نکاتی برای سلامتی کودکان، قانون پنج دو یک صفر. کودکان سالم امروز، جوونای سالم فردان، اما حفظ عادات غذایی سالم، سخته چون هم تهیه غذاهای ناسالم، آسونه و هم خیلی جذابن. خب، پس چیکار کنیم؟ قانون پنج دو یک صفر رو هر روز اجرا کنید تا سالم، قوی و باهوش بمونید. پنج یعنی خوردن پنج وعده میوه یا سبزیجات به عنوان بخشی از رژیم غذایی تون، یه وعده میوه می تونه یه سیب، یه پرتقال یا یه موز باشه. همچنین می تونه یه فنجون انگور یا بلوبری باشه. برای سبزیجات یه وعده می تونه، یه فنجون هویج، کلم بروکلی نخود فرنگی یا اسفناج یا چیزای دیگه باشه. میوه ها و سبزیجات منبع عالی انرژی، ویتامین ها و فیبر هستن. روشهای جالبی رو برای گنجوندن اونا تو رژیم غذایی تون پیدا کنید. در ادامه ویدیو همراه ما باشید...