فواید مصرف قرص اپتی وومن گلدن لایف
قرص اپتی وومن گلدن لایف یک مولتی ویتامین تخصصی برای خانمها می باشد. این مکمل حاوی تمامی مواد مغذی شامل: ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی لازم برای ارتقاء سلامت خانمها است.
ویتامینهای گروه ب در بسیاری از واکنشهای طبیعی در بدن نقش دارند. این ویتامینها در تولید انرژی، رفع خستگی، بهبود توان جسمی و … موثر می باشند. از میان ویتامینهای گروه ب، ویتامین ب6، ویتامین ب9 و ویتامین ب12 از واسطه های مهم فرآیند خون سازی به شمار می روند. کمبود این ویتامینها منجر به نوعی کم خونی تحت عنوان کم خونی مگالوبلاستیک می شود. در این نوع کم خونی گلوبولهای قرمز بزرگتر از حد طبیعی می شوند اما روند بلوغ را به درستی طی نمی کنند بنابراین قادر به انتقال اکسیژن در خون نیستند. علاوه بر این اپتی وومن حاوی آهن نیز می باشد که از بروز آنمی ناشی از فقر آهن جلوگیری میکند.
قرص اپتی وومن گلدن لایف موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. ترکیبات ویژه این مکمل از قبیل: آهن، روی، ویتامین دی و آنتی اکسیدانهایی همچون ویتامین سی، ویتامین ای و سلنیوم باعث تحریک و تنظیم عملکرد سلولهای ایمنی می شوند. ترکیبات آنتی اکسیدانی هم چنین دارای خواص ضد سرطانی و ضد آسیب سلولی هستند به نحوی که از سلولهای بدن در برابر آسیبهای خارجی و آسیبهای داخلی ناشی از افزایش سن و … جلوگیری میکنند.
مصرف مولتی ویتامین مینرال اپتی وومن در بهبود سلامت پوست و مو نیز اثرگذار است. مقادیر کافی از آهن و روی در این مکمل وجود دارد که در جلوگیری و درمان ریزش مو کمک کننده می باشد.
اپتتی وومن با تامین کلسیم و ویتامین دی برای استخوان و دندانها از پوکی استخوان که عارضه شایعی در خانمها می باشد جلوگیری می کند. برای اطمینان از انباشت کلسیم در استخوان بهتر است، کلسیم و ویتامین دی به صورت ترکیبی و همزمان مصرف شود، بنابراین مصرف این مکمل منجر به جذب حداکثری کلسیم در استخوان ها می شود.
از دیگر فواید مکمل اپتی وومن گلدن لایف وجود ترکیبات گیاهی ویژه از قبیل: عصاره خارمریم و جنسینگ در آن است. این ترکیبات گیاهی منجر به سم زدایی کبد پس از دورههای طولانی مصرف داروها با متابولیسم کبدی می شوند.
خرید آنلاین مکمل اپتی وومن گلدن لایف
قرص اپتی وومن گلدن لایف یک مولتی ویتامین مینرال روزانه ویژه مصرف خانمها است. در داروخانه آنلاین نسخه اول می توانید انواعی از مکملهای مولتی ویتامین مخصوص بانوان را مشاهده و خریداری نمایید.
امتیاز نسخه اول به محصول
/5
/5
/5
/5
/5
نیاز روزانه نیاز روزانهویتامین ب5
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی
کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 5
زنان (mg/d) 5
بیوتین
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در سلامت پوست،مو و ناخن،متابولیسم و اعصاب
کمبود این ویتامین نادر است چون در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال مکمل آن در مواردی چون ریزش مو،شکنندگی ناخن،مقاومت به انسولین،هپاتیت،نوروپاتی و علائم مرتبط با دیابت نوع ۲ استفاده می شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ قارچ، بوقلمون، تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، بادام، سویا، موز و ...
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3
بتا کاروتن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــپیشساز ویتامین آ
آنتی اکسیدان طبیعی و دارای خواص ضد سرطانی
منابع غذایی
ـــــــــــــــهویج، خرمالو، طالبی، انبه، پاپایا و سایر میوه های نارنجی
منیزیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــماده معدنی مؤثر در تنظیم فشار خون، حفظ ریتم قلبی، قدرت استخوان ها، عملکرد صحیح ماهیچه ها
عواملی که میتواند منجر به کمبود آن در بدن شوند: نارسایی کلیه، مشکلات پاراتیروئیدی، مصرف الکل، بیماری کرون، مصرف داروهای مربوط به دیابت و سرطان، مصرف آنتی بیوتیک ها
اثرات جانبی مصرف مکمل منیزیم: تهوع، کرامپ های شکمی و اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــمغزها، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات (لوبیا، نخود و …)، سویا، غلات کامل
نیاز روزانه
ـــــــــــــــکودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 80
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 130
کودکان 9 تا 13 سال (mg/d) 240
پسران 14 تا 18 سال (mg/d) 410
دختران 14 تا 18 سال (mg/d) 360
مردان (mg/d) 420
زنان (mg/d) 320
کروم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــمینرالی ضروری برای کنترل قند خون (از طریق استفاده بهینه بدن از انسولین) در افراد مستعد به دیابت، در دیابت نوع ۱ و ۲، مصرف کننده های استروئیدها
مؤثر در بهبود افسردگی، PCOS (سندرم پلی کیستیک تخمدانی)، کاهش LDL (کلسترول بد)، افزایش HDL (کلسترول خوب)
بهبود عملکرد ورزشی (افزایش عضله، کاهش توده چربی، افزایش سطح انرژی و کاهش وزن)
پیشگیری از فرسودگی ذهنی در اثر افزایش وزن
منابع غذایی
ـــــــــــــــکلم بروکلی، سیب زمینی، لوبیا سبز، غلات کامل، گوشت قرمز، ماکیان، میوه هایی چون سیب و موز و آب انگور، شیر و لبنیات
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (µg/d) 35
زنان (µg/d) 25
اینوزیتول
اثر روی بدن
ـــــــــــــــخواص آنتی اکسیدانی
تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت قلب و عروق با اثرات کاهنده چربی های مضر خون
پیشگیری از دیابت و کمک به کنترل قند خون با اثرات افزاینده حساسیت انسولینی
ـــــــــــــــ
لوبیا، میوه ها، آجیل و غلات
ویتامین ب3
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مهم در سلامت عمومی بدن
دریافت مقدار بالای نیاسین میتواند موجب بهبود سطح کلسترول (کاهش LDL و TG و افزایش HDL)، کاهش آرترواسکلروزیس و خطرات بیماریهای قلبی عروقی
منابع غذایی
ـــــــــــــــسبزیجات برگ سبز، گوشت، ماکیان، ماهی و تخم مرغ
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 16
زنان (mg/d) 14
ویتامین ب9
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــسبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و ...)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و ... جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (µg/d) 400
زنان (µg/d) 400
ویتامین دی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ ماهی(سالمون، ساردین، تن و ...)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (µg/d) 15
زنان (µg/d) 15
روی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و ...، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود
منابع غذایی
ـــــــــــــــگوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 11
زنان (mg/d) 8
ید
اثر روی بدن
ـــــــــــــــمینرالی کمیاب در غذاها؛ ضروری برای متابولیسم، فعالیت نرمال تیروئيد، پیشرفت سیستم عصبی مرکزی
پتاسیم یدید اثر حفاظتی دربرابر اثرات ناشی از رادیو اکتیو دارد
کمبود ید می تواند منجر به تلاش زیاد غده تیروئید برای ساخت هورمون های تیروئیدی و درنتیجه بزرگ شدن غیر طبیعی این غده شود (گواتر)، همچنین موجب کم کاری تیروئيد، خستگی، افسردگی، کلسترول بالا، افزایش وزن، توقف در تخمک گذاری، نازایی، بیماری خود ایمنی تیروئید، افزایش خطر سرطان تیروئید، سرطان پروستات، تخمدان و سینه شود.
کمبود آن در بارداری موجب فشار خون بالا و کند ذهنی برای جنین خواهد شد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ سیب زمینی پخته، لوبیای سفید و سبز، میگو، ماهی کاد، گوشت بوقلمون، موز، توت فرنگی، نمک یددار، تخم مرغ آب پز، آلوی خشک، شیر، ماست ساده
ـــــــــــــــمردان (µg/d) 150
زنان (µg/d) 150
خار مریم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــدارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب
سم زدایی کید، درمان کبد چرب، کمک به حفظ سلامت کبد
کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری های قلبی
تقویت سیستم ایمنی
کمک به درمان پسوریازیس، زخم و خشکی پوست
جلوگیری از ریزش مو
ویتامین ب2
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه
منابع غذایی
ـــــــــــــــتخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 1.1
زنان (mg/d) 0.9
ویتامین ب12
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــگوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (µg/d) 2.4
زنان (µg/d) 2.4
ویتامین سی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در سلامت استخوانها، بافت ها، ماهیچه و عروق خونی، مؤثر در جذب آهن، شادابی پوست، محافظت در برابر برخی عفونت ها
کمبود آن میتواند موجب خونریزی از لثه ها، خونریزی زیر پوست، دردناک شدن قوزک ها و زانوها، تحریک پذیری و حساس شدن
زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب اسهال، کرامپ های شکمی، تهوع و استفراغ، سردرد، التهاب و قرمزی پوست، زیاد شدن ادرار
منابع غذایی
ـــــــــــــــ مرکبات، آب میوه ها، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 90
زنان (mg/d) 75
آهن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــآهن به دو صورت
هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 8
زنان (mg/d) 18
منگنز
اثر روی بدن
ـــــــــــــــمینرالی است که در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن شرکت میکند؛ مثل واکنش های شیمیایی مربوط به کلسترول، کربوهیدرات و پروتئين، تشکیل بافت استخوانی
مکمل آن مورد استفاده در استئوپروز (پوکی استخوان)، نوعی از آنمی (کم خونی)، علائم PMS (سندرم پیش قاعدگی) و رشد کودکان
منابع غذایی
ـــــــــــــــمغزها، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات برگ سبز
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 2.7
زنان (mg/d) 2.2
جینسینگ
اثر روی بدن
ـــــــــــــــرفع خستگی و بهبود استقامت بدن
کاهش استرس
تقویت سیستم ایمنی
کاهش علائم یائسگی
تقویت میل جنسی و افزایش قوای جسمانی
دارای خاصیت آنتی اکسیدان
ویتامین ب1
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــغلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 1
زنان (mg/d) 0.9
ویتامین ب6
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــسیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3
ویتامین ای
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی، سلامت مغز، برخی سرطانها (مثل سرطان ریه و دهان در افراد سیگاری، سرطان کولورکتال، سرطان پانکراتیک و گاستریک)
سلامت مو، ناخن، پوست (کاهش روند پیری، بهبود آفتاب سوختگی)
در خانم ها برای پیشگیری از فشار خون بارداری، pms (سندرم پیش قاعدگی)، پریودهای دردناک، کیست های سینه ای
کاهش آسیب ماهیچه ای بعد از ورزش و بهبود قدرت ماهیچه ای
زیاده روی در مصرف طولانی مدت آن افزایش خطر سرطان
یک ویتامین محلول در چربی است لذا دریافت زیاد از حد آن میتواند موجب مسمومیت شود.
از علائم مسمومیت تهوع،استفراغ،اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــروغن های گیاهی،مغزها،تخم مرغ،ماکیان،گوشت،برخی میوه ها و سبزیجات(خربزه،کرفس، هویج،کاهو ،گوجه فرنگی)
ـــــــــــــــمردان (mg/d) 15
زنان (mg/d) 15
کلسیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ یک ماده معدنی مؤثر در ساختار استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد قلب و عروق خونی، ماهیچه و اعصاب، کاهش علائم سندرم پیش قاعدگی (PMS)، پیشگیری از پوکی استخوان بخصوص در دوران یائسگی
افرادی که در معرض خطر کمبود با این ماده هستند: گیاهخواران، افراد دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز (قند شیر)
جذب بهتر آن در حضور ویتامین دی و منیزیم
منابع غذایی
ـــــــــــــــ لبنیات (شیر، ماست، کشک، پنیر)، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم برگ، اسفناج، لوبیای سفید، بعضی ماهی ها مثل ساردین و سالمون، غلات صبحانه، آرد جو دوسر، آب پرتقال
نیاز روزانه
ـــــــــــــــکودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 700
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 1000
کودکان 9 تا 18 سال (mg/d) 1300
افراد 19 تا 50 سال (mg/d) 1000
زنان 51 تا 70 سال (mg/d) 1200
مردان 51 تا 70 سال (mg/d) 1000
افراد بالای 70 سال (mg/d) 1200
سلنیوم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــمینرالی با ویژگی آنتی اکسیدانی که موجب حفاظت سلول ها از تخریب می شود
دارای نقش کلیدی در متابولیسم
مواردی که میتواند موجب کمبود این ماده شود شامل: بیماری کرون، ایدز هستند
منابع غذایی
ـــــــــــــــمیگو، خرچنگ، ماهی، جگر، گوشت قرمز، ماکیان، مغزها، حبوبات، گندم
مس
اثر روی بدن
ـــــــــــــــماده معدنی مؤثر در درمان نوعی از کم خونی، بهبود بافت استخوانی، ذخیره آهن
کمبود مس به ندرت اتفاق می افتد ولی میتواند در افراد مصرف کننده طولانی مدت روی و افرادی که جراحی بای پس معده انجام دادند رخ دهد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــغذاهای دریایی، گوشت، مغزها، دانه ها، غلات و حبوبات، فرآورده های کاکائویی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــمردان (µg/d) 55
زنان (µg/d) 55
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.