موضوع امروز درباره 8 غذاییه که شریان های شما رو تمیز می کنه و می تونه از حمله قلبی جلوگیری کنه. خوردن تقریبا هشت عدد گردو نسبت به روغن زیتون، عملکرد بهتری در محافظت از شریان‌ها در برابر آسیب‌های یک وعده غذاییِ سرشار از چربی‌های اشباع شده، داشته است. پس، اگه از خوردن تنقلات لذت می برید، توجه تون رو روی گردو متمرکز کنید. ماهی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هست. این اسیدها تأثیرات مثبتی بر سطح کلسترول خون دارن که در نهایت منجر به گرفتگی عروق میشه. مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آمریکا انجام شد، نشون داد: خانمهایی که دو وعده یا بیشتر ماهی چرب خوردند، از سلامت قلبی عروقی بهتری برخوردار بودن. برخی از این ماهی ها عبارتند از: شاه ماهی، ماهی تن، قزل آلا، ماهی خال مخالی و سالمون. در ادامه ویدیو همراه ما باشید...