موضوع امروز اینه، پروتئین، روزی چه مقدار باید مصرف کنیم؟ از بین مواد مغذی موجود در غذا و نوشیدنی، هیچ ماده ای برای بدن مهم تر از پروتئین نیست. مصرف کم اون میتونه به سلامت و ترکیب بدنیتون آسیب برسونه. پروتئین کاری بیشتر از ساخت ماهیچه انجام میده: پروتئین نقش مهمی در توسعه و نگهداری بافت ها، مو، استخوان ها، هورمون ها، آنزیم ها و موارد دیگه ایفا میکنه. در ادامه ویدئو همراه ما باشید...