بهترین ویتامین برای درد مفاصل‎ ‎کدام است؟

درد مفاصل مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از التهاب، تحلیل غضروف یا ساییدگی مرتبط با افزایش سن باشد. کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی هم تاثیر به‌سزایی در بروز این مشکل و شدت یافتن آن دارد. در همین راستا تصمیم گرفتیم در این مقاله به معرفی بهترین ویتامین برای درد مفاصل پرداخته تا در صورت نیاز بتوانید گزینه مناسب را انتخاب نمایید.

بهترین ویتامین برای درد مفاصل

زمانی‌که بحث سلامت استخوان‌ها و مفاصل مطرح می‌شود، بسیاری از افراد به‌سرعت به یاد کلسیم و منابع لبنی مانند شیر و پنیر می‌افتند؛ هرچند کلسیم، یک ماده معدنی اساسی برای استحکام استخوان‌ها است، اما استفاده از مکمل‌های مخصوص مفاصل و برخی از ویتامین‌ها نیز منجر به تقویت استخوان ها و رفع این عارضه می‌شود‌. این مسئله هم به این دلیل است که مصرف این نوع ویتامین‌ها باعث ترمیم غضروف‌ها، کاهش التهاب، تقویت استخوان‌ها و بافت همبند شده و تاثیر به‌سزایی در بهبود عملکرد مفاصل دارد. در جدول زیر مزایای برخی از این ویتامین‌ها را بیان کرده‌ایم:

در نهایت برای اینکه بدانید کمبود کدام ویتامین باعث درد مفاصل می شود در ادامه به معرفی ویتامین‌های موثر در این زمینه پرداخته‌ایم.

ویتامین D

ویتامین D به‌عنوان یک ویتامین محلول در چربی، نقشی حیاتی در تنظیم سطوح کلسیم و فسفر در خون دارد. اما معمولا افراد به دلیل عدم قرارگرفتن در معرض نور خورشید، رژیم غذایی نامتعادل یا شرایط پزشکی خاص، با کمبود این ویتامین مواجه هستند؛ پس مصرف قرص‌ها و مکمل‌های حاوی ویتامین D از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود. در همین راستا در ادامه به معرفی برخی از این محصولات می‌پردازیم. در ضمن توصیه می‌شود با مطالعه مقاله آشنایی با علائم کمبود ویتامین دی و جزئیات مربوط به آن، اطلاعات دقیق‌تری در خصوص این ویتامین ضروری بدن کسب نمایید.

قرص D3 1000 هلث اید؛ بهترین قرص تقویت استخوان و مفاصل

قرص D3 1000 هلث اید حاوی مقادیر مناسبی از این ویتامین بوده و برای گروه‌های پرخطر نظیر افراد مسن، زنان باردار، کودکان بالای ۱۲ سال یا افرادی که پوست تیره و سبک زندگی ناسالمی دارند، بسیار مناسب است. مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول هم عبارتند از:

• پیشگیری از تحلیل رفتن استخوان‌ها
• تقویت عملکرد سیستم دفاعی بدن
• افزایش قابلیت جذب کلسیم در بدن
• تقویت و استحکام استخوان‌ها

کپسول ویتامین E و D3 یوروویتال

این کپسول که به‌صورت سافت‌ژل فرموله شده، با هدف تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و ارتقاء کیفیت زندگی افراد عرضه می‌شود. لازم به ذکر است که ویتامین E موجود در این کپسول با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی خود، از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کرده و باعث حفظ سلامت بافت‌ها می‌شود. ویتامین D موجود در آن نیز منجر به جذب کلسیم و فسفر شده و در جلوگیری از پوکی استخوان و تنظیم متابولیسم کلسیم، نقش به‌سزایی دارد.

سافت ژل ویتامین D3 اکستند لایف؛ بهترین دارو برای درد مفاصل

این کپسول نیز نقش مهمی در جذب کلسیم، حفظ سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. در واقع مصرف آن، ضمن جلوگیری از بروز پوکی استخوان، مانع از ابتلاء به بیماری‌های خودایمنی مانند MS می‌شود. همچنین از ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کرده و به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک شایانی می‌کند.

کپسول دی ویتین 50000 واحد زهراوی

کپسول دی ویتین 50000 واحد زهراوی برای پیشگیری و درمان کمبود ویتامین D طراحی شده و مصرف آن کمک می‌کند که کلسیم و فسفر -که نقش به‌سزایی در تشکیل استخوان‌ها دارند- بهتر جذب بدن شوند‌. مهم‌ترین مزایای مصرف این کپسول هم عبارتند از:

• کاهش آسیب به غضروف در افراد مبتلا به آرتروز
• تقویت و استحکام استخوان‌ها
• جلوگیری از بیماری‌های قلبی و انواع سرطان‌ها
• ممانعت از ابتلاء به پوکی استخوان
• کمک به فعال‌سازی غده پاراتیروئید

کپسول ویتامین D3 2000 دی ویژل

مصرف کپسول دی ویژل ۲۰۰۰ به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک کرده و غلظت مناسب کلسیم و فسفر را در بدن حفظ می‌کند. در حفظ سلامت قلب و استخوان‌ها نیز نقش مهمی داشته و به همراه هورمون‌های پاراتورمون و کلسی‌تونین، هوموستاز کلسیم را در بدن تنظیم می‌کند.

کپسول ویتامین D3 50000 تسنیم

کپسول ویتامین D3 50000 تسنیم دارای دوز بالایی از این ویتامین بوده و به جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک شایانی می‌کند؛ مصرف این مکمل نه تنها موجب تقویت استخوان‌ها می‌شود بلکه به عنوان یک عامل محافظتی عمل کرده و تأثیر به‌سزایی بر تقویت سیستم ایمنی دارد. در نهایت برای آشنایی بیشتر با این ویتامین ضروری بدن توصیه می‌شود مقاله ویتامین دی چیست؟ منابع، عوارض کمبود و نحوه مصرف آن را نیز مطالعه نمایید.

ویتامین C

ویتامین C از جمله مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن بوده و کمبود آن منجر به ضعف بافت‌های هم‌بند می‌شود. همین مسئله نیز باعث افزایش التهاب شده و درد مفاصل را به دنبال دارد. در نتیجه مصرف منابع غنی از این ویتامین مانند سبزیجات و میوه‌ها، که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند، از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود. علاوه بر مواد طبیعی حاوی ویتامین C می‌توان از مکمل‌های این ویتامین مانند قرص گلوتاتیون حاوی ان-استیل سیستئین و ویتامین C نیز برای رفع کمبود آن در بدن کمک گرفت.

لازم به ذکر است که قرص گلوتاتیون نوتری نوعی مکمل غذایی با خواص آنتی‌اکسیدانی است که به جهت تامین این ویتامین ضروری تولید شده است. هر قرص این بهترین ویتامین برای درد مفاصل، حاوی ۲۵۰ میلی‌گرم گلوتاتیون، ۱۵۰ میلی‌گرم ان استیل سیستئین و ۶۰ میلی‌گرم ویتامین C بوده و دارای مزایایی همچون تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن است.

ویتامین A

یکی دیگر از ویتامین‌های موثر در کاهش درد مفاصل و رفع این عارضه ویتامین A نام دارد. چراکه مصرف مداوم و کنترل‌شده آن می‌تواند التهابات مفاصل و دردهای ناشی از آرتروز را به طرز چشمگیری کاهش دهد. البته باید توجه داشت که در صورت مصرف بیش از حد، این ویتامین با عوارض جدی همراه است. بنابراین توصیه می‌شود برای تعیین دوز مناسب آن، حتماً با پزشک متخصص در این زمینه مشورت نمایید.

ویتامین E؛ بهترین ویتامین برای درد مفاصل

ویتامین E یکی دیگر از ویتامین‌های موثر در رفع دردهای مفصلی است؛ به‌طوری‌که مصرف آن تاثیر به‌سزایی در کاهش التهابات ناشی از آرتریت و آرتروز دارد. هرچند مصرف مواد غذایی مانند سبزیجات یا انواع مغزها می‌تواند ویتامین E مورد نیاز بدن را تامین کند، اما در مواردی هم نیاز است که مکمل‌هایی مانند کپسول نرم ژلاتینی ویتامین E 400 واحد ویواتیون مصرف شوند.

لازم به ذکر است که این قرص ویتامین برای استخوان درد، منبعی عالی تأمین ویتامین E مورد نیاز بدن بوده و دارای خواص بسیار ارزشمندی همچون تقویت سیستم ایمنی است. در ضمن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.

ویتامین K؛ بهترین قرص ویتامین برای زانو

ویتامین K نیز نقش مؤثری در تقویت مفاصل و استخوان‌ها دارد و به سلامت عمومی بدن کمک شایانی می‌کند. همچنین کمبود آن می‌تواند منجر به بروز درد در مفصل زانو شود. بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین K مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو به همراه روغن سویا برای تامین نیازهای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

اهمیت مصرف مکمل‌های کلسیم برای رفع درد مفاصل

مکمل‌های کلسیم حاوی ترکیبات مختلفی هستند که هر یک تاثیر به‌سزایی در تامین کلسیم موردنیاز بدن دارند. بنابراین مصرف آن‌ها منجر به حفظ سلامت استخوان‌ها و رفع مشکل درد مفاصل می‌شود. بر همین اساس در ادامه به معرفی برخی از این محصولات می‌پردازیم. در ضمن توصیه می‌شود مقاله بهترین قرص کلسیم بدون رسوب برای بانوان و آقایان را نیز برای آشنایی بیشتر با این ماده معدنی مطالعه نمایید.

قرص کلسیم و ویتامین D3 دینه

مصرف قرص کلسیم و ویتامین D3 دینه که با ترکیب ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم به فرم کربنات و ۲۰۰ واحد ویتامین D3 ساخته شده منجر به جبران کمبود این دو ماده حیاتی در بدن می‌شود‌. علاوه بر آن به تقویت و حفظ استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. این محصول برای سالمندان، بانوان پس از یائسگی و افرادی که در معرض کمبود کلسیم یا ویتامین D3 قرار دارند، گزینه‌ای مناسب به شمار می‌آید.

قرص جوشان کلسیم فورت های هلث

مصرف این محصول که هیچ عارضه گوارشی‌ای ندارد، مانع از ابتلاء به پوکی استخوان شده و استحکام دندان‌ها را در دوره‌های مختلف زندگی افزایش می‌دهد. در ضمن برای بانوان در دوران یائسگی بسیار مناسب بوده و چون فاقد شکر است، گزینه‌ ایده‌آلی برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می‌شود. برای آشنایی با زمان مصرف این قرص می‌توانید مقاله بهترین زمان مصرف قرص کلسیم | قرص کلسیم را شب ‏بخوریم یا روز؟ را مطالعه نمایید.

قرص سوپراکل کا2 نیچرز اونلی

این قرص حاوی تمامی ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای پیشگیری از پوکی استخوان است. در ضمن مناسب همه افراد در هر رده سنی بوده و چون کلسیم موجود در آن به صورت سیترات است، جذب آن در بدن سریع‌تر انجام می‌شود. این مکمل به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کرده و سوخت و ساز نابجای کلسیم را که ممکن است منجر به اختلالاتی مانند پوکی استخوان یا مشکلات قلبی عروقی شود، کنترل می‌کند.

قرص کلمگزینک هلث اید

قرص کلمگزینک هلث اید، حاوی سه ماده کلیدی یعنی کلسیم، منیزیم و روی است که هر یک به نوبه خود، نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کنند. مثلا منیزیم موجود در آن، باعث افزایش جذب کلسیم، فسفر و ویتامین C می‌شود. همچنین این مکمل در کلیه‌ها رسوب نمی‌کند و مصرف آن منجر به استحکام استخوان‌ها شده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. در نهایت توصیه می‌شود مقاله‌ قرص کلسیم و عوارض آن برای کلیه؛ چطور از رسوب کلسیم ‏در کلیه جلوگیری کنیم؟ را نیز مطالعه کنید.

اهمیت تغییر سبک زندگی در درمان درد مفاصل

در این مقاله به معرفی بهترین ویتامین برای درد مفاصل پرداختیم تا در صورت ابتلاء به این مشکل بتوانید عوارض ناشی از آن را کم کنید. باوجوداین، نباید تاثیر ورزش و تغذیه مناسب در تقویت مفاصل و غضروف‌ها را فراموش نمایید. در همین راستا همواره تاکید می‌شود مصرف مواد غذایی مانند ماهی، لبنیات، زردچوبه، میوه‌ها و سبزیجات را در اولویت قرار دهید.

سوالات متداول

چقدر طول می‌کشد تا اثر ویتامین‌ها برای درد مفاصل را ببینیم؟

بسته به وضعیت بیمار ممکن است این مسئله بین چند هفته تا چند ماه طول بکشد.

آیا مصرف بیش از حد ویتامین‌ها عوارض جانبی دارد؟

بله، مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین A ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد.

برای تقویت مفاصل چه قرصی بخوریم؟

ویتامین‌های D و K مکمل‌هایی هستند که معمولا برای استحکام استخوان‌ها توصیه می‌شوند.