قرص یونی فلکس MSM لیبرتی بسته 60 عددی
تومان295,000
در انبار موجود نمی باشد
بیماریها و ناخوشیها / دستگاه حرکتی / سلامت استخوان و مفاصل / قرص یونی فلکس MSM لیبرتی بسته 60 عددی
مشاهده همه محصولات
امتیاز نسخه اول به محصول
بیماریها و ناخوشیها / دستگاه حرکتی / سلامت استخوان و مفاصل / قرص یونی فلکس MSM لیبرتی بسته 60 عددی
Liberty Uniflex Calcium Carbonate MSM 60 Tabs
- کشور مبدأ برند : ایران / ابیان دارو
- تعداد : 60 قرص
- تاریخ انقضاء : 2026/04
- پروانه غذا و دارو : 16788012111409141325
- کمک به حفظ سلامت استخوان ها
- حاوی ویتامین K ،D3، منیزیم و زینک
- کمک به حفظ سلامت مفاصل
- کمک به حفظ غضروف ها
معرفی قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
قرص یونی فلکس لیبرتی یک مکمل ویژه برای تقویت مفاصل و استخوانها میباشد. مصرف این محصول به حفظ سلامت غضروف ها، پیشگیری و درمان پوکی استخوان به ویژه در سالمندان و خانمهای یائسه و درمان بیماریهای التهابی مانند آرتریت روماتوئید کمک میکند. بهبود التهاب مفاصل آسیب دیده و کاهش تورم در اطراف تاندونها، کاهش قابل توجه دردهای مفصلی و دردهای ناشی از آرتریت، بهبود اختلالات عملکرد جسمانی استئوآرتریت در زانو و کاهش گرفتگی های عمومی در ورزشکاران از دیگر مزایای مصرف این مکمل است. یکی دیگر از محبوبترین کاربردهای قرص یونی فلکس MSM لیبرتی کاهش درد مفاصل یا عضله است. افرادی که دچار انحطاط مفاصل، درد در زانو، پشت باسن و دست هستند، با مصرف این مکمل میتوانند دردهای خود را تسکین دهند. این قرص تنها مکمل کلسیمی حاوی متیل سولفونیل متان و کلسیم در کشورمان است که علاوه بر کلسیم یک ترکیب ارگانیک به نام متیل سولفونیل متان یا MSM دارد که با خاصیت ضد التهابی خود نقش بسیار کلیدی و مهمی در بهبود مشکلات ناشی از التهاب مفاصل (آرتریت) و بهبود محدودیتهای ناشی از آنها ایفا میکند. قرص یونی فلکس حاوی کلسیم، متیل سولفونیل متان (MSM)، ویتامین دی، منیزیم، روی و ویتامین کا است. ترکیبات موثر موجود در آن از جمله ویتامین دی به همراه زینک به بهبود جذب کلسیم موجود در آن کمک می کند. به علاوه اینکه وجود ویتامین کا و منیزیم نیز خطر عوارض جانبی از جمله رسوب کلسیم در بدن را به حداقل میرساند. این مکمل تحت لیسانس کشور سوئیس در شرکت ابیان دارو ایران ساخته و در بستههای 60 عددی عرضه میشود.ترکیبات و اجزای سازنده قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
قرص یونی فلکس MSM لیبرتی حاوی کلسیم (650 میلی گرم)، متیل سولفونیل متان (MSM) (250 میلی گرم)، ویتامین دی (600 IU)، منیزیم (100 میلی گرم)، روی یا زینک (20 میلی گرم) و ویتامین کا (75 میکروگرم) است. سایر ترکیبات و مواد موثره جانبی غیر موثر در این محصول سلولز، کراس کارملوز سدیم، تیتانیوم دی اکسید، اسید استئاریک، سیلیکون دی اکسید و منیزیم استئارات است. کلسیم و منیزیم از مهمترین مواد معدنی موجود در بدن انسان هستند که بیشترین مقدار آنها در دندانها و استخوانها وجود دارد. عدم دریافت کلسیم و منیزیم کافی از رژیم غذایی میتواند منجر به پوکی و شکنندگی استخوانها شود. کلسیم به عنوان سازنده اصلی استخوانها عمل میکند و منیزیم در جذب کلسیم و حفظ تعادل مناسب بین کلسیم و فسفر در استخوانها نقش دارد. مصرف مکمل کلسیم و منیزیم میتواند به تقویت استخوانها و پیشگیری از بروز اختلالات مربوط به کمبود این عناصر از جمله کاهش خطر ابتلا به اوستئوپوروز (کاهش چگالی استخوان) در سنین بالا کمک کند. کلسیم و منیزیم همچنین نقش بسیار مهمی در عملکرد صحیح عضلات دارند. کلسیم در انقباض عضلات مهم است و منیزیم در رفلکس عصبی – عضلانی و تنظیم فعالیت عضلات نقش دارد. ویتامین دی نیز یکی از مهمترین اجزای ماتریکس استخوان به شمار میرود. ماتریکس استخوان حاوی کریستالهای هیدروکسی آپاتیت است. هیدروکسی آپاتیت متشکل از کلسیم و دیگر عناصر معدنی از قبیل منیزیم، مس و … میباشد. برای رسوب کلسیم در این کریستالها وجود مقادیر کافی ویتامین دی ضروری است. به همین دلیل مکمل یونی فلکس لیبرتی علاوه بر کلسیم حاوی مقادیر کافی ویتامین دی نیز است. ویتامین کا نیز از دیگر اجزای موثر در تقویت و بهبود ساختار کریستالهای استخوانی است و نقش مهمی در سلامت استخوانها و بافتهای مفصلی دارد. این ویتامین در تولید کلاژن، که یک پروتئین حیاتی برای استحکام استخوانها و بافتهای مفصلی است، نقش دارد. منیزیم و روی موجود در ساختار این مکمل منجر به ایجاد خاصیت ضد التهابی میشوند و در جلوگیری از التهاب مفاصل و بیماریهای استخوانی از قبیل آرتروز، روماتیسم و … موثر هستند. متیل سولفونیل متان یا MSM از گوگرد فعال بیولوژیکی تشکیل شده است که چهارمین ماده معدنی فراوان بدن بوده و برای هر عملکرد حیاتی مورد نیاز است. این ترکیب دارای خاصیت ضد التهابی قوی است و منجر به کاهش حرکت فاکتورهای التهابی به سمت استخوان و مفاصل میشود. علاوه بر این MSM غضروفسازی را در بدن تحریک میکند و از این طریق در پیشگیری از آرتریت و کاهش دردهای ناشی از آن کمک بسیاری میکند. این ترکیب همچنین در رفع مشکلات ناشی از پوکی استخوان در سالمندان و خانمهای یائسه و پیشگیری از آن نیز موثر است.شیوه استفاده قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
روزانه ۱ عدد قرص همراه با وعدههای غذایی میل شود. به منظور جلوگیری از عوارض گوارشی احتمالی ناشی از مصرف روزانه مکمل یونی فلکس، بهتر است آن را با معده خالی میل نمایید.احتیاطها
در صورت مصرف مکملی دیگر، آلرژی یا داشتن بیماری زمینه ای خاصی، قبل از مصرف این محصول با پزشک خود مشورت کنید. مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بایستی با نظر پزشک باشد. این فراورده، صرفا مکمل رژیمی – تغذیه ای بوده، جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست. از مصرف بیش از اندازه این مکمل اجتناب کنید. بیماران مبتلا به سنگ کلیه، هایپرکلسمی و هیپوکلسمی باید این مکمل را با احتیاط مصرف کنند. توجه داشته باشید مصرف برخی داروها باعث کمبود کلسیم در بدن میشوند. لذا باید هنگام مصرف این داروها، از کلسیم بیشتری استفاده کرد. برخی دیگر از داروها با مصرف قرص کلسیم تداخل ایجاد میکنند و موجب کاهش جذب قرص کلسیم میشوند. از این رو هنگامی که همراه با مصرف این محصول از آنتی بیوتیکهای کینولونی، آلندرونیت، اریترومایسین، آتنولول، جنتامایسین، داروهای ضد بارداری خوراکی و یا مدرهای تیازیدی استفاده میکنید و یا در موارد هایپر کلسمی ثانویه و اولیه، سمیت با ویتامین دی، متاستاز استخوان، سنگهای کلیوی، مصرف داروهای انعقاد خون آنتاگونیست ویتامین k همانند وارفارین و در صورت حساسیت به ترکیبات گوگردی با داروساز یا پزشک معالج تان مشورت نمایید.خرید آنلاین قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
در داروخانه آنلاین نسخه اول میتوانید قرص یونی فلکس MSM لیبرتی را خریداری و مصرف نمایید. همچنین امکان بررسی مشخصات، مقایسه و خرید انواع مکملهای غذایی و فرآوردههای طبیعی در داروخانه آنلاین نسخه اول فراهم شده است تا انتخابی آگاهانه برای خرید محصول مورد نظر خود داشته باشید.
روی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و …، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 11
زنان (mg/d) 8
منیزیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در تنظیم فشار خون، حفظ ریتم قلبی، قدرت استخوان ها، عملکرد صحیح ماهیچه ها
عواملی که میتواند منجر به کمبود آن در بدن شوند: نارسایی کلیه، مشکلات پاراتیروئیدی، مصرف الکل، بیماری کرون، مصرف داروهای مربوط به دیابت و سرطان، مصرف آنتی بیوتیک ها
اثرات جانبی مصرف مکمل منیزیم: تهوع، کرامپ های شکمی و اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
مغزها، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات (لوبیا، نخود و …)، سویا، غلات کامل
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 80
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 130
کودکان 9 تا 13 سال (mg/d) 240
پسران 14 تا 18 سال (mg/d) 410
دختران 14 تا 18 سال (mg/d) 360
مردان (mg/d) 420
زنان (mg/d) 320
کلسیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
یک ماده معدنی مؤثر در ساختار استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد قلب و عروق خونی، ماهیچه و اعصاب، کاهش علائم سندرم پیش قاعدگی (PMS)، پیشگیری از پوکی استخوان بخصوص در دوران یائسگی
افرادی که در معرض خطر کمبود با این ماده هستند: گیاهخواران، افراد دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز (قند شیر)
جذب بهتر آن در حضور ویتامین دی و منیزیم
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
لبنیات (شیر، ماست، کشک، پنیر)، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم برگ، اسفناج، لوبیای سفید، بعضی ماهی ها مثل ساردین و سالمون، غلات صبحانه، آرد جو دوسر، آب پرتقال
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 700
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 1000
کودکان 9 تا 18 سال (mg/d) 1300
افراد 19 تا 50 سال (mg/d) 1000
زنان 51 تا 70 سال (mg/d) 1200
مردان 51 تا 70 سال (mg/d) 1000
افراد بالای 70 سال (mg/d) 1200
متیل سولفونیل متان
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
دارای خاصیت غضروف سازی
کاهش التهاب مفاصل
ویتامین دی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
ماهی(سالمون، ساردین، تن و …)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 15
زنان (µg/d) 15
ویتامین کا
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
∙ موثر در فرایند انعقاد و لخته شدن خون
. بهبود زخمها و جلوگیری از خونریزی بیش از حد
. حفظ سلامت استخوان ها
∙ بهبود حافظه در افراد مسن
∙ کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب
منابع غذایی
ــــــــــــــــــــــــ
∙ سبزیهای برگسبز مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و کاهو، روغنهای گیاهی، گوشت، پنیر، تخممرغ و سویا
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 80-120
زنان (µg/d) 65-90
مشاهده همه محصولات
دسته:
موجود شد خبرم کن!
امتیاز نسخه اول به محصول
معرفی قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
قرص یونی فلکس لیبرتی یک مکمل ویژه برای تقویت مفاصل و استخوانها میباشد. مصرف این محصول به حفظ سلامت غضروف ها، پیشگیری و درمان پوکی استخوان به ویژه در سالمندان و خانمهای یائسه و درمان بیماریهای التهابی مانند آرتریت روماتوئید کمک میکند. بهبود التهاب مفاصل آسیب دیده و کاهش تورم در اطراف تاندونها، کاهش قابل توجه دردهای مفصلی و دردهای ناشی از آرتریت، بهبود اختلالات عملکرد جسمانی استئوآرتریت در زانو و کاهش گرفتگی های عمومی در ورزشکاران از دیگر مزایای مصرف این مکمل است.
یکی دیگر از محبوبترین کاربردهای قرص یونی فلکس MSM لیبرتی کاهش درد مفاصل یا عضله است. افرادی که دچار انحطاط مفاصل، درد در زانو، پشت باسن و دست هستند، با مصرف این مکمل میتوانند دردهای خود را تسکین دهند. این قرص تنها مکمل کلسیمی حاوی متیل سولفونیل متان و کلسیم در کشورمان است که علاوه بر کلسیم یک ترکیب ارگانیک به نام متیل سولفونیل متان یا MSM دارد که با خاصیت ضد التهابی خود نقش بسیار کلیدی و مهمی در بهبود مشکلات ناشی از التهاب مفاصل (آرتریت) و بهبود محدودیتهای ناشی از آنها ایفا میکند.
قرص یونی فلکس حاوی کلسیم، متیل سولفونیل متان (MSM)، ویتامین دی، منیزیم، روی و ویتامین کا است. ترکیبات موثر موجود در آن از جمله ویتامین دی به همراه زینک به بهبود جذب کلسیم موجود در آن کمک می کند. به علاوه اینکه وجود ویتامین کا و منیزیم نیز خطر عوارض جانبی از جمله رسوب کلسیم در بدن را به حداقل میرساند. این مکمل تحت لیسانس کشور سوئیس در شرکت ابیان دارو ایران ساخته و در بستههای 60 عددی عرضه میشود.
ترکیبات و اجزای سازنده قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
قرص یونی فلکس MSM لیبرتی حاوی کلسیم (650 میلی گرم)، متیل سولفونیل متان (MSM) (250 میلی گرم)، ویتامین دی (600 IU)، منیزیم (100 میلی گرم)، روی یا زینک (20 میلی گرم) و ویتامین کا (75 میکروگرم) است. سایر ترکیبات و مواد موثره جانبی غیر موثر در این محصول سلولز، کراس کارملوز سدیم، تیتانیوم دی اکسید، اسید استئاریک، سیلیکون دی اکسید و منیزیم استئارات است.
کلسیم و منیزیم از مهمترین مواد معدنی موجود در بدن انسان هستند که بیشترین مقدار آنها در دندانها و استخوانها وجود دارد. عدم دریافت کلسیم و منیزیم کافی از رژیم غذایی میتواند منجر به پوکی و شکنندگی استخوانها شود. کلسیم به عنوان سازنده اصلی استخوانها عمل میکند و منیزیم در جذب کلسیم و حفظ تعادل مناسب بین کلسیم و فسفر در استخوانها نقش دارد.
مصرف مکمل کلسیم و منیزیم میتواند به تقویت استخوانها و پیشگیری از بروز اختلالات مربوط به کمبود این عناصر از جمله کاهش خطر ابتلا به اوستئوپوروز (کاهش چگالی استخوان) در سنین بالا کمک کند. کلسیم و منیزیم همچنین نقش بسیار مهمی در عملکرد صحیح عضلات دارند. کلسیم در انقباض عضلات مهم است و منیزیم در رفلکس عصبی – عضلانی و تنظیم فعالیت عضلات نقش دارد.
ویتامین دی نیز یکی از مهمترین اجزای ماتریکس استخوان به شمار میرود. ماتریکس استخوان حاوی کریستالهای هیدروکسی آپاتیت است. هیدروکسی آپاتیت متشکل از کلسیم و دیگر عناصر معدنی از قبیل منیزیم، مس و … میباشد. برای رسوب کلسیم در این کریستالها وجود مقادیر کافی ویتامین دی ضروری است. به همین دلیل مکمل یونی فلکس لیبرتی علاوه بر کلسیم حاوی مقادیر کافی ویتامین دی نیز است.
ویتامین کا نیز از دیگر اجزای موثر در تقویت و بهبود ساختار کریستالهای استخوانی است و نقش مهمی در سلامت استخوانها و بافتهای مفصلی دارد. این ویتامین در تولید کلاژن، که یک پروتئین حیاتی برای استحکام استخوانها و بافتهای مفصلی است، نقش دارد. منیزیم و روی موجود در ساختار این مکمل منجر به ایجاد خاصیت ضد التهابی میشوند و در جلوگیری از التهاب مفاصل و بیماریهای استخوانی از قبیل آرتروز، روماتیسم و … موثر هستند.
متیل سولفونیل متان یا MSM از گوگرد فعال بیولوژیکی تشکیل شده است که چهارمین ماده معدنی فراوان بدن بوده و برای هر عملکرد حیاتی مورد نیاز است. این ترکیب دارای خاصیت ضد التهابی قوی است و منجر به کاهش حرکت فاکتورهای التهابی به سمت استخوان و مفاصل میشود. علاوه بر این MSM غضروفسازی را در بدن تحریک میکند و از این طریق در پیشگیری از آرتریت و کاهش دردهای ناشی از آن کمک بسیاری میکند. این ترکیب همچنین در رفع مشکلات ناشی از پوکی استخوان در سالمندان و خانمهای یائسه و پیشگیری از آن نیز موثر است.
شیوه استفاده قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
روزانه ۱ عدد قرص همراه با وعدههای غذایی میل شود. به منظور جلوگیری از عوارض گوارشی احتمالی ناشی از مصرف روزانه مکمل یونی فلکس، بهتر است آن را با معده خالی میل نمایید.
احتیاطها
در صورت مصرف مکملی دیگر، آلرژی یا داشتن بیماری زمینه ای خاصی، قبل از مصرف این محصول با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بایستی با نظر پزشک باشد.
این فراورده، صرفا مکمل رژیمی – تغذیه ای بوده، جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست.
از مصرف بیش از اندازه این مکمل اجتناب کنید.
بیماران مبتلا به سنگ کلیه، هایپرکلسمی و هیپوکلسمی باید این مکمل را با احتیاط مصرف کنند.
توجه داشته باشید مصرف برخی داروها باعث کمبود کلسیم در بدن میشوند. لذا باید هنگام مصرف این داروها، از کلسیم بیشتری استفاده کرد. برخی دیگر از داروها با مصرف قرص کلسیم تداخل ایجاد میکنند و موجب کاهش جذب قرص کلسیم میشوند. از این رو هنگامی که همراه با مصرف این محصول از آنتی بیوتیکهای کینولونی، آلندرونیت، اریترومایسین، آتنولول، جنتامایسین، داروهای ضد بارداری خوراکی و یا مدرهای تیازیدی استفاده میکنید و یا در موارد هایپر کلسمی ثانویه و اولیه، سمیت با ویتامین دی، متاستاز استخوان، سنگهای کلیوی، مصرف داروهای انعقاد خون آنتاگونیست ویتامین k همانند وارفارین و در صورت حساسیت به ترکیبات گوگردی با داروساز یا پزشک معالج تان مشورت نمایید.
خرید آنلاین قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
در داروخانه آنلاین نسخه اول میتوانید قرص یونی فلکس MSM لیبرتی را خریداری و مصرف نمایید. همچنین امکان بررسی مشخصات، مقایسه و خرید انواع مکملهای غذایی و فرآوردههای طبیعی در داروخانه آنلاین نسخه اول فراهم شده است تا انتخابی آگاهانه برای خرید محصول مورد نظر خود داشته باشید.
روی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و ...، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 11
زنان (mg/d) 8
منیزیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در تنظیم فشار خون، حفظ ریتم قلبی، قدرت استخوان ها، عملکرد صحیح ماهیچه ها
عواملی که میتواند منجر به کمبود آن در بدن شوند: نارسایی کلیه، مشکلات پاراتیروئیدی، مصرف الکل، بیماری کرون، مصرف داروهای مربوط به دیابت و سرطان، مصرف آنتی بیوتیک ها
اثرات جانبی مصرف مکمل منیزیم: تهوع، کرامپ های شکمی و اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
مغزها، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات (لوبیا، نخود و …)، سویا، غلات کامل
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 80
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 130
کودکان 9 تا 13 سال (mg/d) 240
پسران 14 تا 18 سال (mg/d) 410
دختران 14 تا 18 سال (mg/d) 360
مردان (mg/d) 420
زنان (mg/d) 320
کلسیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
یک ماده معدنی مؤثر در ساختار استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد قلب و عروق خونی، ماهیچه و اعصاب، کاهش علائم سندرم پیش قاعدگی (PMS)، پیشگیری از پوکی استخوان بخصوص در دوران یائسگی
افرادی که در معرض خطر کمبود با این ماده هستند: گیاهخواران، افراد دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز (قند شیر)
جذب بهتر آن در حضور ویتامین دی و منیزیم
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
لبنیات (شیر، ماست، کشک، پنیر)، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم برگ، اسفناج، لوبیای سفید، بعضی ماهی ها مثل ساردین و سالمون، غلات صبحانه، آرد جو دوسر، آب پرتقال
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 700
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 1000
کودکان 9 تا 18 سال (mg/d) 1300
افراد 19 تا 50 سال (mg/d) 1000
زنان 51 تا 70 سال (mg/d) 1200
مردان 51 تا 70 سال (mg/d) 1000
افراد بالای 70 سال (mg/d) 1200
متیل سولفونیل متان
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
دارای خاصیت غضروف سازی
کاهش التهاب مفاصل
ویتامین دی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
ماهی(سالمون، ساردین، تن و ...)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 15
زنان (µg/d) 15
ویتامین کا
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
∙ موثر در فرایند انعقاد و لخته شدن خون
. بهبود زخمها و جلوگیری از خونریزی بیش از حد
. حفظ سلامت استخوان ها
∙ بهبود حافظه در افراد مسن
∙ کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب
منابع غذایی
ــــــــــــــــــــــــ
∙ سبزیهای برگسبز مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و کاهو، روغنهای گیاهی، گوشت، پنیر، تخممرغ و سویا
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 80-120
زنان (µg/d) 65-90
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.