موضوع امروز ما 5 روش برای تقویت زانوها، غضروف و رباط هاست. ‫‫1- بدن را آبرسانی کنید: خیلی مهمه که هر روز آب بخورید و آب بدنتون رو تامین کنید. به این دلیل که در بدن شما مایع سینوویال یا مایع مفصلی وجود داره که روان کننده بوده و اصطکاک بین بافت ها و غضروف رو کم میکنه در نتیجه آبرسانی به بدن، باعث تولید مایع مفصلی میشه و بهتون قول میدم وقتی تشنه هستید هیچ چیز بیشتر از نوشیدن یک لیوان آب سرد در یک روز داغ تابستان نمی چسبه. آب همچنین فواید مهم دیگه ای هم برای سلامتی داره. ‫حتما یه دلیلی داره که اینقدر برای ما مفیده! آب همچنین میتونه باعث بهبود عملکرد فیزیکی بدن و افزایش انرژی شما بشه. در ادامه ویدیو همراه ما باشید...