کپسول ژری لاکت، مکملی است که از ترکیب پروبیوتیکها و پری بیوتیکها تولید میشود. به همین دلیل مصرف آن تاثیر بهسزایی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد و در درمان بیماریهای گوناگون موثر است. باتوجه به ترکیب منحصربهفرد و فرمولاسیون خاصی که در کپسول ژری لاکت بهکار رفته، این پرسش مطرح میشود که آیا ارتباطی بین کپسول ژری لاکت و لاغری وجود دارد یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال و بررسی تأثیرات احتمالی این محصول بر روند کاهش وزن، در این مطلب همراه ما باشید.
انواع کپسول ژری لاکت و ویژگیهای آن
ژری لاکت مجموعهای از پروبیوتیکها و پری بیوتیکها بوده و در دو نوع کپسول ژری لاکت یخچالی و کپسول ژری لاکت تو پلاس تولید میگردد. لازم به ذکر است که هر دو نوع این محصولات، فرآوردههای پروبیوتیکی هستند که با استفاده از شش سویه باکتری مفید تهیه میشوند، به همین دلیل میتوانند نیاز روزانه به پروبیوتیک را در افراد بزرگسال به ویژه بیماران دیابتی، افراد مبتلا به فشار خون بالا و کسانی که دچار بیماریهای رودهای هستند، برطرف سازند.
تفاوتهای موجود میان ژری لاکت و ژری لاکت توپلاس
این دو محصول، دارای ترکیبات مشابهی هستند و میزان پروبیوتیکها و پری بیوتیکهای موجود در هر دو، تقریباً یکسان است. در ضمن موارد مصرف آنها نیز تفاوتی چندانی باهم ندارد. بااینحال، تفاوتهایی در نحوه نگهداری و اثربخشی آنها دیده میشود. بهطورمثال کپسول ژری لاکت که به نام کپسول ژری لاکت یخچالی نیز شهرت دارد، باید در دمای ۲ تا ۸ درجه سانتیگراد نگهداری شود. هرچند این کپسول را میتوان به مدت دو هفته در دمای ۲۵ درجه سانتیگراد نیز نگهداری کرد، اما بهترین شرایط برای حفظ طول عمر باکتریهای پروبیوتیک آن، قرار دادن در یخچال است.
در مقابل، تکنولوژی تولید و بستهبندی کپسول ژری لاکت توپلاس، به گونهای است که امکان نگهداری آن را در دمای اتاق، یعنی تا ۲۵ درجه سانتیگراد، فراهم میآورد. همچنین به دلیل برخورداری از مقدار پروبیوتیک بیشتر، اثربخشی بالاتری دارد.
جدول مقایسهای: تفاوت کپسول ژری لاکت یخچالی و توپلاس
| ویژگیها | کپسول ژری لاکت (یخچالی) | کپسول ژری لاکت توپلاس |
|---|---|---|
| نوع نگهداری | باید در دمای ۲ تا ۸ درجه (یخچال) نگهداری شود | قابل نگهداری در دمای اتاق تا ۲۵ درجه |
| مقدار پروبیوتیکها | دوز استاندارد (۶ سویه باکتری مفید) | دوز بالاتر پروبیوتیکها |
| میزان اثربخشی | مناسب برای مصرف روزانه و تنظیم گوارش | اثربخشی بیشتر در بهبود متابولیسم و لاغری |
| مناسب برای | افراد با مشکلات گوارشی، یبوست یا نفخ | افراد درگیر اضافه وزن یا سندروم متابولیک |
| طول عمر محصول | کوتاهتر به دلیل حساسیت به دما | ماندگاری بالاتر به دلیل فناوری جدید بستهبندی |
پروبیوتیکهای موجود در کپسول ژری لاکت
کپسول ژری لاکت حاوی پروبیوتیکهای متنوعی است که شامل موارد زیر میشوند:
جدول ترکیبات و نقش پروبیوتیکهای موجود در کپسول ژری لاکت
| نام سویه پروبیوتیکی | گروه باکتریایی | محل اصلی فعالیت در بدن | نقش و عملکرد بیولوژیکی |
|---|---|---|---|
| Lactobacillus acidophilus | لاکتوباسیلوس | روده کوچک و واژن | تنظیم فلور طبیعی روده، کاهش نفخ و اسهال، بهبود جذب مواد مغذی، پیشگیری از عفونتهای قارچی |
| Lactobacillus casei | لاکتوباسیلوس | روده بزرگ | تقویت سیستم ایمنی، تسریع هضم لاکتوز، کاهش التهاب رودهای |
| Lactobacillus rhamnosus | لاکتوباسیلوس | روده کوچک و معده | کنترل اشتها، کاهش علائم سندروم روده تحریکپذیر (IBS)، بهبود سلامت پوست و جلوگیری از آلرژی |
| Bifidobacterium lactis | بیفیدوباکتریوم | روده بزرگ | بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش یبوست و نفخ، افزایش جذب کلسیم و آهن |
| Bifidobacterium longum | بیفیدوباکتریوم | کولون (روده بزرگ) | کاهش کلسترول خون، بهبود متابولیسم چربی، تنظیم عملکرد کبد |
| Bifidobacterium breve | بیفیدوباکتریوم | کولون | بهبود سلامت پوست، کمک به تعادل وزن بدن، کاهش التهاب سیستمیک |
| Fructooligosaccharides (FOS) | پریبیوتیک | تغذیه باکتریهای مفید | تقویت رشد پروبیوتیکها، افزایش تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر (SCFA)، بهبود جذب مواد معدنی |
پروبیوتیکها و پریبیوتیکها با همکاری یکدیگر بهعنوان سینبیوتیک (Synbiotic) شناخته میشوند. ترکیب آنها در کپسول ژری لاکت باعث میشود باکتریهای مفید زنده بمانند، رشد کنند و در برابر عوامل آسیبزا مقاومتر باشند. نتیجه این تعامل، بهبود گوارش، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب و کنترل وزن بدن است.
مکانیسم اثر کپسول ژری لاکت و لاغری
کپسول ژری لاکت با تولید ترکیباتی نظیر اسیدهای چرب کوتاه زنجیر یا SCFA، میتواند هورمونهای تنظیمکننده اشتها مانند GLP-1 و PYY را تحریک کند و احساس سیری را افزایش دهد. در نهایت این فرآیند به کاهش میل به مصرف غذاهای پرکالری منجر شده و در مدیریت وزن مؤثر خواهد بود. همچنین وجود پروبیوتیکهایی که باعث کاهش التهاب رودهای میشوند، میتوانند نوسانات هورمونی مرتبط با گرسنگی را نیز کاهش دهند.
علاوه بر آن، این کپسول میتواند جلوی روند کند شدن متابولیسم که یکی از موانع اصلی کاهش وزن است و باعث چاقی و مقاومت به انسولین میشود را بگیرد. در ضمن قادر است با افزایش حساسیت به انسولین، متابولیسم گلوکز و چربی را در بدن بهبود بخشد؛ در نهایت، این فرآیند از تجمع چربی در بدن، بهویژه در ناحیه شکم، جلوگیری خواهد کرد.
از طرفی پری بیوتیکها موجود در این کپسول با تولید انرژی از فیبرها، میتوانند مانع ذخیره کالری اضافی در بدن شوند و با تجزیه بهتر لیپیدها، فرایند چربیسوزی را تسریع کنند. کاهش التهاب سیستمیک ناشی از فعالیت پروبیوتیکها نیز میتواند نحوه متابولیسم بدن را در سطح سلولی بهبود بخشد. در نهایت تمامی این ویژگیها، کپسول ژری لاکت را به گزینهای مناسب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، تبدیل کرده است. البته کاربردهای کپسول ژری لاکت و لاغری به این موارد محدود نمیشود و فراتر از این موارد است؛ از اینرو در ادامه به توضیح برخی دیگر از مزایای مصرف این کپسول، در روند بهبود وضعیت سلامت بدن و کاهش وزن میپردازیم.
کاهش کلسترول و تریگلیسیرید
بالا بودن سطح کلسترول کل بدن، LDL و تریگلیسیرید، نه تنها به افزایش وزن منجر میشود، بلکه ارتباط مستقیمی با بروز مشکلات متابولیک دارد. اما مصرف کپسول ژری لاکت، با کاهش این فاکتورها و در عین حال افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب بدن، باعث تنظیم متابولیسم لیپیدها شده و با تجزیه اسیدهای صفراوی توسط باکتریهای پروبیوتیک، منجر به کاهش بازجذب کلسترول در روده میشود. این فرآیند نه تنها به لاغری کمک میکند، بلکه باعث افزایش انرژی بدن در طول فعالیتهای روزانه شده و از بروز بیماریهای قلبی نیز جلوگیری خواهد کرد.
درمان یبوست و دفع بهتر مواد زائد از بدن
یبوست مزمن میتواند به شکل قابل توجهی، متابولیسم بدن را کند نماید و مانع از کاهش وزن مؤثر شود. اما مصرف کپسول ژری لاکت با تنظیم حرکات روده، این مشکل را برطرف کرده و دفع مواد زائد را تسهیل میکند. در واقع پروبیوتیکهای موجود در آن، با افزایش تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر، عملکرد روده را بهبود بخشیده و نفخ را کاهش میدهند. در نهایت، این فرآیند باعث پاکسازی سموم بدن شده و مانع تجمع چربی در بافتها میشود.
کاهش علائم سندروم روده تحریکپذیر
سندروم روده تحریکپذیر یا IBS، همواره با علائمی چون نفخ و افزایش وزن غیرطبیعی بدن همراه است و میتواند روند کاهش وزن را دشوار سازد. در حالیکه مصرف کپسول ژری لاکت میتواند التهاب رودهای را کاهش دهد و باعث تسکین علائم IBS شود. این امر نه تنها به بهبود متابولیسم بدن میانجامد، بلکه نفخ و درد شکمی را نیز کاهش میدهد. در نهایت این ویژگی باعث لاغری افرادی که در اثر مشکلات گوارشی دچار اضافه وزن شدهاند، میشود.
بهبود کبد چرب غیرالکلی
کبد چرب غیرالکلی معمولاً با تجمع چربی در کبد و کندی متابولیسم همراه است و میتواند روند کاهش وزن را دشوار سازد. اما کپسول ژری لاکت با کاهش آنزیمهای کبدی و مقاومت به انسولین، عملکرد کبد را به طرز چشمگیری بهبود میبخشد و میتواند سرعت فرآیند چربیسوزی را افزایش دهد. در ضمن پروبیوتیکهای موجود در آن، با کاهش التهاب کبدی، از تجمع بیشتر چربیها جلوگیری کرده و باعث بهبود سلامت کبد میشوند.
تنظیم قند خون در دیابت نوع دوم
مصرف کپسول ژری لاکت باعث کاهش قند خون ناشتا و مقاومت به انسولین میشود؛ به این ترتیب میتواند متابولیسم را تنظیم کرده و به افراد دیابتی کمک کند تا بتوانند روند افزایش وزن خود را کنترل کنند. در ضمن قادر است از کاهش نوسانات قندی یا پرخوری ناشی از افت قند خون جلوگیری کند و روند لاغری را حفظ نماید.
دیگر کاربردهای کپسول ژری لاکت
در پاسخ به این سوال که کپسول ژری لاکت برای چی خوبه و چه کاربرد داره؟ میتوان گفت این محصول علاوه بر تاثیر بر روی لاغری، کاربردهای متنوعی دیگری همچون موارد زیر دارد:
- درمان یبوست مزمن، نفخ و درد شکمی در بزرگسالان
- بهبود وضعیت بیماریهای قلبی عروقی نظیر افزایش کلسترول خون و فشار خون بالا
- ارتقاء متابولیسم گلوکز و کاهش قند خون ناشتا
- کمک به کاهش آنزیمهای آمینوترانسفراز کبدی
- تسهیل هضم لاکتوز در افرادی مبتلا به عدم تحمل لاکتوز و تأمین کلسیم لازم برای آنها
- پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش تراکم توده استخوانی
- افزایش روند سنتز اسید فولیک و ویتامینهایB2 ، B3، B6 و B12
- بهبود جذب و روند هضم مواد مغذی همچون پروتئینها و چربیها
نحوه مصرف کپسول ژری لاکت
برای کاهش وزن و لاغری به کمک کپسول ژری لاکت باید به نحوه مصرف آن، اهمیت ویژهای داد چون تاثیر بهسزایی در این زمینه دارد. برای اینمنظور هم باید روزانه 1 تا 2 عدد از این کپسول را استفاده کرد. بهترین زمان مصرف کپسول ژری لاکت هم ترجیحاً با معده خالی یا حدود 30 دقیقه قبل از وعدههای غذایی است. در ضمن توصیه میشود که این کپسول را پس از انجام فعالیتهای ورزشی مصرف نمایید تا جذب پروبیوتیکها آن بهتر شود. ترکیب این مکمل با یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از فیبر هم اثرات آن را دوچندان میسازد.
گروههای سنی مناسب مصرف کپسول ژری لاکت
کپسول ژری لاکت که حاوی ترکیبات منحصربهفردی از پروبیوتیکها و پریبیوتیک فروکتوالیگوساکارید است، برای افراد سالمند طراحی شده است. اما افراد جوان و میانسال نیز میتوانند این مکمل را استفاده کنند و از مزایای آن بهرهمند شوند.
عوارض کپسول ژری لاکت
بهطورکلی ترکیبات موجود در این کپسول بیخطر هستند، اما ممکن است در برخی موارد عوارض جانبی خفیفی ایجاد کنند. مثلا امکان دارد در آغاز مصرف این کپسول، برخی از افراد با مشکلات گوارشی نظیر گرفتگی معده، حالت تهوع، نفخ و اسهال مواجه شوند که معمولاً با گذشت زمان، برطرف میشوند.
موارد احتیاط در مصرف کپسول ژری لاکت
هرچند که پروبیوتیکها، ترکیباتی ایمن هستند اما در برخی شرایط خاص، لازم است که در مصرف آنها، احتیاط بیشتری شود. برخی از شرایطی که باید مورد توجه قرار بگیرند عبارتند از:
- مصرف همزمان آنتیبیوتیکها و پروبیوتیکها
مصرف همزمان آنتیبیوتیکها و پروبیوتیکها، ممکن است تأثیر پروبیوتیکها را کاهش دهد؛ بنابراین توصیه میشود که حداقل با فاصله زمانی 2 ساعت از یکدیگر مصرف شوند.
بیشتر بدانید: لیست جامع رایجترین تداخلات دارویی؛ کدام تداخلات کشنده است؟
- ابتلا به برخی بیماریها
پیش از مصرف این مکمل، در صورت ابتلا به برخی بیماریها مانند پانکراتیت حاد یا بیماریهای خودایمنی مانند ایدز که خطر بروز عفونت را در بر دارد، باید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، افرادی که از کاتتر وریدی استفاده میکنند یا دچار بیماری دریچه قلب هستند، باید از مصرف این کپسول پرهیز نمایند. وجود علائم عفونت مانند تب، استفراغ، اسهال خونی و درد شکمی شدید نیز دلیلی برای عدم مصرف این مکمل خواهد بود.
- سابقه حساسیت به پروبیوتیکها
در صورت حساسیت به هر یک از اجزای موجود در فرمولاسیون این محصول، باید از مصرف آن خودداری نمایید.
- مشاهده واکنشهای آلرژیک
در صورت مشاهده واکنشهای آلرژیک نظیر راش پوستی، خارش، تورم صورت یا مشکلات تنفسی، لازم است فوراً مصرف این مکمل را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.
ژری لاکت، مکملی هوشمند برای تعادل گوارشی و تناسب اندام
اگر به دنبال مکملی هستید که نهتنها مشکلات گوارشی شما را بهبود دهد بلکه به کاهش وزن، تنظیم قند و کلسترول خون، تقویت سیستم ایمنی و پاکسازی بدن کمک کند، کپسول ژری لاکت گزینهای ایدهآل است. با استفاده روزانه از این مکمل، میتوانید عملکرد دستگاه گوارش خود را بازسازی کرده و فرآیند چربیسوزی را به شکل طبیعی و ایمن فعال کنید.
سوالات متداول
1. کپسول ژری لاکت را باید در چه شرایطی نگهداری کرد؟
بسته به نوع کپسول باید آن را در یخچال یا در دمای زیر 25 درجه سانتیگراد و به دور از رطوبت و نور مستقیم خورشید نگهداری کرد.
2. کپسول ژری لاکت چیست؟
این مکمل منحصربهفرد، ترکیبی از شش سویه باکتری مفید است که متعلق به دو گروه اصلی بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس هستند.
3. تداخل دارویی کپسول ژری لاکت چیست؟
مصرف همزمان آنتیبیوتیکها و پروبیوتیکها میتواند تأثیر پروبیوتیکها را کاهش دهد. بنابراین توصیه میشود که این دو، حداقل با فاصله زمانی دو ساعت از یکدیگر مصرف شوند.
