فواید مصرف کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز

کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز یکی از تخصصی‌ترین مکمل‌ها برای بهبود سلامت پوست، مو و ناخن می‌باشد. این مکمل حاوی تمامی ترکیبات مغذی لازم برای تغذیه مناسب سلول‌های بافت پوست و مو است.

مواد مغذی ضروری برای حفظ و ارتقاء سلامت پوست، مو و ناخن که در ترکیب این مکمل هستند شامل ویتامین آ (۲۰۰۰IU)، ویتامین ب1 (۱mg)، ب2 (0.65mg)، ب5 (12.5mg)، ب6 (5mg)، ب7 یا بیوتین (500µg)، ب9 یا اسید فولیک (200µg)، ب12 (7.5µg)، ویتامین‌های ای (10mg) و سی (30mg)، ویتامین دی (100IU)، آهن (3.5mg)، روی (7.5mg) و منگنز (1mg) می‌شوند.

علاوه بر این مواد مغذی بیوتین که اصلی‌ترین ماده مغذی برای تقویت پوست و مو می‌باشد نیز در ساختار ساپلاس مدز در مقادیر کافی وجود دارد. دیگر ترکیبات موجود در این محصول شامل پارا آمینو بنزوئیک اسید (20mg)، کولین (25mg)، ال- سیستین (50mg) و ال-متیونین (65mg) است.

ویتامین‌های گروه ب به ویژه ویتامین ب1 از مهم‌ترین ترکیبات مغذی در حفظ سلامت ریشه مو هستند. این ویتامین‌ها جریان خون در کف سر را تقویت می‌کنند. آبرسانی و تغذیه کافی ریشه مو‌ها از طریق جریان خون مناسب مانع از آسیب به ریشه و ریزش مو می‌شود. علاوه بر این آمینواسید‌های چون سیستئین و متیونین در ساختار این مکمل وجود دارند که در تغذیه ریشه مو بسیار کمک‌کننده هستند.

آنتی‌اکسیدان‌های به کار رفته در فرمولاسیون کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز سلول‌های پوست، مو و ناخن را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید. ویتامین ای و سی فرآیندهای موثر در روند پیری پوست را به تاخیر می‌اندازند.

ویتامین آ از دیگر ترکیبات مغذی است که کمبود آن می‌تواند منجر به ریزش موی سکه‌ای و آسیب و خشکی پوست شود. علاوه بر این کمبود روی نیز می‌تواند منجر به ریزش مو، خشکی و آسیب پوست و شکنندگی ناخن‌ها شود. این دو ماده مغذی نیز در ترکیب مکمل ساپلاس مدز وجود دارد. کوفاکتورهای کراتین و کلاژن در قرص ساپلاس مدز نیز باعث تقویت و حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می‌شوند.

شیوه مصرف

روزانه 2 عدد کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز را ترجیحا همراه یا بعد از وعده‌های غذایی مصرف نمایید. به دلیل وجود عنصر روی و ویتامین‌های گروه ب در ساختار این مکمل، مصرف آن ممکن است تا حدودی منجر به افزایش اشتها شود.

احتیاط‌ها

کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز حاوی روی است، بنابراین مصرف این مکمل همراه داروهای آنتی بیوتیک، ضد صرع و موثر بر سیستم عصبی توصیه نمی‌شود. مصرف ساپلاس مدز در خانم‌های باردار و شیرده با مشورت و تشخیص پزشک مانعی ندارد.

خرید آنلاین مکمل مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز

در داروخانه آنلاین نسخه اول می‌توانید مکمل مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز و سایر مولتی ویتامین مینرال‌های تقویت کننده سلامت پوست، مو و ناخن را مشاهده و خریداری نمایید.

Vitamin B5

ویتامین ب5 (پانتوتنیک‌اسید)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی
کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

ماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 5
زنان (mg/d) 5

Vitamin B12

ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 2.4
زنان (µg/d) 2.4

Iron

آهن

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

آهن به دو صورت

هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 8
زنان (mg/d) 18

Methionine

متیونین

آمینو اسید ضروری مورد استفاده در:

پیشگیری از آسیب کبدی ناشی از مسمومیت با استامینوفن و مس
درمان اختلالات کبدی
التیام زخم
درمان افسردگی
آلرژی
آسم
اسکیزوفرنی( نوعی اختلال روانی)
اعتیاد به الکل
اثرات جانبی رادیواکتیو

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

گوشت قرمز، ماهی، لبنیات

Vitamin B2

ویتامین ب2 (ریبوفلاوین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.1
زنان (mg/d) 0.9

Vitamin B9

ویتامین ب9 (اسیدفولیک)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 400
زنان (µg/d) 400

Vitamin E

ویتامین ای

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی، سلامت مغز، برخی سرطان‌ها (مثل سرطان ریه و دهان در افراد سیگاری، سرطان کولورکتال، سرطان پانکراتیک و گاستریک)
سلامت مو، ناخن، پوست (کاهش روند پیری، بهبود آفتاب سوختگی)
در خانم ها برای پیشگیری از فشار خون بارداری، pms (سندرم پیش قاعدگی)، پریودهای دردناک، کیست های سینه ای
کاهش آسیب ماهیچه ای بعد از ورزش و بهبود قدرت ماهیچه ای
زیاده روی در مصرف طولانی مدت آن افزایش خطر سرطان
یک ویتامین محلول در چربی است لذا دریافت زیاد از حد آن میتواند موجب مسمومیت شود.
از علائم مسمومیت تهوع،استفراغ،اسهال

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

روغن های گیاهی،مغزها،تخم مرغ،ماکیان،گوشت،برخی میوه ها و سبزیجات(خربزه،کرفس، هویج،کاهو ،گوجه فرنگی)

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 15
زنان (mg/d) 15

Cysteine

سیستئین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

آمینو اسیدی غیر ضروری مورد استفاده در:

خنثی کردن اثر مسمومیت با استامینوفن و مونوکسید کربن
درد قفسه سینه
انسداد مجاری صفراوی در نوزادان
بیماری آلزایمر
واکنش های آلرژیک به داروهای ضدتشنج مثل فنی توئین
کاهش سطح یک نوع کلسترول بد
کاهش خطر حمله و ایست قلبی در بیماران با نارسایی شدید کلیه
استفاده در برونشیت مزمن (التهاب نایژه)
کاهش سرطان سر و گردن و ریه (بعلت نقش آنتی اکسیدانی)
فشارخون بارداری
عفونت های گوشی
کاهش عوارض دیالیز کلیوی
پیشگیری از آسیب ورزشی
تقویت سیستم ایمنی در برابر آنفلونزا
سم زدایی فلزهای سنگین مثل جیوه، سرب و کادمیم
پیشگیری از آسیب کبدی ناشی از مصرف الکل
حفاظت دربرابر آلودگی های محیطی مثل مونوکسید کربن، کلروفورم

Vitamin B1

ویتامین ب1 (تیامین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

غلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1
زنان (mg/d) 0.9

Biotin

بیوتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سلامت پوست،مو و ناخن،متابولیسم و اعصاب
کمبود این ویتامین نادر است چون در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال مکمل آن در مواردی چون ریزش مو،شکنندگی ناخن،مقاومت به انسولین،هپاتیت،نوروپاتی و علائم مرتبط با دیابت نوع ۲ استفاده می شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

قارچ، بوقلمون، تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، بادام، سویا، موز و …

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3

Vitamin C

ویتامین سی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سلامت استخوانها، بافت ها، ماهیچه و عروق خونی، مؤثر در جذب آهن، شادابی پوست، محافظت در برابر برخی عفونت ها
کمبود آن میتواند موجب خونریزی از لثه ها، خونریزی زیر پوست، دردناک شدن قوزک ها و زانوها، تحریک پذیری و حساس شدن
زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب اسهال، کرامپ های شکمی، تهوع و استفراغ، سردرد، التهاب و قرمزی پوست، زیاد شدن ادرار

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

مرکبات، آب میوه ها، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 90
زنان (mg/d) 75

Manganese

منگنز

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

مینرالی است که در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن شرکت میکند؛ مثل واکنش های شیمیایی مربوط به کلسترول، کربوهیدرات و پروتئين، تشکیل بافت استخوانی
مکمل آن مورد استفاده در استئوپروز (پوکی استخوان)، نوعی از آنمی (کم خونی)، علائم PMS (سندرم پیش قاعدگی) و رشد کودکان

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

مغزها، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات برگ سبز

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 2.7
زنان (mg/d) 2.2

Keratin

کراتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

پروتئین اصلی سلول‌های پوست و مو و عضله
جذب آب و بهبود حجم عضلات
حفظ رطوبت سلول‌های پوست و مو
افزایش انرژی و توان فیزیکی عضله

Vitamin A

ویتامین آ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در تقویت بینایی،سیستم ایمنی و رشد سلولی
دریافت کافی آن از طریق رژیم غذایی میسر است ولی درصورت اختلال در جذب این ویتامین یا فقر آن در رژیم غذایی فرد،مکمل آن تجویز می شود.
استفاده از مکمل آن برای درمان آکنه های مقاوم و خشکی چشم و …
یک ویتامین محلول در چربی می باشد بنابراین زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب مسمومیت شود.از جمله علائم مسمومیت خشک شدن پوست،درد مفاصل،سردرد،سرگیجه،استفراغ
مصرف دوز بالای ویتامین آ در دراز مدت منجر به کاهش توده استخوانی، مشکلات کبدی می شود.
منع مصرف مکمل آن در افراد دارای مشکلات کبدی و کلیوی

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

دارای دو فرم：

رتینوئید: حاصله از منابع حیوانی (تخم مرغ، شیر کامل، جگر)
بتا کاروتن: حاصله از منابع گیاهی (غلات،سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، زردآلو)

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 750
زنان (µg/d) 650

Vitamin B6

ویتامین ب6 (پریدوکسین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

سیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3

Vitamin D

ویتامین دی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

ماهی(سالمون، ساردین، تن و …)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 15
زنان (µg/d) 15

Zinc

روی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و …، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

گوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 11
زنان (mg/d) 8

Gelatin

ژلاتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منبع غنی از پروتئین
حاوی مقادیر بالا کلاژن
تغذیه سلول‌های پوست، مو و ناخن

فواید مصرف کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز

شیوه مصرف

احتیاط‌ها

خرید آنلاین مکمل مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز

Vitamin B5

ویتامین ب5 (پانتوتنیک‌اسید)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی
کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

ماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 5
زنان (mg/d) 5

Vitamin B12

ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 2.4
زنان (µg/d) 2.4

Iron

آهن

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

آهن به دو صورت

هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 8
زنان (mg/d) 18

Methionine

متیونین

آمینو اسید ضروری مورد استفاده در:

پیشگیری از آسیب کبدی ناشی از مسمومیت با استامینوفن و مس
درمان اختلالات کبدی
التیام زخم
درمان افسردگی
آلرژی
آسم
اسکیزوفرنی( نوعی اختلال روانی)
اعتیاد به الکل
اثرات جانبی رادیواکتیو

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

گوشت قرمز، ماهی، لبنیات

Vitamin B2

ویتامین ب2 (ریبوفلاوین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.1
زنان (mg/d) 0.9

Vitamin B9

ویتامین ب9 (اسیدفولیک)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 400
زنان (µg/d) 400

Vitamin E

ویتامین ای

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی، سلامت مغز، برخی سرطان‌ها (مثل سرطان ریه و دهان در افراد سیگاری، سرطان کولورکتال، سرطان پانکراتیک و گاستریک)
سلامت مو، ناخن، پوست (کاهش روند پیری، بهبود آفتاب سوختگی)
در خانم ها برای پیشگیری از فشار خون بارداری، pms (سندرم پیش قاعدگی)، پریودهای دردناک، کیست های سینه ای
کاهش آسیب ماهیچه ای بعد از ورزش و بهبود قدرت ماهیچه ای
زیاده روی در مصرف طولانی مدت آن افزایش خطر سرطان
یک ویتامین محلول در چربی است لذا دریافت زیاد از حد آن میتواند موجب مسمومیت شود.
از علائم مسمومیت تهوع،استفراغ،اسهال

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

روغن های گیاهی،مغزها،تخم مرغ،ماکیان،گوشت،برخی میوه ها و سبزیجات(خربزه،کرفس، هویج،کاهو ،گوجه فرنگی)

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 15
زنان (mg/d) 15

Cysteine

سیستئین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

آمینو اسیدی غیر ضروری مورد استفاده در:

خنثی کردن اثر مسمومیت با استامینوفن و مونوکسید کربن
درد قفسه سینه
انسداد مجاری صفراوی در نوزادان
بیماری آلزایمر
واکنش های آلرژیک به داروهای ضدتشنج مثل فنی توئین
کاهش سطح یک نوع کلسترول بد
کاهش خطر حمله و ایست قلبی در بیماران با نارسایی شدید کلیه
استفاده در برونشیت مزمن (التهاب نایژه)
کاهش سرطان سر و گردن و ریه (بعلت نقش آنتی اکسیدانی)
فشارخون بارداری
عفونت های گوشی
کاهش عوارض دیالیز کلیوی
پیشگیری از آسیب ورزشی
تقویت سیستم ایمنی در برابر آنفلونزا
سم زدایی فلزهای سنگین مثل جیوه، سرب و کادمیم
پیشگیری از آسیب کبدی ناشی از مصرف الکل
حفاظت دربرابر آلودگی های محیطی مثل مونوکسید کربن، کلروفورم

Vitamin B1

ویتامین ب1 (تیامین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

غلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1
زنان (mg/d) 0.9

Biotin

بیوتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سلامت پوست،مو و ناخن،متابولیسم و اعصاب
کمبود این ویتامین نادر است چون در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال مکمل آن در مواردی چون ریزش مو،شکنندگی ناخن،مقاومت به انسولین،هپاتیت،نوروپاتی و علائم مرتبط با دیابت نوع ۲ استفاده می شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

قارچ، بوقلمون، تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، بادام، سویا، موز و …

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3

Vitamin C

ویتامین سی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سلامت استخوانها، بافت ها، ماهیچه و عروق خونی، مؤثر در جذب آهن، شادابی پوست، محافظت در برابر برخی عفونت ها
کمبود آن میتواند موجب خونریزی از لثه ها، خونریزی زیر پوست، دردناک شدن قوزک ها و زانوها، تحریک پذیری و حساس شدن
زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب اسهال، کرامپ های شکمی، تهوع و استفراغ، سردرد، التهاب و قرمزی پوست، زیاد شدن ادرار

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

مرکبات، آب میوه ها، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 90
زنان (mg/d) 75

Manganese

منگنز

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

مینرالی است که در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن شرکت میکند؛ مثل واکنش های شیمیایی مربوط به کلسترول، کربوهیدرات و پروتئين، تشکیل بافت استخوانی
مکمل آن مورد استفاده در استئوپروز (پوکی استخوان)، نوعی از آنمی (کم خونی)، علائم PMS (سندرم پیش قاعدگی) و رشد کودکان

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

مغزها، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات برگ سبز

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 2.7
زنان (mg/d) 2.2

Keratin

کراتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

پروتئین اصلی سلول‌های پوست و مو و عضله
جذب آب و بهبود حجم عضلات
حفظ رطوبت سلول‌های پوست و مو
افزایش انرژی و توان فیزیکی عضله

Vitamin A

ویتامین آ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در تقویت بینایی،سیستم ایمنی و رشد سلولی
دریافت کافی آن از طریق رژیم غذایی میسر است ولی درصورت اختلال در جذب این ویتامین یا فقر آن در رژیم غذایی فرد،مکمل آن تجویز می شود.
استفاده از مکمل آن برای درمان آکنه های مقاوم و خشکی چشم و …
یک ویتامین محلول در چربی می باشد بنابراین زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب مسمومیت شود.از جمله علائم مسمومیت خشک شدن پوست،درد مفاصل،سردرد،سرگیجه،استفراغ
مصرف دوز بالای ویتامین آ در دراز مدت منجر به کاهش توده استخوانی، مشکلات کبدی می شود.
منع مصرف مکمل آن در افراد دارای مشکلات کبدی و کلیوی

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

دارای دو فرم：

رتینوئید: حاصله از منابع حیوانی (تخم مرغ، شیر کامل، جگر)
بتا کاروتن: حاصله از منابع گیاهی (غلات،سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، زردآلو)

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 750
زنان (µg/d) 650

Vitamin B6

ویتامین ب6 (پریدوکسین)

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

سیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3

Vitamin D

ویتامین دی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

ماهی(سالمون، ساردین، تن و …)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 15
زنان (µg/d) 15

Zinc

روی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

ماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و …، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

گوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 11
زنان (mg/d) 8

Gelatin

ژلاتین

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منبع غنی از پروتئین
حاوی مقادیر بالا کلاژن
تغذیه سلول‌های پوست، مو و ناخن

کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز بسته 60 عددی

امتیاز نسخه اول به محصول

فواید مصرف کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز

شیوه مصرف

احتیاط‌ها

خرید آنلاین مکمل مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز

ویتامین ب5 (پانتوتنیک‌اسید)

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی

کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.

منابع غذاییـــــــــــــــ

ماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 5

زنان (mg/d) 5

ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین)

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا

کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.

کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.

منابع غذاییـــــــــــــــ

گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 2.4

زنان (µg/d) 2.4

آهن

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها

کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.

حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!

معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.

منابع غذاییـــــــــــــــ

آهن به دو صورت

هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)

غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)

جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 8

زنان (mg/d) 18

متیونین

آمینو اسید ضروری مورد استفاده در:

پیشگیری از آسیب کبدی ناشی از مسمومیت با استامینوفن و مس

درمان اختلالات کبدی

التیام زخم

درمان افسردگی

آلرژی

آسم

اسکیزوفرنی( نوعی اختلال روانی)

اعتیاد به الکل

اثرات جانبی رادیواکتیو

اثر روی بدنـــــــــــــــ

گوشت قرمز، ماهی، لبنیات

ویتامین ب2 (ریبوفلاوین)

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی

کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه

منابع غذاییـــــــــــــــ

تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.1

زنان (mg/d) 0.9

ویتامین ب9 (اسیدفولیک)

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی

کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل

منابع غذاییـــــــــــــــ

سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 400

زنان (µg/d) 400

ویتامین ای

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی، سلامت مغز، برخی سرطان‌ها (مثل سرطان ریه و دهان در افراد سیگاری، سرطان کولورکتال، سرطان پانکراتیک و گاستریک)

سلامت مو، ناخن، پوست (کاهش روند پیری، بهبود آفتاب سوختگی)

در خانم ها برای پیشگیری از فشار خون بارداری، pms (سندرم پیش قاعدگی)، پریودهای دردناک، کیست های سینه ای

کاهش آسیب ماهیچه ای بعد از ورزش و بهبود قدرت ماهیچه ای

زیاده روی در مصرف طولانی مدت آن افزایش خطر سرطان

یک ویتامین محلول در چربی است لذا دریافت زیاد از حد آن میتواند موجب مسمومیت شود.

از علائم مسمومیت تهوع،استفراغ،اسهال

منابع غذاییـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ