برای کبد چرب چی بخوریم؟ پیش از پاسخ به این سوال، باید بدانید که بیماری کبد چرب عارضه است که در اثر افزایش ذخایر چربی در سلولهای کبدی به وجود میآید و باعث بروز مشکلات بسیاری میشود. باتوجه به اینکه سلامت کبد به شدت تحت تأثیر رژیم غذایی قرار دارد، با رعایت نکات تغذیهای مرتبط با این بیماری تا حدود زیادی میتوان این بیماری را کنترل کرد و وضعیت کبد را بهبود بخشید. باوجوداین شاید نیاز باشد برای درمان این مشکل، داروهایی که توسط پزشک تجویز میشوند را نیز مصرف کرد.
بیماری کبد چرب چیست؟
کبد به عنوان یکی از ارکان حیاتی بدن، مسئولیت جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد در را برعهده دارد. در حالت، طبیعی است که مقداری چربی در کبد انباشته شود. اما زمانیکه به دلیل عادات غذایی نامناسب یا عوامل ژنتیکی، این مقدار افزایش یابد فرد دچار بیماری کبد چرب میشود که در علم پزشکی به آن هپاتیک استئاتوز اطلاق میگردد. بهطورکلی این بیماری به دو دسته اصلی تقسیم میشود:
- کبد چرب الکلی یا ALD
این نوع بیماری ناشی از مصرف بیش از حد الکل بوده و شامل ورم کبد، هپاتیت الکلی و سیروز الکلی میشود. در ضمن دارای علائمی همچون درد در ناحیه بالای شکم و سمت راست بوده که با قطع مصرف الکل کاهش مییابد.
- کبد چرب غیرالکلی یا NAFLD
این نوع بیماری بدون ارتباط با مصرف الکل ایجاد میشود و به دو دسته ساده و استئاتوهپاتیت غیرالکلی تقسیم میگردد. البته کبد چرب ساده خطرناک نیست و با رعایت رژیم غذایی مناسب یا تغییر شیوه زندگی، قابل کنترل است. در مقابل استئاتوهپاتیت غیرالکلی نشانهای از التهاب سلولی کبد بوده و عدم درمان آن، ممکن است به عوارض جدیتری مانند سیروز یا سرطان کبد منجر شود. برای آشنایی بیشتر با این بیماری، توصیه میشود مقاله علائم کبد چرب چیست؟ از کجا بفهمیم کبد چرب داریم؟ (بررسی گرید ۱، ۲ و ۳( را نیز مطالعه نمایید.
برای کبد چرب چی بخوریم؟
اولین قدم در درمان کبد چرب، رعایت یک رژیم غذایی مناسب بوده که شامل کاهش مصرف چربی، افزایش میزان مصرف میوهها، سبزیجات ارگانیک و طبیعی میشود. کاهش مصرف گوشت و جایگزینی آن با پروتئینهای گیاهی مانند سویا نیز از توصیههای مهم در این زمینه به شمار میرود. در ضمن بهتر است نوشیدن آب بین وعدههای غذایی را محدود کرده و آب ولرم را همراه با لیمو ترش، در حالت ناشتا استفاده نمایید. یکی دیگر از روشهای درمان کبد چرب مصرف روزانه برخی از مکملها مانند ویتامین E 400 همراه با وعدههای غذایی ناهار یا شام است. رعایت نکات زیر هم از دیگر روشهای مدیریت کبد چرب به شمار میروند:
- ورزش منظم و حفظ وزن در محدوده ایدهآل
- پرهیز از مصرف الکل و مواد مضر برای کبد
- استفاده از داروها و گیاهان دارویی در صورت نیاز
- پیگیری منظم وضعیت کبد
مصرف داروها و گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب
یکی دیگر از روشهای معمول برای درمان کبد چرب، استفاده از گیاهان دارویی یا به کارگیری قرصهایی است که از ترکیبات طبیعی تهیه شدهاند. به همین جهت تاکنون شرکتهای مختلفی اقدام به تولید داروهایی با فرمولاسیونهای متنوع کردهاند که در ادامه به معرفی برخی از متداولترین آنها میپردازیم.
قرص لیورکر هلث اید
قرص لیورکر هلث اید یک مکمل کاملاً گیاهی است که به منظور حفظ سلامتی کبد و بهبود عملکرد آن طراحی شده است. نیمی از ترکیبات موجود در این قرص دارای خواص سمزدایی بوده و به این ترتیب به فرآیند پاکسازی کبد کمک میکنند. نیمه دیگر از ترکیبات آن نیز باعث کاهش تجمع چربیها در کبد شده و تاثیر بهسزایی در درمان کبد چرب، کاهش التهاب و تقویت فرآیندهای بازسازی کبد دارند. همچنین این قرص به صورت آهسته رهش فرموله شده و مصرف آن با کمترین عوارض گوارشی همراه است. مهمترین ویژگیهای قرص لیورکر هلث اید هم عبارتند از:
- مناسب برای افراد مبتلا به دیابت، پرفشاری خون و سلیاک
- عدم استفاده از مواد افزودنی
- قابلیت جلوگیری از تجمع چربیها
- درمان آسیبهای ناشی از سموم کبدی
درمان کبد چرب در زنان با قرص اپتی وومن گلدن لایف
قرص اپتی وومن گلدن لایف یک مکمل غذایی ویژه بانوان بوده و خوبی میتواند نیازهای روزانه به انواع ریزمغذیها را در این افراد تأمین کند. در واقع این مکمل نه تنها شامل طیف وسیعی از ویتامینهای محلول در چربی و آب است، بلکه مواد معدنی ضروری مانند آهن، زینک، سلنیوم و ید را در خود جای داده است. به همین دلیل مصرف آن باعث افزایش سطح انرژی و سمزدایی کبد میشود. گیاه جینسینگ موجود در این دارو به همراه ویتامینهای C، E و بتاکاروتن که در دسته انواع آنتیاکسیدانهای قوی قرار دارند هم از بدن در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کرده و توانایی کبد را در دفع سموم افزایش میدهند.
قرص هزال سینا فرآور
قرص هزال سینا فرآور که با ترکیبات غنی از عصارههای گیاهی فرموله شده است، به عنوان یک راهکار مؤثر برای افزایش چربیسوزی و بهبود عملکرد سیستم گوارشی شناخته میشود. در ضمن با دفع مواد سمی و پاکسازی بدن، نقش مهمی در سلامتی کبد ایفا میکند. علاوه بر آن، این قرص قادر است جذب تریگلیسیرید و گلوکز را به طور قابل توجهی کاهش دهد و در نتیجه موجب تجزیه اسیدهای چرب اشباع میشود. به این ترتیب میتواند از تجمع چربیها در سلولهای بدن جلوگیری کند. از جمله ویژگیهای برجسته قرص هزال میتوان موارد زیر را نام برد:
- تحریک مکانیسم تجزیه چربیها
- بهبود عملکرد سیستم گوارشی
- دفع مؤثر چربیها و کمک به پاکسازی بدن
- کاهش میزان جذب قند خون
قرص لیو 52 دی اس هیمالیا؛ معجزه ای برای کبد چرب
قرص لیو ۵۲ دی اس هیمالیا نوعی مکمل منحصربهفرد بوده که با هدف حفاظت از بافتهای کبدی و افزایش تعداد سلولهای کبدی طراحی شده است. در واقع این محصول با فعالیت آنتیپرواکسیداتیو خود، از نقص در عملکرد غشای سلولی جلوگیری کرده و باعث تسریع دوره بهبودی عفونتهای کبدی و بازگشت فعالیت کبد میشود. در شرایط سیروز کبدی ناشی از اعتیاد به الکل نیز مانع از پیشرفت بیماری شده و از کبد در برابر ترکیبات سمی و داروهای هپاتوتوکسیک محافظت میکند. برخی دیگر از فواید استفاده از این قرص عبارتند از:
- جلوگیری از پیشرفت سیروز و کاهش آسیبهای بیشتر به کبد
- بهبود وضعیت کبدی ناشی از پرتودرمانی و شیمی درمانی
- مؤثر در درمان سایر اختلالات کبدی مانند هپاتیت و زردی
- کمک به رفع کم اشتهایی و کمک به کاهش وزن
- تقویت فرآیند هضم و جذب مواد غذایی
درمان کبد چرب مردان و زنان با قرص لیورگل 70 میلیگرم گل دارو
در پاسخ به این سوال که چه داروی برای درمان مشکلات کبدی موثر است و برای کبد چرب چی بخوریم؟ به معرفی قرص لیورگل ۷۰ میلیگرم گل دارو میرسیم. زیرا این محصول حاوی ترکیباتی همچون سیلیمارین بوده و تاریخچهای طولانی در درمان مشکلات کبدی دارد. در ضمن به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی، رادیکالهای آزاد را در بدن از بین برده و با افزایش سطح گلوتاتیون داخل سلولی، باعث سوپر اکسید دیسموتاز میشود. همچنین با افزایش فعالیت آنزیم RNA در هسته سلولی، موجب تحریک سنتز پروتئینهای ریبوزومی شده و توان بازسازی سلولهای کبدی را افزایش میدهد. به عنوان نمونهای از ویژگیهای بارز قرص لیورگل ۷۰ میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- قابلیت مدیریت دیابت از طریق افزایش حساسیت به انسولین
- ترمیم سلولهای آسیب دیده کبدی و بازگشت عملکرد طبیعی آن
- مناسب برای درمان هپاتیت حاد و مزمن ویروسی، سیروز کبدی و کبد چرب
- کاهش عوارض سمی ناشی از داروهای ضد سرطان
کبد چرب را سه سوته درمان کنید با کپسول لیپوهرب گل دارو
کپسول لیپوهرب گل دارو، یک مکمل گیاهی با ترکیبات منحصربهفرد است که مصرف آن، منجر به رفع اختلالات صفراوی میشود. در ضمن چون ترکیبات موجود در این کپسول حاوی اثرات فارماکولوژیکی هستند، سطح تریگلیسرید و چربیهای موجود در خون را کاهش داده و تأثیر مستقیمی بر عملکرد کبد و سیستم گوارشی دارند. علاوه بر آن میتوانند از بروز مشکلات ناشی از تجمع چربیها در خون جلوگیری کنند. در مجموع کنترل چربی، کاهش میزان کلسترول خون، پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی عروقی، کاهش LDL و افزایش HDL پلاسما، از جمله فواید مصرف کپسول لیپوهرب به شمار میروند. در نهایت پیشنهاد میشود مقاله مقایسه بهترین قرصهای کبد چرب موجود در داروخانه را نیز بررسی نمایید.
علائم کبد چرب در زنان و مردان
کبد چرب از جمله بیماریهایی است که غالباً با علامت خاصی بروز نمیکند، بنابراین تشخیص آن در مراحل اولیه و تا زمانیکه به سیروز کبدی تبدیل شود، ممکن است دشوار باشد. بااینحال وجود برخی از نشانهها میتواند زنگ خطری برای ابتلاء به این بیماری باشد و شناخت آنها کمک میکند، قبل از اینکه بیماری پیشرفت کند بتوان اقدامات لازم را انجام داد. برخی از مهمترین این علائم هم شامل موارد زیر میشوند:
- درد در ناحیه شکم
- کاهش اشتها، از دست دادن وزن بدن و داشتن حالت تهوع
- احساس ضعف و خستگی مفرط
- خارش پوست، کبودی، خونریزی سریع و ایجاد علائم خوشهای رنگ زیر پوست
- تیره شدن رنگ ادرار و کمشدن رنگ مدفوع
- تورم در پاها و تأخیر در بالا آمدن پوست پس از ضربه یا فشار
- تغییر رنگ کف دست و بروز آکنه
روش درمان کبد چرب در خانه؛ برای کبد چرب چی بخوریم
در ادامه بررسی این مطلب که برای کبد چرب چی بخوریم؟ باید به این مطلب اشاره کنیم که برای درمان خانگی کبد چرب، اصلاح رژیم غذایی و تغذیه مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. از اینرو در جدول زیر به معرفی مواد غذایی مؤثر در درمان کبد چرب و مزایای آنها پرداختهایم:
| مواد غذایی برای بهبود بیماری کبد چرب | مزایای مصرف |
| جو دوسر | پایین آورنده میزان قند خون و کلسترول |
| آب لیمو تازه | تقویتکننده آنزیمهای موثر در پاکسازی کبد |
| مصرف زردچوبه | برخورداری از خاصیت ضد التهابی و پاکسازی کبد |
| مصرف سبزیجات مانند کلم بروکلی، گلکلم، شلغم | حاوی مواد موثر در سمزدایی کبد |
| سیر | کاهش درصد چربی و تقویتکننده آنزیمهای موثر در بهبود عملکرد کبد |
| مصرف زنجبیل تازه | برخورداری از خاصیت ضد التهابی |
| خاکشیر دشمن کبد چرب | کاهش درصد چربی و سمزدایی کبد |
اهمیت درمان کبد چرب
همانطور که گفتیم تجمع بیش از حد چربی در کبد منجر به بروز بیماری کبد چرب میشود که اگر درمان نگردد، میتواند تبدیل به سیروز کبدی شود؛ بیماری که بسیار خطرناک بوده و ابتلاء به آن با عواقب جبرانناپذیری همراه خواهد بود. از اینرو ضرورت دارد که در صورت بروز این مشکل، تغییرات اساسی در رژیم غذایی انجام داده و در صورت نیاز از مکملها و داروهای موثر در رفع کبد چرب استفاده نمایید. برای آشنایی بیشتر با روشهای درمان این بیماری، پیشنهاد میشود مقاله درمان کبد چرب؛ از روشهای خانگی تا معرفی بهترین داروها را نیز مطالعه نمایید.
سوالات متداول
بهترین روش برای درمان کبد چرب چیست؟
تغییر سبک زندگی، اصلاح رژیم غذایی، ورزش و مصرف داروهای موثر در این زمینه از جمله بهترین راهکارها برای درمان کبد چرب محسوب میشوند.
مواد غذایی موثر در درمان کبد چرب چیست؟
مایعات، کاهو، سبزیجات برگدار، شیر، کدو، کلم، روغن زیتون، مرغ و ماهی نمونهای از مواد غذایی موثر در درمان کبد چرب هستند.
برای درمان فوری کبد چرب چهکاری باید انجام دهیم؟
کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و فروکتوز، مصرف خوراکیهای غنی از فیبر، استفاده از مکملهای امگا ۳، مصرف گریپفروت و لیمو ترش به عنوان سریعترین راهکارها برای درمان کبد چرب مطرح هستند.
