کپسول ایزی آیرون مدل نچرال ورلد بسته 30 عددی
تومان170,000
در انبار موجود نمی باشد
بیماریها و ناخوشیها / خون / کم خونی و فقر آهن / کپسول ایزی آیرون مدل نچرال ورلد بسته 30 عددی
مشاهده همه محصولات
امتیاز نسخه اول به محصول
بیماریها و ناخوشیها / خون / کم خونی و فقر آهن / کپسول ایزی آیرون مدل نچرال ورلد بسته 30 عددی
Natural World Easy Iron 30 Caps
- کشور مبدا برند : تحت لیسانس آمریکا/دارویی لیوار
- تعداد : 30 عدد
- تاریخ انقضا : 2025/09
- پروانه بهداشتی : 851740002638
- کمک به بهبود کم خونی ناشی از کمبود آهن
- حاوی ویتامین C جهت افزایش جذب آهن
- حاوی ویتامین B12 و فولیک اسید
- کمک به تامین آهن مورد نیاز خانم ها
معرفی کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد نام مکمل آهن تولید شده تحت برند شرکت ناسکو (NASCO) آمریکا است که در شرکت تولیدی دارویی لیوار در ایران تهیه و بسته بندی میشود. این مکمل به بهبود کم خونی ناشی از فقر آهن، حفظ سلامت عمومی و افزایش انرژی کمک میکند و علاوه بر آهن به فرم فروس بیس گلیسینات (فروشل)، حاوی ویتامین سی، ویتامین ب12 و فولیک اسید یا ویتامین ب9 است. مصرف مکمل آهن به همراه اسید فولیک و ویتامین B12 میتواند در تقویت سطح آهن بدن کمک کند. این ترکیبات جذب آهن در بدن را افزایش میدهند و کمک میکنند تا کمبود آهن و کاهش هموگلوبین (آنمی) درمان شود. ویتامین سی موجود در این مکمل نیز به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. شکل آهن به کار رفته در این محصول باعث افزایش جذب 4 برابری آن نسبت به دیگر شکل های آهن از جمله فروس سولفات میشود. عوارض گوارشی این مکمل نظیر تهوع و یبوست حداقل بوده و مصرف آن برای دوران قاعدگی، بارداری، شیردهی و افراد با رژیم گیاه خواری مناسب است. ایزی آیرون به فرم کپسول و در بسته بندی 30 تایی و 90 تایی عرضه میشود.ترکیبات و اجزای سازنده کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد حاوی آهن به صورت فروس بیس گلیسینات (28 میلی گرم)، فولیک اسید یا ویتامین ب9 (400 میکروگرم)، ویتامین ب۱۲ (8 میکروگرم) و ویتامین سی (60 میلی گرم) است. فروس بیی گلیسینات که به آن فروشل (FERROCHEL) نیز گفته میشود، فرمی از آهن است که جذب آن نسبت به دیگر املاح آهن نظیر سولفات آهن تا 4 برابر بیشتر است. علاوه بر این تکنولوژی منحصر به فرد در تولید فروشل مانع از اثر مولکول آهن روی جذب سایر ویتامینها میگردد. آهن یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن است و در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی و عملکردهای بدنی نقش مهمی دارد. این عنصر بخشی اساسی از هموگلوبین است که در سلولهای قرمز خون وجود دارد. هموگلوبین نقش مهمی در حمل اکسیژن از ریهها به سایر اندامها و بازگشت کربن دیاکسید از اندامها به ریهها دارد. آهن به عنوان بخشی از هموگلوبین و میوگلوبین (که در عضلات وجود دارد)، به انتقال اکسیژن به سلولها و بافتهای بدن کمک میکند. همچنین آهن نقش مهمی در تولید انرژی داشته و در فرآیند متابولیسم سلولی و در حضور آنزیمهای کاتالیزوری مورد استفاده قرار میگیرد. تقویت دستگاه ایمنی از دیگر خواص آهن برای بدن است زیرا سلولهای سیستم ایمنی نیاز به آهن دارند تا به درستی عمل کنند و در مقابل عفونتها و بیماریها مقاومت نشان دهند. آهن برای سلامت پوست و مو، عملکرد صحیح مغز و عصبها ضروری است. کمبود آهن میتواند باعث کاهش تمرکز، ضعف و خستگی، عصبی بودن و کاهش عملکرد شناختی شود. مصرف اسید فولیک و ویتامین ب12 برای بسیاری از افراد ضروری است. مصرف اسید فولیک قبل و در طول بارداری به عنوان جلوگیری از نقص در توسعه لوله عصبی جنین، بسیار مهم است. از این رو مصرف آن قبل از بارداری و در طول سه ماهه اول بارداری توصیه میشود. مصرف اسید فولیک میتواند در کاهش سطح هوموسیستئین، یک مارکر التهابی مرتبط با بیماریهای قلبی عروقی، موثر باشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک کند. مصرف این ویتامین در پیشگیری از کمبود فولات و نقص آن در بدن موثر است. کمبود فولات میتواند منجر به مشکلات سلامتی مانند کاهش تولید سلولهای خونی، خستگی، سستی و مشکلات دیگر شود. ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین) نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی دارد. مصرف مناسب ویتامین B12 میتواند به حفظ سلامت عصبها و عملکرد بهینه سیستم عصبی کمک کند. ویتامین B12 در تولید سلولهای خونی، به خصوص سلولهای قرمز خون، نقش دارد و کمبود آن میتواند منجر به کاهش تولید سلولهای خونی و ایجاد نقص در سیستم خونی شود. همچنین مصرف مناسب ویتامین B12 میتواند به کاهش سطح هوموسیستئین و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی کمک کند. کمبود ویتامین ب9 و ب12 ممکن است باعث عوارضی مانند خستگی، افسردگی، اضطراب و مشکلات حافظه شود. همچنین کم خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم خونی است و این نوع کم خونی اغلب به علت کمبود اسید فولیک و ویتامین ب۱۲ بروز پیدا میکند. ویتامین سی موجب افزایش جذب آهن در بدن می شود. از این رو متخصصان همواره توصیه می کنند مکمل های آهن را همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین سی مصرف کنید. در ساخت کپسول ایزی آیرون این ویژگی در نظر گرفته شده و ویتامین سی نیز برای جذب بهتر آهن، به این مکمل افزوده شده است. ویتامین سی خود نیز در تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست ومو میشود. همچنین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به جلوگیری از آسیب سلولی و مشکلات ناشی از استرس اکسیداتیو کمک مینماید.شیوه مصرف
به طور کلی مقدار مصرف مکملهای آهن را با توجه به نیاز بدن فرد، پزشک تعیین میکند. با این وجود طبق دستورالعمل پیشنهادی شرکت سازنده میتوانید روزانه یک عدد کپسول ایزی آیرون را ترجیحا همراه با غذا میل کنید. علت توصیه مصرف همراه با وعده غذایی، جذب بیشتر و کاهش عوارض گوارشی است.احتیاطها
در صورت حساسیت به اجزای تشکیل دهنده فرآورده، از مصرف آن خودداری شود. این فرآورده مکمل تغذیه ای بوده، جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست. بیش از حد مجاز روزانه مصرف نشود. در کودکان کمتر از 6 سال، دوران بارداری و شیردهی با نظر پزشک مصرف شود. قبل از مصرف این فرآورده، چنانچه از دارو یا مکمل خاصی مصرف میکنید، پزشک خود را مطلع سازید. سرگیجه، تپش قلب، سردرد، طعم فلز در دهان، حالت تهوع، یبوست، اسهال، دل درد، سوزش سر دل، دل پیچه، مدفوع سبز تیره یا سیاه و بثورات پوستی با کهیر برخی عوارض مکملهای آهن هستند. این مشکلات اغلب با آغاز دریافت داروی آهن به ندرت شروع می شود و پس از گذشت زمان از بین میروند. افراد دارای سطخ بالای آهن قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت نمایند.خرید آنلاین کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
در داروخانه آنلاین نسخه اول میتوانید کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد را خریداری و مصرف نمایید. همچنین امکان بررسی مشخصات، مقایسه و خرید انواع مکملهای غذایی و فرآوردههای طبیعی در داروخانه آنلاین نسخه اول فراهم است.ویتامین سی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سلامت استخوانها، بافت ها، ماهیچه و عروق خونی، مؤثر در جذب آهن، شادابی پوست، محافظت در برابر برخی عفونت ها
کمبود آن میتواند موجب خونریزی از لثه ها، خونریزی زیر پوست، دردناک شدن قوزک ها و زانوها، تحریک پذیری و حساس شدن
زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب اسهال، کرامپ های شکمی، تهوع و استفراغ، سردرد، التهاب و قرمزی پوست، زیاد شدن ادرار
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
مرکبات، آب میوه ها، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 90
زنان (mg/d) 75
ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین)
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 2.4
زنان (µg/d) 2.4
ویتامین ب9 (اسیدفولیک)
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 400
زنان (µg/d) 400
آهن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
آهن به دو صورت
هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 8
زنان (mg/d) 18
مشاهده همه محصولات
دسته:
امتیاز نسخه اول به محصول
معرفی کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد نام مکمل آهن تولید شده تحت برند شرکت ناسکو (NASCO) آمریکا است که در شرکت تولیدی دارویی لیوار در ایران تهیه و بسته بندی میشود. این مکمل به بهبود کم خونی ناشی از فقر آهن، حفظ سلامت عمومی و افزایش انرژی کمک میکند و علاوه بر آهن به فرم فروس بیس گلیسینات (فروشل)، حاوی ویتامین سی، ویتامین ب12 و فولیک اسید یا ویتامین ب9 است.
مصرف مکمل آهن به همراه اسید فولیک و ویتامین B12 میتواند در تقویت سطح آهن بدن کمک کند. این ترکیبات جذب آهن در بدن را افزایش میدهند و کمک میکنند تا کمبود آهن و کاهش هموگلوبین (آنمی) درمان شود. ویتامین سی موجود در این مکمل نیز به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند.
شکل آهن به کار رفته در این محصول باعث افزایش جذب 4 برابری آن نسبت به دیگر شکل های آهن از جمله فروس سولفات میشود. عوارض گوارشی این مکمل نظیر تهوع و یبوست حداقل بوده و مصرف آن برای دوران قاعدگی، بارداری، شیردهی و افراد با رژیم گیاه خواری مناسب است. ایزی آیرون به فرم کپسول و در بسته بندی 30 تایی و 90 تایی عرضه میشود.
ترکیبات و اجزای سازنده کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد حاوی آهن به صورت فروس بیس گلیسینات (28 میلی گرم)، فولیک اسید یا ویتامین ب9 (400 میکروگرم)، ویتامین ب۱۲ (8 میکروگرم) و ویتامین سی (60 میلی گرم) است. فروس بیی گلیسینات که به آن فروشل (FERROCHEL) نیز گفته میشود، فرمی از آهن است که جذب آن نسبت به دیگر املاح آهن نظیر سولفات آهن تا 4 برابر بیشتر است. علاوه بر این تکنولوژی منحصر به فرد در تولید فروشل مانع از اثر مولکول آهن روی جذب سایر ویتامینها میگردد.
آهن یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن است و در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی و عملکردهای بدنی نقش مهمی دارد. این عنصر بخشی اساسی از هموگلوبین است که در سلولهای قرمز خون وجود دارد. هموگلوبین نقش مهمی در حمل اکسیژن از ریهها به سایر اندامها و بازگشت کربن دیاکسید از اندامها به ریهها دارد.
آهن به عنوان بخشی از هموگلوبین و میوگلوبین (که در عضلات وجود دارد)، به انتقال اکسیژن به سلولها و بافتهای بدن کمک میکند. همچنین آهن نقش مهمی در تولید انرژی داشته و در فرآیند متابولیسم سلولی و در حضور آنزیمهای کاتالیزوری مورد استفاده قرار میگیرد.
تقویت دستگاه ایمنی از دیگر خواص آهن برای بدن است زیرا سلولهای سیستم ایمنی نیاز به آهن دارند تا به درستی عمل کنند و در مقابل عفونتها و بیماریها مقاومت نشان دهند. آهن برای سلامت پوست و مو، عملکرد صحیح مغز و عصبها ضروری است. کمبود آهن میتواند باعث کاهش تمرکز، ضعف و خستگی، عصبی بودن و کاهش عملکرد شناختی شود.
مصرف اسید فولیک و ویتامین ب12 برای بسیاری از افراد ضروری است. مصرف اسید فولیک قبل و در طول بارداری به عنوان جلوگیری از نقص در توسعه لوله عصبی جنین، بسیار مهم است. از این رو مصرف آن قبل از بارداری و در طول سه ماهه اول بارداری توصیه میشود. مصرف اسید فولیک میتواند در کاهش سطح هوموسیستئین، یک مارکر التهابی مرتبط با بیماریهای قلبی عروقی، موثر باشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک کند.
مصرف این ویتامین در پیشگیری از کمبود فولات و نقص آن در بدن موثر است. کمبود فولات میتواند منجر به مشکلات سلامتی مانند کاهش تولید سلولهای خونی، خستگی، سستی و مشکلات دیگر شود.
ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین) نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی دارد. مصرف مناسب ویتامین B12 میتواند به حفظ سلامت عصبها و عملکرد بهینه سیستم عصبی کمک کند. ویتامین B12 در تولید سلولهای خونی، به خصوص سلولهای قرمز خون، نقش دارد و کمبود آن میتواند منجر به کاهش تولید سلولهای خونی و ایجاد نقص در سیستم خونی شود. همچنین مصرف مناسب ویتامین B12 میتواند به کاهش سطح هوموسیستئین و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی کمک کند.
کمبود ویتامین ب9 و ب12 ممکن است باعث عوارضی مانند خستگی، افسردگی، اضطراب و مشکلات حافظه شود. همچنین کم خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم خونی است و این نوع کم خونی اغلب به علت کمبود اسید فولیک و ویتامین ب۱۲ بروز پیدا میکند.
ویتامین سی موجب افزایش جذب آهن در بدن می شود. از این رو متخصصان همواره توصیه می کنند مکمل های آهن را همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین سی مصرف کنید. در ساخت کپسول ایزی آیرون این ویژگی در نظر گرفته شده و ویتامین سی نیز برای جذب بهتر آهن، به این مکمل افزوده شده است. ویتامین سی خود نیز در تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست ومو میشود. همچنین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به جلوگیری از آسیب سلولی و مشکلات ناشی از استرس اکسیداتیو کمک مینماید.
شیوه مصرف
به طور کلی مقدار مصرف مکملهای آهن را با توجه به نیاز بدن فرد، پزشک تعیین میکند. با این وجود طبق دستورالعمل پیشنهادی شرکت سازنده میتوانید روزانه یک عدد کپسول ایزی آیرون را ترجیحا همراه با غذا میل کنید. علت توصیه مصرف همراه با وعده غذایی، جذب بیشتر و کاهش عوارض گوارشی است.
احتیاطها
در صورت حساسیت به اجزای تشکیل دهنده فرآورده، از مصرف آن خودداری شود.
این فرآورده مکمل تغذیه ای بوده، جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست.
بیش از حد مجاز روزانه مصرف نشود.
در کودکان کمتر از 6 سال، دوران بارداری و شیردهی با نظر پزشک مصرف شود.
قبل از مصرف این فرآورده، چنانچه از دارو یا مکمل خاصی مصرف میکنید، پزشک خود را مطلع سازید.
سرگیجه، تپش قلب، سردرد، طعم فلز در دهان، حالت تهوع، یبوست، اسهال، دل درد، سوزش سر دل، دل پیچه، مدفوع سبز تیره یا سیاه و بثورات پوستی با کهیر برخی عوارض مکملهای آهن هستند. این مشکلات اغلب با آغاز دریافت داروی آهن به ندرت شروع می شود و پس از گذشت زمان از بین میروند.
افراد دارای سطخ بالای آهن قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت نمایند.
خرید آنلاین کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
در داروخانه آنلاین نسخه اول میتوانید کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد را خریداری و مصرف نمایید. همچنین امکان بررسی مشخصات، مقایسه و خرید انواع مکملهای غذایی و فرآوردههای طبیعی در داروخانه آنلاین نسخه اول فراهم است.
ویتامین سی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سلامت استخوانها، بافت ها، ماهیچه و عروق خونی، مؤثر در جذب آهن، شادابی پوست، محافظت در برابر برخی عفونت ها
کمبود آن میتواند موجب خونریزی از لثه ها، خونریزی زیر پوست، دردناک شدن قوزک ها و زانوها، تحریک پذیری و حساس شدن
زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب اسهال، کرامپ های شکمی، تهوع و استفراغ، سردرد، التهاب و قرمزی پوست، زیاد شدن ادرار
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
مرکبات، آب میوه ها، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 90
زنان (mg/d) 75
ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین)
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 2.4
زنان (µg/d) 2.4
ویتامین ب9 (اسیدفولیک)
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و ...)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و ... جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 400
زنان (µg/d) 400
آهن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
آهن به دو صورت
هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 8
زنان (mg/d) 18
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.