کپسول ویتاگلوبین ویتان بسته 30 عددی
تومان107,900
در انبار موجود نمی باشد
بیماریها و ناخوشیها / خون / کم خونی و فقر آهن / کپسول ویتاگلوبین ویتان بسته 30 عددی
مشاهده همه محصولات
امتیاز نسخه اول به محصول
بیماریها و ناخوشیها / خون / کم خونی و فقر آهن / کپسول ویتاگلوبین ویتان بسته 30 عددی
Vitane VitaGlobin 30 Caps
- کشور مبدا برند : تحت لیسانس آلمان / شرکت دارو درمان سپهر
- تعداد: 30 عدد کپسول
- تاریخ انقضا : 2022/10
- پروانه غذا و دارو : 15496009105055321341
- کمک به تامین ویتامین ها و مواد معدنی موثر در خونسازی
- فاقد گلوتن، لاکتوز و هرگونه طعم دهنده ی مصنوعی
- فرمولاسیونی با میزان جذب بالای آهن
- کمک به درمان کم خونی
معرفی کپسول ویتاگلوبین ویتان
کپسول ویتاگلوبین ویتان، یک مکمل تخصصی برای پیشگیری و درمان سطوح مختلف کم خونی است. مکمل ویتاگلوبین علاوه بر آهن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی دیگری است که در فرآیند خون سازی تاثیر گذار هستند. ویتاگلوبین حاوی ویتامینهای گروه ب به ویژه اسید فولیک و ویتامین ب12 می باشد. این ویتامینها در فرآیند ساخت DNA و ماده ژنتیکی سلول نقش ضروری دارند. بنابراین کمبود ویتامین ب 9 و یا ب 12 باعث اختلال در ساخت DNA سلول می شود. این اختلال به ویژه در سلولها با روند تکثیر سریع؛ مانند گلبولهای قرمز و سلولهای پوششی معده، روده، رحم و … بروز می کند. عدم تامین مقادیر کافی از این ویتامینها، ممکن است منجر به آنمی مگالوبلاستیک شود که در موارد شدید حتی منجر به مرگ می شود. علاوه بر این ویتامینهای گروه ب در متابولیسم انرژی نیز نقش دارند. مصرف مکمل ویتاگلوبین با تامین ویتامینهای گروه ب منجر به بهبود خستگی و بی حالی ناشی از کم خونی و افزایش انرژی می شود. کپسول ویتاگلوبین حاوی روی و مس نیز می باشد. وجود این املاح معدنی برای ساخت سلولهای خونی اهمیت فراوانی دارد. به طوری که علاوه بر کمبود آهن کمبود مس و در برخی موارد، زینک نیز ممکن است منجر به کم خونی یا آنمی شود. کپسول ویتاگلوبین ویتان در بسته بندی 30 عددی (2 بلیستر 15 عددی)، به فرم کپسول تحت لیسانس Vitane Pharma آلمان، دارای پروانه ساخت شرکت دارو درمان سپهر ایران، در شرکت هگمتان داروی غرب در ایران تولید میشود. آهن موجود در این مکمل به فرم فومارات بوده و موجب جذب و زیست دسترسی بالای آهن در این محصول شده است و در نتیجه از بهترین مکمل ها برای پیشگیری و درمان کم خونی است. مصرف این مکمل در تقویت سیستم ایمنی موثر بوده، مقوی، انرژی بخش و نشاط آور است. این محصول فاقد گلوتن، لاکتوز، نمک، مخمر، رنگ دهنده و طعم دهنده مصنوعی است و مصرف آن در دوران بارداری و برای کودکان بایستی با تجویز پزشک انجام شود.ترکیبات و اجزای سازنده کپسول ویتاگلوبین ویتان
کپسول ویتاگلوبین ویتان حاوی 18 میلی گرم آهن به فرم فروس فومارات، ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید یا ویتامین ب9، ۱۵ میلیگرم روی، 0.9 میلی گرم مس، 1.2 میلی گرم ویتامین ب1، 2 میلی گرم ویتامین ب2، 2 میلی گرم ویتامین ب6 و 5 میکروگرم ویتامین ب12 است. در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به کپسول ویتا گلوبین اضافه شده است که شامل Purified talc, potato starch, gelatin, purified water, sucrose, hydroxypropyl methylcellulose, ethyl cellulose, ferric oxide red می شوند. فروس فومارات یک نام عمومی برای انواع قرص های آهنی است که با آهن دو ظرفیتی فروس در ترکیب با ملح فومارات فرموله شده اند. آهن جزئی از هموگلوبین است و در انتقال اکسیژن از ریهها به بافتها نقش دارد. این عنصر مهم برای حفظ دستگاه ایمنی بدن ضروری است و در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. آهن نقش مهمی در عملکرد اعصاب، ساختن هورمونها و تولید انرژی دارد. کمبود آهن میتواند منجر به کاهش تولید خون، بیاشتهایی، خستگی، ضعف عمومی و اختلالات توجه شود. ویتامین ب1 برای تولید آنزیمهای مختلف که به تجزیه قند خون کمک میکنند ضروری و در حفظ سلامت اعصاب و عضلات موثر است. ویتامین ب2 برای رشد و تکامل سلولهای بدن، کمک به متابولیسم مواد مغذی انرژیزا مانند کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها، حفظ سلامت چشم، پوست و موها نیاز است. ویتامین ب6 برای تشکیل گلبولهای قرمز خون لازم است، در متابولیسم پروتئینها و آمینها نقش مهمی دارد و در ساختن هموگلوبین و هورمونها مشارکت دارد. اسید فولیک به ساخت DNA و RNA کمک می کند. این ویتامین در حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید و تقسیم سلولهای جدید مهم است. اسید فولیک در دوران بارداری نقش مهمی در جلوگیری از تشکیل عیوب لوله عصبی جنین دارد. کمبود اسید فولیک می تواند منجر به کم خونی، خستگی، تحریکپذیری عصبی و اختلالات روانی شود. ویتامین ب 12 برای سیستم عصبی سالم و تولید سلولهای خونی ضروری است و تامین آن میتواند از بروز آنمی مگالوبلاستیک پیشگیری کند. مس در بدن به تولید آهن کمک می کند و نقش مهمی در تولید هموگلوبین، ساختار استخوانها، عملکرد عصبی و سیستم ایمنی دارد. مس نقش ضروری در فرآیندهای متابولیک برای تولید انرژی و آنتیاکسیدانی دارد. کمبود مس نادر است اما در مواردی مانند بیماریهای متابولیک و جذب ناکافی مس از روده میتواند رخ دهد. زینک (روی) نیز از مواد معدنی فرعی در بدن می باشد که بر روی عملکرد سیستم ایمنی و عصبی بدن تأثیر زیادی دارد. این عنصر نقش مهمی در تولید سلولهای خونی، ساختار استخوانها و عملکرد عصبی دارد و برای حفظ سلامت پوست و موها نیز ضروری است. کمبود روی میتواند منجر به کاهش سیستم ایمنی، خستگی، ضعف عمومی، ضعف عضلانی و اختلالات توجه شود.شیوه استفاده کپسول ویتاگلوبین ویتان
بزرگسالان: روزی 1 عدد یا طبق نظر پزشک مصرف شود. به طور کلی مصرف مکمل های آهن با معده خالی جذب بهتری را به همراه دارد، با این وجود به دلیل احتمال وقوع عوارض گوارشی، توصیه میشود این مکمل را پس از وعده غذایی و با معده پر مصرف نمایید. بهترین زمان برای مصرف کپسول ویتاگلوبین، با فاصله زمانی از مواد غذایی مانند قهوه و شیر و برخی از مکملها مانند کلسیم است.احتیاطها
در صورت مصرف مکملی دیگر یا داشتن بیماری زمینه ای خاصی، قبل از مصرف این محصول با پزشک خود مشورت کنید. مصرف این مکمل در کودکان، دوران بارداری و شیردهی بایستی با نظر پزشک باشد. این فراورده، صرفا مکمل رژیمی – تغذیه ای بوده، جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست. از مصرف بیش از اندازه این مکمل به دلیل بروز سمیت اجتناب کنید. استفاده از مکملهای آهن ممکن است در برخی از افراد با عوارض جانبی نظیر یبوست، تیرگی رنگ مدفوع و ناراحتی معده همراه باشد. با این حال، به نظر میرسد فرم فومارات آهن نسبت به سایر نمک های رایج آن، عوارض گوارشی کمتری ایجاد کند.خرید آنلاین کپسول ویتاگلوبین ویتان
در داروخانه آنلاین نسخه اول میتوانید کپسول ویتاگلوبین ویتان را خریداری و مصرف نمایید. همچنین امکان بررسی مشخصات، مقایسه و خرید انواع مکملهای غذایی و فرآوردههای طبیعی در داروخانه آنلاین نسخه اول فراهم شده است تا انتخابی آگاهانه برای خرید محصول مورد نظر خود داشته باشید.امتیاز نسخه اول به محصول
/5 /5 /5 /5 /5مس
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در درمان نوعی از کم خونی، بهبود بافت استخوانی، ذخیره آهن
کمبود مس به ندرت اتفاق می افتد ولی میتواند در افراد مصرف کننده طولانی مدت روی و افرادی که جراحی بای پس معده انجام دادند رخ دهد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
غذاهای دریایی، گوشت، مغزها، دانه ها، غلات و حبوبات، فرآورده های کاکائویی
ویتامین ب۱۲
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای ۵۰سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
روی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و …، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی
ویتامین ب۶
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر
ویتامین ب۹
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
ویتامین ب۲
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده
آهن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
آهن به دو صورت
هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.
ویتامین ب۱
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
غلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها
مشاهده همه محصولات
دسته:
موجود شد خبرم کن!
امتیاز نسخه اول به محصول
معرفی کپسول ویتاگلوبین ویتان
کپسول ویتاگلوبین ویتان، یک مکمل تخصصی برای پیشگیری و درمان سطوح مختلف کم خونی است. مکمل ویتاگلوبین علاوه بر آهن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی دیگری است که در فرآیند خون سازی تاثیر گذار هستند. ویتاگلوبین حاوی ویتامینهای گروه ب به ویژه اسید فولیک و ویتامین ب12 می باشد. این ویتامینها در فرآیند ساخت DNA و ماده ژنتیکی سلول نقش ضروری دارند. بنابراین کمبود ویتامین ب 9 و یا ب 12 باعث اختلال در ساخت DNA سلول می شود. این اختلال به ویژه در سلولها با روند تکثیر سریع؛ مانند گلبولهای قرمز و سلولهای پوششی معده، روده، رحم و … بروز می کند.
عدم تامین مقادیر کافی از این ویتامینها، ممکن است منجر به آنمی مگالوبلاستیک شود که در موارد شدید حتی منجر به مرگ می شود. علاوه بر این ویتامینهای گروه ب در متابولیسم انرژی نیز نقش دارند. مصرف مکمل ویتاگلوبین با تامین ویتامینهای گروه ب منجر به بهبود خستگی و بی حالی ناشی از کم خونی و افزایش انرژی می شود. کپسول ویتاگلوبین حاوی روی و مس نیز می باشد. وجود این املاح معدنی برای ساخت سلولهای خونی اهمیت فراوانی دارد. به طوری که علاوه بر کمبود آهن کمبود مس و در برخی موارد، زینک نیز ممکن است منجر به کم خونی یا آنمی شود.
کپسول ویتاگلوبین ویتان در بسته بندی 30 عددی (2 بلیستر 15 عددی)، به فرم کپسول تحت لیسانس Vitane Pharma آلمان، دارای پروانه ساخت شرکت دارو درمان سپهر ایران، در شرکت هگمتان داروی غرب در ایران تولید میشود. آهن موجود در این مکمل به فرم فومارات بوده و موجب جذب و زیست دسترسی بالای آهن در این محصول شده است و در نتیجه از بهترین مکمل ها برای پیشگیری و درمان کم خونی است. مصرف این مکمل در تقویت سیستم ایمنی موثر بوده، مقوی، انرژی بخش و نشاط آور است. این محصول فاقد گلوتن، لاکتوز، نمک، مخمر، رنگ دهنده و طعم دهنده مصنوعی است و مصرف آن در دوران بارداری و برای کودکان بایستی با تجویز پزشک انجام شود.
ترکیبات و اجزای سازنده کپسول ویتاگلوبین ویتان
کپسول ویتاگلوبین ویتان حاوی 18 میلی گرم آهن به فرم فروس فومارات، ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید یا ویتامین ب9، ۱۵ میلیگرم روی، 0.9 میلی گرم مس، 1.2 میلی گرم ویتامین ب1، 2 میلی گرم ویتامین ب2، 2 میلی گرم ویتامین ب6 و 5 میکروگرم ویتامین ب12 است. در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به کپسول ویتا گلوبین اضافه شده است که شامل Purified talc, potato starch, gelatin, purified water, sucrose, hydroxypropyl methylcellulose, ethyl cellulose, ferric oxide red می شوند.
فروس فومارات یک نام عمومی برای انواع قرص های آهنی است که با آهن دو ظرفیتی فروس در ترکیب با ملح فومارات فرموله شده اند. آهن جزئی از هموگلوبین است و در انتقال اکسیژن از ریهها به بافتها نقش دارد. این عنصر مهم برای حفظ دستگاه ایمنی بدن ضروری است و در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. آهن نقش مهمی در عملکرد اعصاب، ساختن هورمونها و تولید انرژی دارد. کمبود آهن میتواند منجر به کاهش تولید خون، بیاشتهایی، خستگی، ضعف عمومی و اختلالات توجه شود.
ویتامین ب1 برای تولید آنزیمهای مختلف که به تجزیه قند خون کمک میکنند ضروری و در حفظ سلامت اعصاب و عضلات موثر است. ویتامین ب2 برای رشد و تکامل سلولهای بدن، کمک به متابولیسم مواد مغذی انرژیزا مانند کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها، حفظ سلامت چشم، پوست و موها نیاز است. ویتامین ب6 برای تشکیل گلبولهای قرمز خون لازم است، در متابولیسم پروتئینها و آمینها نقش مهمی دارد و در ساختن هموگلوبین و هورمونها مشارکت دارد.
اسید فولیک به ساخت DNA و RNA کمک می کند. این ویتامین در حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید و تقسیم سلولهای جدید مهم است. اسید فولیک در دوران بارداری نقش مهمی در جلوگیری از تشکیل عیوب لوله عصبی جنین دارد. کمبود اسید فولیک می تواند منجر به کم خونی، خستگی، تحریکپذیری عصبی و اختلالات روانی شود. ویتامین ب 12 برای سیستم عصبی سالم و تولید سلولهای خونی ضروری است و تامین آن میتواند از بروز آنمی مگالوبلاستیک پیشگیری کند.
مس در بدن به تولید آهن کمک می کند و نقش مهمی در تولید هموگلوبین، ساختار استخوانها، عملکرد عصبی و سیستم ایمنی دارد. مس نقش ضروری در فرآیندهای متابولیک برای تولید انرژی و آنتیاکسیدانی دارد. کمبود مس نادر است اما در مواردی مانند بیماریهای متابولیک و جذب ناکافی مس از روده میتواند رخ دهد.
زینک (روی) نیز از مواد معدنی فرعی در بدن می باشد که بر روی عملکرد سیستم ایمنی و عصبی بدن تأثیر زیادی دارد. این عنصر نقش مهمی در تولید سلولهای خونی، ساختار استخوانها و عملکرد عصبی دارد و برای حفظ سلامت پوست و موها نیز ضروری است. کمبود روی میتواند منجر به کاهش سیستم ایمنی، خستگی، ضعف عمومی، ضعف عضلانی و اختلالات توجه شود.
شیوه استفاده کپسول ویتاگلوبین ویتان
بزرگسالان: روزی 1 عدد یا طبق نظر پزشک مصرف شود.
به طور کلی مصرف مکمل های آهن با معده خالی جذب بهتری را به همراه دارد، با این وجود به دلیل احتمال وقوع عوارض گوارشی، توصیه میشود این مکمل را پس از وعده غذایی و با معده پر مصرف نمایید. بهترین زمان برای مصرف کپسول ویتاگلوبین، با فاصله زمانی از مواد غذایی مانند قهوه و شیر و برخی از مکملها مانند کلسیم است.
احتیاطها
در صورت مصرف مکملی دیگر یا داشتن بیماری زمینه ای خاصی، قبل از مصرف این محصول با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف این مکمل در کودکان، دوران بارداری و شیردهی بایستی با نظر پزشک باشد.
این فراورده، صرفا مکمل رژیمی – تغذیه ای بوده، جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست.
از مصرف بیش از اندازه این مکمل به دلیل بروز سمیت اجتناب کنید.
استفاده از مکملهای آهن ممکن است در برخی از افراد با عوارض جانبی نظیر یبوست، تیرگی رنگ مدفوع و ناراحتی معده همراه باشد. با این حال، به نظر میرسد فرم فومارات آهن نسبت به سایر نمک های رایج آن، عوارض گوارشی کمتری ایجاد کند.
خرید آنلاین کپسول ویتاگلوبین ویتان
در داروخانه آنلاین نسخه اول میتوانید کپسول ویتاگلوبین ویتان را خریداری و مصرف نمایید. همچنین امکان بررسی مشخصات، مقایسه و خرید انواع مکملهای غذایی و فرآوردههای طبیعی در داروخانه آنلاین نسخه اول فراهم شده است تا انتخابی آگاهانه برای خرید محصول مورد نظر خود داشته باشید.
امتیاز نسخه اول به محصول
مس
اثر روی بدن
ـــــــــــــــماده معدنی مؤثر در درمان نوعی از کم خونی، بهبود بافت استخوانی، ذخیره آهن
کمبود مس به ندرت اتفاق می افتد ولی میتواند در افراد مصرف کننده طولانی مدت روی و افرادی که جراحی بای پس معده انجام دادند رخ دهد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــغذاهای دریایی، گوشت، مغزها، دانه ها، غلات و حبوبات، فرآورده های کاکائویی
ویتامین ب۱۲
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای ۵۰سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــگوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
روی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و …، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود
منابع غذایی
ـــــــــــــــگوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی
ویتامین ب۶
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــسیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر
ویتامین ب۹
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــسبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
ویتامین ب۲
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه
منابع غذایی
ـــــــــــــــتخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده
آهن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــآهن به دو صورت
هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.
ویتامین ب۱
اثر روی بدن
ـــــــــــــــویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــغلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.