لک‌های ناشی از سوء تغذیه معمولا در اثر کمبود ویتامین ب۱۲ اتفاق افتاده و در نژادهای با پوست تیره شایع‌تر است. کمبود این ویتامین در بدن منجر به ایجاد حساسیت، التهاب، جوش و آکنه پوست می‌شود و اگر کمبود آن جبران نشود منجر به ایجاد لک و تیرگی روی پوست می‌شود. ویتامین آ، از ویتامین‌های ضروری برای تولید سلول‌های پوستی است. کمبود ویتامین آ در بدن انسان، باعث می‌شود بدن نتواند سلول جدید تولید کند، در این حالت ملانین پوست هم تغییر می‌کند، در نتیجه پوست دچار لک و تیرگی می‌شود.
در کمبود اسید فولیک، کمبود ویتامین سی و در انواع کم خونی‌ها نیز لک پوستی دیده می‌شود. کمبود ویتامین سی باعث مشکلاتی از قبیل خشکی پوست بدن و صورت، ایجاد حساسیت و خارش، لک و کک و مک روی پوست افراد می‌شود. مصرف ویتامین سی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، به از بین بردن لکه‌های پوستی کمک می‌کند. ویتامین سی فرایند‌های آنزیمی را ـ که در پوست ملانین تولید می‌کنند ـ مهار می‌کند، همچنین تولید کلاژن را افزایش داده و به جوانسازی پوست کمک می‌نماید.
ویتامین ای نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، در درمان لک‌های پوست موثر است. همچنین به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. در میان عناصر غذایی مکمل‌های حاوی روی، آهن و سلنیوم در برطرف کردن لک‌های پوست موثر هستند. علاوه بر این ترکیبات گیاهی نظیر عصاره شیرین بیان، لیکوپن و روغن هسته انگور نیز به عنوان مکمل‌های غذایی ضد لک، در روشن شدن رنگ پوست و مقابله با تیرگی و لکه‌های پوستی موثر هستند.
شیرین بیان با مهار آنزیم تولید کننده رنگدانه باعث کاهش تولید و پراکنده شدن رنگدانه‌ها می‌شود و در نتیجه باعث روشن شدن پوست می‌شود. هسته انگور سرشار از آنتی اکسیدان‌ها شامل فنولیک اسیدها، آنتوسیانین‌ها، فلاونوئیدها و گروه‌های اولیگومری پروآنتوسیانیدین‌ها است و با داشتن خواص ضد التهابی، به کاهش التهاب و قرمزی ناشی از لک‌های پوستی کمک می‌کند. علاوه بر این در پیشگیری از آسیب اشعه UV نور خورشید به DNA سلول‌های پوست تاثیر دارد.
گلوتاتیون، آلفا لیپوئیک اسید، ان استیل سیستئین و اسیدهای چرب امگا 3 نیز از دیگر ترکیبات مفید در مکمل های غذایی ضد لک هستند که لک‌های روی پوست را کاهش می دهند و از به وجود آمدن لکه‌های جدید جلوگیری می‌کنند. ما در سامانه اطلاع رسانی “نسخه اول” ضمن افزایش آگاهی شما درباره انواع مکمل‌های غذایی ضد لک، با مقایسه فرآورده‌های موجود در بازار، به شما برای انتخاب آگاهانه مناسب‌ترین محصول کمک می‌کنیم.
