اتمام موجودی

قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس بسته 30 عددی

تومان114,500

ناموجود

مشاهده همه محصولات

امتیاز نسخه اول به محصول

(4.3)
4.3/5

(5)
5/5
(5)
5/5
(4)
4/5
(3)
3/5

جزییات بیشتر... جمع کردن

EH Magnesium Plus 30 Tabs

  • کشور مبدا برند : بلژیک / اکسترا هپینس
  • تعداد : ۳۰ عدد قرص
  • تاریخ انقضا : 2023/03
  • پروانه غذا و دارو : 15306051522057602636
  • کاهش درد های قاعدگی در خانم ها
  • کاهش خستگی عضلانی
  • تقویت عملکرد عضلات
  • بهبود توان فیزیکی

فواید قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس

قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس یا به اختصار ای اچ (EH) یک مکمل بر پایه منیزیم است. این مکمل با ترکیب منحصر به فرد برای تقویت اثرات منیزیم در بدن طراحی شده است. در ساختار این قرص علاوه بر منیزیم، انواعی از ویتامین‌های گروه ب و ویتامین دی نیز وجود دارد. منیزیم که اصلی ترین ترکیب این محصول است، یک ریز مغذی موثر در روند انقباض عضلات به شمار می‌رود. وجود منیزیم فرآیند انقباض را تنظیم و تسریع می‌نماید. هم‌چنین مصرف منیزیم در درمان گرفتگی و اسپاسم‌های عضلانی و کاهش درد ناشی از آن نیز تاثیر فراوانی دارد. یکی دیگر از کاربرد‌های مکمل منیزیم پلاس، کاهش درد‌های قاعدگی در خانم‌ها می‌باشد. معمولا خانم‌های مبتلا به کمبود منیزیم می‌توانند درد و کرامپ‌های شکمی رایج در دوران قاعدگی را با مصرف مکمل منیزیم تا حد زیادی کاهش دهند. ویتامین‌های گروه ب، مهم ترین واسطه‌های عملکردی در مسیر متابولیسم انرژی هستند. به طوری که مصرف ویتامین‌های گروه ب منجر به افزایش انرژی و قدرت بدنی می‌شود. بنابراین مکمل منیزیم پلاس ای اچ در افزایش توان و قدرت فیزیکی در افراد عادی و به ویژه در ورزشکاران اثر‌گذار است. وجود ویتامین دی در این مکمل، هم در تقویت سیستم ایمنی و هم در تقویت استخوان‌ها و اسکلت و به دنبال آن عملکرد عضلات اسکلتی موثر خواهد بود. یکی دیگر از اجزاء تشکیل‌دهنده مکمل منیزیم ای اچ، اسید آمینه تورین یا تائورین است. امروزه اسید آمنیه تورین به عنوان یکی از رایج ترین مکمل‌های بهبود دهنده توان فیزیکی، کاهنده خستگی، تقویت کننده عضلات و افزایش دهنده انرژی در میان ورزشکاران مورد مصرف قرار می‌گیرد.

خرید آنلاین قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس

قرص منیزیم ای اچ را می‌توانید از داروخانه آنلاین نسخه اول با قیمت مناسب و مقایسه با سایر نمونه‌های مکمل منیزیم تهیه و با اطمینان از کیفیت و اصالت مصرف نمایید.

امتیاز نسخه اول به محصول

کیـفیـت

/5

مزیت قیمتی

/5

محبوبیت

/5

اعتبار برند

/5

امتیاز کل

/5
Vitamin B3
ویتامین ب3

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مهم در سلامت عمومی بدن
  • دریافت مقدار بالای نیاسین میتواند موجب بهبود سطح کلسترول (کاهش LDL و TG و افزایش HDL)، کاهش آرترواسکلروزیس و خطرات بیماریهای قلبی عروقی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • سبزیجات برگ سبز، گوشت، ماکیان، ماهی و تخم مرغ
  • نیاز روزانه
    ـــــــــــــــ
    • مردان (mg/d) 16
    • زنان (mg/d) 14
Vitamin B12
ویتامین ب12

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
  • کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
  • کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (µg/d) 2.4
  • زنان (µg/d) 2.4
Vitamin B2
ویتامین ب2

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
  • کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1.1
  • زنان (mg/d) 0.9
Biotin
بیوتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در سلامت پوست،مو و ناخن،متابولیسم و اعصاب
  • کمبود این ویتامین نادر است چون در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال مکمل آن در مواردی چون ریزش مو،شکنندگی ناخن،مقاومت به انسولین،هپاتیت،نوروپاتی و علائم مرتبط با دیابت نوع ۲ استفاده می شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  •  قارچ، بوقلمون، تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، بادام، سویا، موز و …
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1.3
  • زنان (mg/d) 1.3
Taurine
تورین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • تنظیم تعادل الکترولیت ها در سلول ها
  • کمک به سنتز نمک های صفراوی
  • تنظیم تعادل مواد معدنی نظیر کلسیم در داخل سلول ها
  • تقویت سیستم ایمنی
  • عملکرد آنتی اکسیدانی
  • افزایش قدرت عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی
  • تقویت سیستم بینایی
  • محافظت از کبد
  •  
Vitamin B1
ویتامین ب1

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
  • کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • غلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1
  • زنان (mg/d) 0.9
Vitamin B6
ویتامین ب6

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
  • کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • سیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1.3
  • زنان (mg/d) 1.3
Vitamin B9
ویتامین ب9

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
  • کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
  • مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (µg/d) 400
  • زنان (µg/d) 400
Magnesium
منیزیم

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ماده معدنی مؤثر در تنظیم فشار خون، حفظ ریتم قلبی، قدرت استخوان ها، عملکرد صحیح ماهیچه ها
  • عواملی که میتواند منجر به کمبود آن در بدن شوند:  نارسایی کلیه، مشکلات پاراتیروئیدی، مصرف الکل، بیماری کرون، مصرف داروهای مربوط به دیابت و سرطان، مصرف آنتی بیوتیک ها
  • اثرات جانبی مصرف مکمل منیزیم:  تهوع، کرامپ های شکمی و اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • مغزها، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات (لوبیا، نخود و …)، سویا، غلات کامل
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 80
  • کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 130
  • کودکان 9 تا 13 سال (mg/d) 240
  • پسران 14 تا 18 سال (mg/d) 410
  • دختران 14 تا 18 سال (mg/d) 360
  • مردان (mg/d) 420
  • زنان (mg/d) 320
Vitamin B5
ویتامین ب5

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی
  • کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • ماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 5
  • زنان (mg/d) 5
Vitamin D
ویتامین دی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
  • کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
  • یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
  • از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  •  ماهی(سالمون، ساردین، تن و …)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
  • مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (µg/d) 15
  • زنان (µg/d) 15

نمایش همه جمع کردن

مشاهده همه محصولات

دسته: 

امتیاز نسخه اول به محصول

(5)
5/5
(5)
5/5
(4)
4/5
(3)
3/5
(4.3)
4.3/5

معرفی قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس

قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس یا به اختصار ای اچ (EH) یک مکمل بر پایه منیزیم است. این مکمل با ترکیب منحصر به فرد برای تقویت اثرات منیزیم در بدن طراحی شده است. در ساختار این قرص علاوه بر منیزیم، انواعی از ویتامین‌های گروه ب،  اسید آمینه تورین و ویتامین دی نیز وجود دارد. کمک به حفظ عملکرد عضلات، رفع خستگی عضلانی، کمک به بهبود افسردگی و بی خوابی، بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی، تامین انرژی و کاهش خستگی، تامین منیزیم مورد نیاز بدن و کاهش تعداد حملات میگرن از موارد مصرف این مکمل است.

 منیزیم که اصلی ترین ترکیب این محصول است، یک ریز مغذی موثر در روند انقباض عضلات به شمار می‌رود. وجود منیزیم فرآیند انقباض را تنظیم و تسریع می‌نماید. هم‌چنین مصرف منیزیم در درمان گرفتگی و اسپاسم‌های عضلانی و کاهش درد ناشی از آن نیز تاثیر فراوانی دارد. یکی دیگر از کاربرد‌های مکمل منیزیم پلاس، کاهش درد‌های قاعدگی در خانم‌ها می‌باشد. معمولا خانم‌های مبتلا به کمبود منیزیم می‌توانند درد و کرامپ‌های شکمی رایج در دوران قاعدگی را با مصرف مکمل منیزیم تا حد زیادی کاهش دهند.

ویتامین‌های گروه ب، مهم ترین واسطه‌های عملکردی در مسیر متابولیسم انرژی هستند. به طوری که مصرف ویتامین‌های گروه ب منجر به افزایش انرژی و قدرت بدنی می‌شود. بنابراین مکمل منیزیم پلاس ای اچ در افزایش توان و قدرت فیزیکی در افراد عادی و به ویژه در ورزشکاران اثر‌گذار است. وجود ویتامین دی در این مکمل، هم در تقویت سیستم ایمنی و هم در تقویت استخوان‌ها و اسکلت و به دنبال آن عملکرد عضلات اسکلتی موثر خواهد بود.

یکی دیگر از اجزاء تشکیل‌دهنده مکمل منیزیم ای اچ، اسید آمینه تورین یا تائورین است. امروزه اسید آمنیه تورین به عنوان یکی از رایج ترین مکمل‌های بهبود دهنده توان فیزیکی، کاهنده خستگی، تقویت کننده عضلات و افزایش دهنده انرژی در میان ورزشکاران مورد مصرف قرار می‌گیرد. این محصول تحت لیسانس شرکت Fisher کشور بلژیک با پروانه سمر طب درمان در هگمتان داروی غرب تولید می شود.

 

ترکیبات و اجزای سازنده قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس

این محصول حاوی منیزیم (375 میلی گرم)، اسید آمینه تورین (100 میلی گرم)و ویتامین‌های گروه ب شامل ویتامین ب1 (2.2 میلی گرم)، ویتامین ب2 (2.8 میلی گرم)، ویتامین ب3 (48 میلی گرم)، ویتامین ب6 (6 میلی گرم)، بیوتین یا ویتامین ب8 (150 میکروگرم)، اسید فولیک یا ویتامین ب9 (500 میکروگرم)، ویتامین ب12 (7.5 میکروگرم) و ویتامین دی (15 میکروگرم) است.

منیزیم از مهمترین عناصر معدنی مورد نیاز بدن است که نقش فراوانی در سلامت استخوان ها و مفاصل دارد. منیزیم همچنین، به عنوان یک شل کننده طبیعی عضلات عمل می‌کند و با تنظیم سطح کلسیم در سلول‌های عضلانی به جلوگیری از انقباضات و اسپاسم بیش از حد کمک می‌کند و در نهایت دفعات و شدت گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، منیزیم برای حمایت از تولید انرژی و ریکاوری عضلات، که می تواند به طور غیرمستقیم به کاهش گرفتگی عضلات کمک کند، یافت شده است.

منیزیم به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم های مختلف درگیر در متابولیسم انرژی، به تسهیل تولید آدنوزین تری فسفات (ATP)، منبع انرژی اولیه برای انقباضات عضلانی کمک می کند. منیزیم با اطمینان از تولید بهینه ATP، استقامت، قدرت و ریکاوری عضلانی را افزایش می دهد و احتمال گرفتگی عضلات را در طول و بعد از فعالیت بدنی کاهش می دهد. حفظ سلامت قلب، بهبود خلق‌وخو، افزایش انرژی، پیشگیری از بروز دیابت و بهبود کیفیت خواب از دیگر نقش های منیزیم برای بدن است.

ویتامین های گروه ب نیز تاثیر مستقیمی در بهبود عملکرد و رشد عضلات دارند. ویتامین های ب1، ب6 و ب9 در زمینه عضله سازی و بازسازی عضله مهم تر از بقیه عمل می کنند. ویتامین های ب6 و ب12 به طور مستقیم در متابولیسم پروتئین نقش دارند. مطالعات نشان داده که هر چه میزان مصرف پروتئین در بدن بالا برود، ویتامین ب6 بیشتری جهت تامین پروتئین از دست رفته نیاز هست و جذب ویتامین ب12 نیز، به این ویتامین بستگی دارد. همچنین مجموع ویتامین‌های خانواده  ب، در تولید گلبول های قرمز و سفید که در رشد عضله و بازسازی آن نقش دارند، از اهمیت خاصی برخوردار هستند.

تورین نوعی اسید آمینه غیر پروتئینی است که محصول نهایی متابولیسم اسید آمینه ال سیستئین و اسید آمینه های اصلی آزاد داخل سلولی است. تورین در بسیاری از اعضای بدن مانند مغز، شبکیه، قلب، عضلات اسکلتی و صاف وجود دارد. اسید آمینه تورین به افزایش قدرت عضلات کمک می کند و با کمک به دفع مواد زائد از عضلات، در کاهش خستگی و بهبود عملکرد عضلات موثر است. اسید آمینه تورین به دلیل نقش آنتی اکسیدانی خود باعث کاهش آسیب به ماده ژنتیکی سلول و استرس اکسیداتیو شده و به پیشگیری از آسیب سلولهای عضلانی کمک می نماید. تنظیم تعادل الکترولیت ها در سلول ها، کمک به سنتز نمک های صفراوی، تنظیم تعادل مواد معدنی نظیر کلسیم در داخل سلول ها و تقویت سیستم ایمنی از فواید این ترکیب است.

ویتامین دی که به آن کلسیفرول هم گفته می‌شود، از ویتامین های محلول در چربی است. ویتامین دی باعث بهبود جذب کلسیم در روده می‌شود و سطح کلسیم و فسفر خون را تنظیم می‌کند تا فرایند مینرالیزه شدن استخوان‌ها به درستی انجام شود و از بروز هیپوکلسمی‌ تتانی (انقباض غیرارادی عضلات که باعث بروز کرامپ و اسپاسم یا گرفتگی عضلات می‌شود، جلوگیری می‌کند. ضعف عضلانی، درد و گرفتگی عضلات، دردهای مفصلی و استخوانی و خستگی مرمن از مهمترین علائم کمبود ویتامین دی است. ویتامین دی همچنین نقش های دیگری از جمله کاهش التهاب و تعدیل فرآیندهای رشد سلول، عملکرد عصبی عضلانی، ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز در بدن دارد.

 

شیوه استفاده قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس

بزرگسالان روزانه یک عدد قرص همراه آب و غذا میل شود. توجه داشته باشید از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود.

 

احتیاط‌ها

این فرآورده به عنوان مکمل غذایی مصرف می‌شود و برای تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست.

قرص منیزیم پلاس ای اچ به دلیل وجود تورین نباید در بیماران کلیوی مصرف شود.

مصرف این مکمل در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی توصیه نمی‌شود.

در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.

مصرف همزمان مکمل‌های تورین با لیتیوم ممکن است میزان لیتیوم بدن را افزایش داده و منجر به عوارض جانبی می‌شود. به همین دلیل قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

 

خرید آنلاین قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس

در داروخانه آنلاین نسخه اول می‌توانید قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس را خریداری و مصرف نمایید. همچنین امکان ‏بررسی ‏مشخصات، مقایسه ‏‏و ‏‏خرید انواع مکمل‌های غذایی و فرآورده‌های طبیعی در داروخانه ‏آنلاین نسخه اول‎ ‎‏‏فراهم شده ‏است تا ‏انتخابی آگاهانه برای خرید ‏‏‏محصول مورد نظر خود داشته باشید.‏‏

امتیاز نسخه اول به محصول

(5)
5/5
(4)
4/5
(3)
3/5
(5)
5/5
(4.3)
4.3/5

Vitamin B3
ویتامین ب3

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مهم در سلامت عمومی بدن
  • دریافت مقدار بالای نیاسین میتواند موجب بهبود سطح کلسترول (کاهش LDL و TG و افزایش HDL)، کاهش آرترواسکلروزیس و خطرات بیماریهای قلبی عروقی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • سبزیجات برگ سبز، گوشت، ماکیان، ماهی و تخم مرغ
  • نیاز روزانه
    ـــــــــــــــ
    • مردان (mg/d) 16
    • زنان (mg/d) 14
Vitamin B12
ویتامین ب12

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
  • کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
  • کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (µg/d) 2.4
  • زنان (µg/d) 2.4
Vitamin B2
ویتامین ب2

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
  • کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1.1
  • زنان (mg/d) 0.9
Biotin
بیوتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در سلامت پوست،مو و ناخن،متابولیسم و اعصاب
  • کمبود این ویتامین نادر است چون در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال مکمل آن در مواردی چون ریزش مو،شکنندگی ناخن،مقاومت به انسولین،هپاتیت،نوروپاتی و علائم مرتبط با دیابت نوع ۲ استفاده می شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  •  قارچ، بوقلمون، تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، بادام، سویا، موز و …
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1.3
  • زنان (mg/d) 1.3
Taurine
تورین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • تنظیم تعادل الکترولیت ها در سلول ها
  • کمک به سنتز نمک های صفراوی
  • تنظیم تعادل مواد معدنی نظیر کلسیم در داخل سلول ها
  • تقویت سیستم ایمنی
  • عملکرد آنتی اکسیدانی
  • افزایش قدرت عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی
  • تقویت سیستم بینایی
  • محافظت از کبد
  •  
Vitamin B1
ویتامین ب1

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
  • کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • غلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1
  • زنان (mg/d) 0.9
Vitamin B6
ویتامین ب6

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
  • کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • سیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 1.3
  • زنان (mg/d) 1.3
Vitamin B9
ویتامین ب9

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
  • کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
  • مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (µg/d) 400
  • زنان (µg/d) 400
Magnesium
منیزیم

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ماده معدنی مؤثر در تنظیم فشار خون، حفظ ریتم قلبی، قدرت استخوان ها، عملکرد صحیح ماهیچه ها
  • عواملی که میتواند منجر به کمبود آن در بدن شوند:  نارسایی کلیه، مشکلات پاراتیروئیدی، مصرف الکل، بیماری کرون، مصرف داروهای مربوط به دیابت و سرطان، مصرف آنتی بیوتیک ها
  • اثرات جانبی مصرف مکمل منیزیم:  تهوع، کرامپ های شکمی و اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • مغزها، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات (لوبیا، نخود و …)، سویا، غلات کامل
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 80
  • کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 130
  • کودکان 9 تا 13 سال (mg/d) 240
  • پسران 14 تا 18 سال (mg/d) 410
  • دختران 14 تا 18 سال (mg/d) 360
  • مردان (mg/d) 420
  • زنان (mg/d) 320
Vitamin B5
ویتامین ب5

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی
  • کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  • ماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (mg/d) 5
  • زنان (mg/d) 5
Vitamin D
ویتامین دی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
  • ویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
  • کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
  • یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
  • از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
  •  ماهی(سالمون، ساردین، تن و …)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
  • مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
  • مردان (µg/d) 15
  • زنان (µg/d) 15

دیدگاه کاربران

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “قرص منیزیم پلاس اکسترا هپینس بسته 30 عددی”

شماره تلفن شما منتشر نخواهد شد. ما از این طریق شما رو به محض دریافت پاسخ مطلع می‌کنیم.
بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید