آیا می‌دانستید که تنها چند دقیقه در معرض نور خورشید بودن می‌تواند تاثیرات جبران‌ناپذیری بر پوست شما بگذارد؟ عدم استفاده از ضد آفتاب چیزی فراتر از آفتاب‌سوختگی ساده است؛ بلکه در طولانی‌مدت ممکن است به پیری زودرس، لکه‌های تیره، خشکی شدید و حتی سرطان پوست منجر شود. پس اگر دوست دارید پوستی سالم، شاداب و جوان داشته باشید، ادامه مطلب را بخوانید تا با خطرات عدم استفاده از ضد آفتاب و بهترین محصولات محافظتی آشنا شوید.

مهمترین عوارض نزدن ضد آفتاب

اگر ضد آفتاب نزنیم، چه می‌شود؟ عدم استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند طیف گسترده‌ای از عوارض جدی و متنوع را بر روی پوست ایجاد کند که شامل مواردی مانند آفتاب‌سوختگی‌های دردناک، پیری زودرس و افزایش چین و چروک، ایجاد لکه‌های تیره و تغییر رنگ، خشکی و زبری پوست و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود. این پیامدها نه‌تنها زیبایی و سلامت پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهند، بلکه می‌توانند به مرور زمان آسیب‌های عمیق و جبران‌ناپذیری به پوست وارد کنند.

آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی و آسیب ناشی از آن شایع ترین عوارض نزدن ضد آفتاب است. بعد از آفتاب سوختگی ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد تا پوست به حالت عادی بازگردد. وقتی دچار آفتاب سوختگی می‌شوید، لایه‌ سطحی پوست می‌ریزد و پوست جدید خیلی حساس می گردد. بنابراین اگر به‌ خوبی از پوست تازه مراقبت نکنید، بدتر از قبل دچار آفتاب سوختگی می‌شود. آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. میزان آفتاب ‌سوختگی می‌تواند از خفیف تا شدید متغییر باشد. شدت این عارضه به نوع پوست و مدت زمان مواجهه با نور خورشید بستگی دارد. برخی از علائم آفتاب سوختگی پوست عبارتند از:

• تغییر رنگ پوست و قرمز شدن (ممکن است تا چند ساعت بعد از سوختگی پوست توسط آفتاب متوجه قرمزی آن نشوید)
• احساس گرمای شدید در هنگام لمس پوست ناحیه آسیب‌ دیده
• احساس درد
• حساس شدن پوست به لمس
• التهاب و تورم
• تاول‌های کوچک آبدار
• پوسته پوسته شدن (بعد از تقریبا ۴ تا ۷ روز، پوست ممکن است دچار پوسته‌‌ پوسته شدن شود.)

افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست

زمانی که پوست به اشعه UV آفتاب مستقیماً تابیده می‌شود، سلول‌های پوست تحت تأثیر قرار می‌گیرند به اصطلاح آفتاب سوخته می شوند. اشعه UV می‌تواند به آسانی به ژن‌های سلولی حمل شود و آنها را تغییر دهد که منجر به آسیب در سلول‌ها می‌شود. این آسیب می‌تواند به دامنه‌های مختلفی از سوختگی‌های سطحی تا آسیب‌های عمیق‌تری از جمله ایجاد ضایعات DNA و رشد سلول‌های سرطانی در پوست منجر شود. سرطان پوست یکی از شایع‌ترین اشکال سرطان در کشورهای مختلف است که با افزایش سن، ممکن است منجر به مرگ نیز شود.  یک مطالعه قدیمی‌ در سال 2010 نشان داد که سرطان پوست بیشتر در سمت چپ در مردان رخ می‌دهد. این طرف در هنگام رانندگی در معرض نور خورشید است. سرطان پوست انواع مختلفی دارد که شامل آکتینیک کراتوز یا کراتوز خورشیدی، سرطان سلول پایه‌ای، سرطان سلول سنگفرشی و ملانوما می شود. گفتنی است عامل اصلی بروز سرطان پوست تابش طولانی مدت نور خوشید است. این بیماری معمولا به شکل لکه‌های پوستی، کک ‌و مک و خال‌های سیاه و مشکوک نمایان می‌شود.

پیری زودرس پوست و افزایش چین و چروک

افزایش چین و چروک پوست و در نتیجه پیری زودرس از دیگر عوارض نزدن ضد آفتاب است. تحقیقات مختلف در سراسر جهان نشان داده تابش اشعه‌ خورشید اولین دلیل چروک پوست است. نتایج آزمایشات دکتر داریک آنتل جراح پلاستیک در نیویورک بر روی دوقلوهای همسان نشان داد افزایش چین و چروک پوست در اثر قرار گرفتن در معرض خورشید از ژنتیک مهم‌تر است. در این پژوهش خواهر یا برادرانی که کمتر در معرض خورشید بوده‌اند، چروک‌های کمتری دارند و در کل نسبت‌ به خواهر یا برادر دیگر خود جوان‌تر به‌نظر می‌رسند. تابش نور خورشید خاصیت ارتجاعی پوست را کم کرده، موجب کاهش الاستین و کلاژن شده و در نتیجه چروکیدگی سطح آن می‌شود.

تغییر رنگ پوست و ایجاد لکه های تیره

شایع‌ترین اشکال تیرگی پوست در اثر آسیب نور خورشید، به ویژه در اثر پرتوهای فرابنفش بوجود می‌آیند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند باعث افزایش تولید ملانین در پوست شود و لکه‌های تیره یا کک ‌و مک ایجاد کند. این تغییرات در رنگدانه‌های پوست که از عوارض نزدن ضد آفتاب است، می‌تواند زیبایی و یک‌دستی پوست را مختل کند.

خشکی و زبری پوست

تابش مستقیم خورشید باعث از دست رفتن رطوبت و خشک شدن پوست می‌شود که در نهایت به زبری و حساسیت‌های پوستی منجر می‌شود. بهترین راه درمان برای خشکی پوست استفاده از محصولات ضد آفتاب و مرطوب کننده است.

افزایش بیماری های پوستی و آلرژی به نور خورشید

مشکل حساسیت یا آلرژی به نور خورشید در واقع عکس ‌العمل سیستم ایمنی بدن در مواجهه با نور آفتاب است که اغلب هم به شکل بثورات پوستی قرمز رنگِ خارش‌دار همراه با درد دیده می‌شود. این عارضه بیشتر در قسمت جلوی گردن، پشت دست‌ها، سطح بیرونی بازوها و ساق و روی پاها دیده می‌شود. موارد خفیف این آلرژی ممکن است بدون درمان برطرف شوند، ولی موارد شدید آن با کمک داروهایی مانند کرم‌ها و یا قرص‌های استروئیدی درمان می‌شوند. در افراد دارای پوست حساس که دچار نوع حاد آلرژی به نور خورشید می‌شوند، پیشگیری و محافظت پوست در برابر نور خورشید و استفاده از بهترین ضد آفتاب ها، مهم‌ترین و اصلی‌ترین قدم در کنترل این بیماری است.

تضعیف سیستم ایمنی

علاوه بر بیماری های پوستی مختلف و افرایش احتمال ابتلا به سرطان پوست که از مهمترین عوارض نزدن ضد آفتاب است، تابش اشعه UVA می‌تواند روی مهار آنتی‌ژن و تولید سیتوکین‌های سیستم ایمنی و همچنین تولید سلول‌های تنظیم ‌کننده اثر بگذارد و بدن را در برابر ابتلا به ویروس‌ها، باکتری‌ها و عفونت مستعدتر کند.

ویژگی‌های بهترین ضد آفتاب

• دارای SPF (فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای 30 باشد.
• طیف گسترده باشد (اشعه UVB و UVAرا پوشش دهی دهد).
• انتخاب بین ترکیبات شیمیایی یا معدنی (ضد آفتاب شیمیایی یاضد آفتاب فیزیکی) و اینکه کدام یک بهتر است، با توجه به نیازهای پوستی فرد تعیین می شود.
• مقاومت در برابر آب و تعریق داشته باشد.
• سازگار با نوع پوست (چرب، خشک، نرمال، مختلط، حساس) باشد.

معرفی چند نمونه از بهترین ضد آفتاب‌های ایرانی و خارجی برای انواع پوست

کرم ضد آفتاب رنگی دکتر ژیلا SPF 95 مناسب انواع پوست

حجم: 50 میلی لیتر |  ‏SPF‏: 95 |‏‎ ‎‏ نوع پوست: انواع پوست | رنگی

کرم ضد آفتاب رنگی دکتر ژیلا ‏SPF 95‎‏ ‏یکی از بهترین محصولات موجود در بازار است. این ضد آفتاب بالاترین میزان SPF را دارد. بنابراین برای مواقعی که نور آفتاب به طور شدید و مستقیم می‌تابد، انتخاب بسیار مناسبی است و به خوبی پوست را از عوارض نزدن ضد آفتاب در طبیعت حفظ می کند. میزان چربی این ضد آفتاب، کنترل شده است، به همین دلیل پس از مصرف آن دچار جوش نمی‌شوید و احساس سنگینی روی پوست خود ندارید. این کرم به عنوان یکی از بهترین ضد آفتاب رنگی، بافتی کاملا سبک دارد و سریع جذب پوست می‌شود. این کرم با استفاده از تکنولوژی نانو و بدون جاذب های مختلف توانسته در بین کرم ها جایگاه ویژه ای پیدا کند و فاکتور حفاظتی خود در برابر نور خورشید را تا ۹۵ بالا ببرد، بنابراین مشکلی برای پوست ایجاد نمی‌کند. گفتنی است در فرمولاسیون این محصول، مرطوب ‌کننده، ضد التهاب، ضد چروک، ضد قرمزی و کاهنده تعریق نیز استفاده شده است.

کرم ضد آفتاب دکتر ژیلا 63 SPF‎ مناسب انواع پوست

حجم: 50 میلی لیتر |  ‏SPF‏: 63 |‏‎ ‎‏ نوع پوست: انواع پوست | رنگی

کرم ضد آفتاب دکتر ژیلا 63 SPF‎ مناسب انواع پوست قابلیت بسیار خوبی در حفاظت از پوست در برابر آثار مضر نور خورشید دارد و دارای اثر ضد ضد قرمزی و التهاب پوستی و التیام دهنده است. مصرف این کرم در کاهش عرق، بهبود رطوبت پوست و مقابله چروک هم موثر است. این محصول دارای ترکیبات گیاهی مفیدی مانند عصاره آلوئه ورا، آووکادو، جوانه گندم و بابونه است که فواید فراوانی برای پوست دارند. این ترکیبات در حفظ رطوبت، آبرسانی و افزایش نرمی و لطافت پوست موثرند و خواص آنتی اکسیدانی آنها، مانع از آسیب رادیکال های آزاد به بافت پوست می شود.

کرم ضد آفتاب بی رنگ درماتیپیک مناسب پوست خشک

حجم: 50 میلی لیتر |  ‏SPF‏: 50 |‏‎ ‎‏ نوع پوست: خشک | غیر رنگی

کرم ضد آفتاب بی رنگ درماتیپیک مناسب پوست خشک، با استفاده از تکنولوژی نوآورانه و جدید در به کارگیری فیلترهای ارگانیک تینوسرب ام و اس از صورت و گردن در برابر انواع پرتوهای فرابنفش و فروسرخ محافظت می‌کند. با استفاده از یک ترکیب آنتی اکسیدانی بی نظیر از تخریب DNA سلولی جلوگیری می‌کند. همچنین به پیشگیری از ایجاد خشکی، خطوط ریز و سایر علائم پیری کمک می‌کند. عصاره‌های طبیعی جوجوبا، جلبک، آلوئه ورا و…  در از بین بردن عوارض نزدن ضد آفتاب بسیار موثر هستند و به رفع خشکی، چین و چروک، قرمزی و التهاب پوست کمک می کنند.

ضد آفتاب کرم پودری مدیسان پوست چرب و حساس

حجم: 30 میلی لیتر |  SPF: 40 |  نوع پوست: چرب و حساس | رنگی

ضدآفتاب کرم پودری مدیسان SPF40 رنگ بژ روشن به دلیل ویژگی‌های متنوعی که دارد، در لیست بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب قرار گرفته است. ضدآفتاب کرم پودری مدیسان SPF40 دارای خواص آنتی‌باکتریال است و از ایجاد جوش بر روی پوست جلوگیری می‌کند. همچنین، این کرم دارای خواص آنتی‌اکسیدان و ضد چروک نیز می‌باشد. این ضد آفتاب، چربی پوست را تنظیم می‌کند و ظاهری مات به پوست شما می‌بخشد. همچنین، حاوی فیلترهای ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی است. یکی از ویژگی‌هایی که این کرم ضد آفتاب را محبوب کرده است، خصوصیت کرم پودری بودن آن است که می‌توان به عنوان کرم پایه آرایش از آن استفاده کرد.

ضد آفتاب کرم پودری مدیسان مناسب انواع پوست

حجم: 30 میلی لیتر |  ‏SPF‏: 40 |‏‎ ‎‏ نوع پوست: انواع پوست | رنگی

ضدآفتاب کرم پودری مدیسان SPF 40 رنگ بژ خیلی روشن، ضد آفتابی با پوشانندگی بالا است که رنگدانه‌های طبیعی درون خود دارد. این ضد آفتاب پوششی کامل یکدست و یکنواخت روی پوست ایجاد می‌کند. ترکیبات درون این ضد آفتاب به خوبی می‌توانند از پوست محافظت کنند. ضد آفتاب مدیسان، اشعه‌های UVA و UVB خورشید را کاملا می‌گیرد و با ماده ضد چروک ماتریکسیل از چروک شدن و پیری پوست جلوگیری می‌کند. همچنین فرمولاسیون منحصر ‌به ‌فرد آن حاوی موادی است که الاستیسیته پوست را افزایش می‌دهد. یکی دیگر از ویژگی‌های این محصول، تنظیم میزان رطوبت پوست است. این ضد آفتاب برای انواع پوست مناسب است. بنابراین انواع تناژهای پوستی می‌توانند از آن استفاده نمایند.

ژل ضد آفتاب حاوی ویتامین C پریم

حجم: 40 میلی لیتر |  ‏SPF‏: 50 |‏‎ ‎‏ نوع پوست: انواع پوست | غیر رنگی | نوع: ژل

ژل ضد آفتاب حاوی ویتامین C پریم تولید شده در لابراتور دکتر اخوی  است. این محصول حاوی ویتامین E و C، عصاره آلوی کاکادو و چای سبز می باشد که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و از تخریب DNA سلولی در برابر رادیکال‌های آزاد جلوگیری می کند و پیری پوست را به تعویق می‌اندازد. ژل ضد آفتاب ویتامین سی پریم، نیمه شفاف و غیر کومودون‌زا است و با ایجاد لایه‌ای نامرئی و ابریشمی روی پوست در مراقبت از آن موثر بوده و به عنوان پرایمر هم قابل استفاده است. این فرآورده با دارا بودن ویتامین c سبب افزایش سنتز کلاژن و افزایش انعطاف پوست شده که به این ترتیب ترمیم و بازسازی آن را سرعت می‌بخشد.

ضد آفتاب درمالیفت پوست نرمال تا خشک

حجم: 40 میلی لیتر |  ‏SPF‏: 50 |‏‎ ‎‏ نوع پوست:  پوست نرمال تا خشک ‏ | رنگی

کرم ضد آفتاب درمالیفت SPF۵۰ پوست خشک و معمولی درمالیفت یک ضد آفتاب قوی است که به دلیل رنگی بودن می‌تواند جایگزین کرم پودر نیز باشد. این کرم در برابر تعریق و شستشو مقاوم است و به راحتی و بدون مواد شوینده از روی صورت پاک نمی‌شود. برند درمالیفت یکی از برندهای پیشگام در زمینه مراقبت از پوست و مو می باشد و جزو محبوب‌ترین محصولات بهداشتی در کل ایران است. استفاده از این کرم به خوبی پوست را از عوارض نزدن ضد آفتاب که شامل قرمزی، التهاب، خشکی پوست و احتمال ابتلا به سرطان پوست است، محافظت می کند. ترکیبات نرم کننده زیادی که در این محصول وجود دارد با ایجاد لایه حفاظتی روی پوست، از خروج رطوبت جلوگیری کرده و سبب شادابی پوست می‌شوند.

کرم ضد آفتاب فیوژن واتر آر اف‎ مناسب پوست چرب و حساس ‏

حجم: 50 میلی لیتر |  ‏SPF‏: 50 |‏‎ ‎‏ نوع پوست:  پوست چرب و حساس ‏ | غیر رنگی

برند ایرانی رویال فم (آر اف) یکی از جدیدترین برندهای ایرانی است که کار خود را در سال 1401 با تولید انواع محصولات در حوزه محصولات مراقبت از پوست و بدن تحت لیسانس فرانسه آغاز کرده است. کرم ضدآفتاب فیوژن واتر آر اف Spf50 بژ طبیعی مناسب پوست چرب و حساس ، محافظی قدرتمند برای پوست است که با فرمولاسیون مبتنی بر آب، سطح بالایی از محافظت را در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB فراهم می‌کند. ضد آفتاب‌های فیوژن ‌واتر بر پایه آب ساخته می‌شوند و به همین خاطر بسیار سبک هستند و به ‌سرعت جذب پوست می‌شوند. این مدل ضد آفتاب‌ها علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه مخرب آفتاب، آن را به ‌طور عمقی آبرسانی می‌کنند. همچنین مدت‌ زمان از بین رفتن رطوبت پوست را کاهش می‌دهند. بافت این محصول فوق العاده سبک با جذب فوری، مقاوم در برابر آب و بدون احساس سنگینی می‌باشد و کاهش علائم پیری و افزایش شفافیت پوست از دیگر مزیت‌های این ضد آفتاب است.

نتیجه‌گیری

در مجموع باید گفت، مصرف منظم محصولات و کرم‌های ضد آفتاب به عنوان یک قدم مهم در حفظ سلامت پوست و کاهش خطر ابتلا به ‏سرطان پوست، محسوب می‌شوند. این کرم‌ها با فیلترها و ترکیبات مختلف، پوست را از اثرات آسیب ‌زننده اشعه خورشید محافظت می‌کنند.‏

سوالات متداول

1.عوارض نزدن ضد آفتاب چیست؟

افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست، آفتاب سوختگی، پیری زودرس و بروز چین ‌و چروک‌، ایجاد جوش و آکنه، افزایش لک و تغییر رنگ پوست از مهمترین عوارض نزدن ضد افتاب است.

2.آیا در هوای ابری هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟

فرقی نمی‌کند هوا آفتابی باشد یا ابری؛ اشعه‌های مضر آفتاب از پشت ابرها هم آسیب زا هستند. بنابراین باید بدون توجه به وضعیت آب ‌و هوا، همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کرد.

3.آیا باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کرد؟

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب در مناطقی که در معرض آفتاب هستند ضروری است. اشعه‌های فرابنفش خورشید قوی هستند و تنها 15 دقیقه در خارج از خانه برای ایجاد آسیب و احتمال سرطان پوست در دراز مدت کافی است.

4.چند بار در روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

مدت زمانی که اثر محافظتی ضد آفتاب باقی می‌ماند بر اساس نوع ترکیب ضد آفتاب متفاوت است. اما در بهترین حالت ضد آفتاب‌ها ۳ تا ۴ ساعت اثر مطلوب‌شان را حفظ می‌کنند و تکرار آن‌ها امری ضروری است. علاوه بر این بین ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر تکرار ضد آفتاب ضروری به نظر می‌رسد.