بوی بد دهان، بوی نامطبوعی است که همراه با هوای بازدم از دهان یا بینی خارج می‌شود. این مشکل می‌تواند در برقراری روابط فرد با دیگران تاثیر گذاشته، در مواردی باعث ایجاد مشکلات روانی شود. هرکسی می‌تواند مبتلا به بدبویی دهان شود به طوری که گفته می‌شود از هر ۴ نفر، ۱ نفر به بد بویی دهان دچار است. لذا با توجه به اهمیت این بیماری ما در داروخانه آنلاین نسخه اول قصد داریم به بررسی عواملی بپردازیم که روی بوی دهان تاثیر می‌گذارند و با معرفی راه‌های درمان طبیعی بوی بد دهان به شما در درمان این بیماری یاری رسانیم.

.

آنچه در این مطلب خواهید خواند:

• علت بوی بد دهان
• تشخیص علت بوی بد دهان
• راعکارهای رفع بوی بد دهان
• درمان بوی بد دهان با مواد طبیعی
• رفع بو بد دهان با داروهای گیاهی

علت بوی بد دهان

۱) بهداشت نامناسب دندان: باکتری‌ها ذرات غذایی را که در دندان‌ها یا دهان محبوس شده‌اند، تجزیه می‌کنند. ترکیبی از باکتر‌ها و مواد غذایی پوسیده در دهان شما بوی نامطبوعی ایجاد می‌کند. از این رو مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب، مواد غذایی محبوس شده را از بین می‌برد و به رفع بوی بد دهان کمک می‌کند. مسواک زدن همچنین پلاک‌ها را از بین می‌برد. این پلاک ها یکی از منابعی هستند که باعث بوی بد می‌شوند. تجمع پلاک می‌تواند باعث ایجاد حفره و بیماری پریودنتال شود. اگر از دندان‌های مصنوعی استفاده می‌کنید و هر شب آنها را تمیز نمی‌کنید، بوی بد دهان می‌تواند مشکل ساز شود.

۲) مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها: هنگامی که پیاز، سیر یا غذاهای دیگر با بوی شدید می‌خورید، معده شما هنگام هضم، روغن را از غذاها جذب می‌کند. این روغن‌ها به جریان خون شما منتقل می‌شوند و به ریه‌ها می‌روند. بویی که تولید می‌شود را دیگران می‌توانند تا ۷۲ ساعت در نفس شما متوجه شوند. نوشیدن نوشیدنی‌هایی با بوی شدید مانند قهوه نیز می‌تواند در ایجاد بوی بد دهان نقش داشته باشد.

۳) سیگار کشیدن: کشیدن سیگار باعث بوی بد و خشکی دهان می‌شود که می تواند بوی بد دهان را بدتر کند.

۴) دهان خشک: بزاق به تمیز نگه داشتن دهان و کاهش بو کمک می‌کند. از این رو خشکی دهان یکی از علل بوی بد دهان است.

۵) بیماری پریودنتال: بیماری پریودنتال یا بیماری لثه زمانی اتفاق می‌افتد که پلاک را به موقع از روی دندان پاک نکنید. غذا، باکتری و پلاک‌های دندانی می‌توانند بوی شدیدی ایجاد کنند.

۶) بیماری سینوس، دهان یا گلو: عفونت سینوس، برونشیت مزمن، عفونت در سیستم تنفسی فوقانی یا تحتانی در تشدید بوی بد دهان موثر است.

۷) بیماری‌ها: بوی بد دهان غیرمعمول می‌تواند نشانه برخی بیماری‌ها مانند بیماری کلیه، نارسایی کبدی، دیابت، اختلال ریفلاکس معده (GERD) باشد.

تشخیص علت بوی بد دهان

دندانپزشک بوی نفس شما را استشمام می‌کند و از شما درباره مشکلتان سوال می‌کند. برای تشخیص اینکه چه عواملی باعث بوی بد دهان شما می‌شود، پزشک بوی دهان، بینی و زبان شما را استشمام می‌کند تا سعی کند منبع بو را تشخیص دهد.

راهکارهای رفع بوی بدن دهان

اگر بوی بد به دلیل تجمع پلاک باشد، تمیز کردن دندان و رعایت بهداشت دهان و دندان ممکن است مشکل را برطرف کند. در صورت ابتلا به بیماری پریودنتال، تمیز کردن دندان‌های عمیق ضروری است. درمان مشکلات پزشکی زمینه‌ای، مانند عفونت سینوس یا بیماری کلیوی، نیز می‌تواند به بهبود بوی بد کمک کند. اگر خشکی دهان باعث ایجاد بوی بد در شما شود، دندانپزشک ممکن است به شما توصیه کند از یک محصول بزاق مصنوعی استفاده کنید و آب زیادی بنوشید.

رفع بوی بد دهان برای همیشه

شما باید دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید.

روزانه نخ دندان بکشید و مطمئن شوید که تمام دندان‌های خود را تمیز می‌کنید.

برای از بین بردن باکتری‌های دهان، روزانه از دهان شویه ضد میکروبی استفاده کنید.

مسواک زدن زبان با مسواک نیز می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها کمک کند.

برای شستشوی ذرات غذا و مرطوب نگه داشتن دهان به میزان کافی آب بنوشید.

هر ۳ ماه مسواک قدیمی خود را با یک مسواک جدید جایگزین کنید.

هر ۶ ماه یک تمیزکاری و معاینه دندان را برنامه‌ریزی کنید.

در صورت استفاده از دندان‌های مصنوعی، محافظ‌های دهان و نگه دارنده‌های خود را روزانه تمیز کنید.

اگر بوی بد دهان به تجمع باکتری (پلاک) روی دندان‌ها مربوط باشد، دندانپزشک خمیردندان ضدباکتری یا دهانشویه‌ای را توصیه می‌کند که باکتری‌ها را از بین ببرد.

درمان بوی بد دهان با مواد طبیعی

جعفری

جعفری یک گیاه مفید برای رفع بوی بد دهان است. عطر و بوی تازه و مقدار کلروفیل زیاد آن حاکی از آن است که می‌تواند اثر معطرسازی در دهان داشته باشد.

آب آناناس

بسیاری از مردم معتقدند که نوشیدن آب آناناس از سریع‌ترین و موثرترین راهکارهای درمان برای بوی بد دهان است.

آب

منباع معتبر علمی نشان می‌دهد که خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می‌شود و بدون آن باکتری رشد می‌کند. هنگام خواب دهان شما به طور طبیعی خشک می‌شود، به همین دلیل است که بوی بد نفس، صبح معمولاً بدتر می‌شود. با مرطوب نگه داشتن بدن از خشکی دهان جلوگیری کنید و حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.

ماست

ماست حاوی باکتری های سالم به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری‌های سالم می‌توانند به مبارزه با باکتری‌های بد در قسمت‌های مختلف بدن مانند روده کمک کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که ماست همچنین می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. پروبیوتیک‌های موجود در ماست در کاهش شدت بوی بد دهان موثر هستند.

شیر

شیر یک درمان مفید برای رفع بوی بد دهان است. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن شیر پس از خوردن سیر می‌تواند به طور قابل توجهی بوی بد را بهبود بخشد.

دانه‌های رازیانه یا انیسون

از زمان‌های بسیار قدیم از دانه‌های رازیانه و انیسون برای تازه‌سازی نفس استفاده می‌شد. این دانه‌های گیاهی طعم شیرین دارند و حاوی روغن‌های معطر هستند که بوی تازه‌ای به تنفس می‌بخشد.

پرتقال

پرتقال حاوی ویتامین C است و خوردن آن به افزایش بزاق و از بین بردن بوی بد دهان ناشی از خشکی دهان کمک می‌کند.

چای سبز و نعناع

نوشیدن چای سبز و دمنوش نعنا یک درمان خانگی بوی بد دهان و یک خوشبو کننده ایده آل برای نفس است.

سیب

برخی ترکیبات طبیعی موجود در سیب ترکیبات بدبوی سیر را خنثی می‌کند. این امر به ویژه برای افرادی که نفس سیر (بوی بد ناشی از سیر) آنها پایدار است بسیار مفید است، زیرا ترکیبات موجود در جریان خون را نیز خنثی می کند.

گیاهان دارویی 

در طب سنتی، از گیاهان دارویی نعناع، آویشن، هل، میخک و دارچین به عنوان رفع کننده بوی بد دهان نام برده شده است.

ما در سامانه آنلاین نسخه اول ضمن ارائه اطلاعات کافی در مورد انواع خمیر دندان، مسواک و دهان شویه، با مقایسه علمی محصولات با ادعای مشابه به شما کمک می‌کنیم تا یک خرید آگاهانه داشته باشید.

منابع:

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-bad-breath

https://www.healthline.com/health/bad-breath

اسفناج (spinach) و بهترین شیوه مصرف آن

گیاه شناسی اسفناج

اسفناج با نام علمی Spinacia oleracea گیاهی یک ساله، برگی و مقاوم از خانواده تاج خروس است که به عنوان سبزیجات استفاده می شود. اسفناج که به طور گسترده در شمال اروپا و ایالات متحده رشد می کند، به صورت تازه، کنسرو شده و منجمد به بازار عرضه می شود. در دهه 1920، زمانی که توجه به محتوای بالای آهن و ویتامین های A و C اسفناج جلب شد، به کشت و مصرف این گیاه توجه ویژه ای شد. برگ های اسفناج حاوی اگزالات است که در صورت مصرف بیش از حد در طول زمان با تشکیل سنگ کلیه مرتبط است. بخارپز کردن یا جوشاندن اسفناج می تواند سطح اگزالات را کاهش دهد.

برگ های اسفناج مثلثی یا بیضی شکل است که هم به صورت صاف و هم چروکیده می باشد. گلها نامشخص هستند و میوه های خشک کوچکی تولید می کنند. اسفناج به هوای خنک و خاک عمیق، غنی و آهکی نیاز دارد تا رشد سریع و حداکثر سطح برگ را داشته باشد. بذر را می توان هر دو هفته یکبار از اوایل بهار تا اواخر تابستان، در ردیف هایی به فاصله 30 سانتی متر کشت کرد.

فواید اسفناج برای سلامتی

اسفناج خواص بسیاری دارد و با فواید سلامتی متعددی مرتبط است. نشان داده شده است که استرس اکسیداتیو، سلامت چشم و فشار خون را بهبود می بخشد.

1) استرس اکسیداتیو

رادیکال های آزاد محصولات جانبی متابولیسم هستند. آنها می توانند استرس اکسیداتیو ایجاد کنند، که باعث تسریع پیری می شود و خطر ابتلا به سرطان و دیابت را افزایش می دهد.

با این حال، اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و به کاهش آسیب ناشی از آن کمک می کند.

2) سلامت چشم

اسفناج سرشار از لوتئین است که کاروتنوئیدهای مسئول رنگ در برخی سبزیجات هستند. چشم انسان همچنین حاوی مقادیر زیادی از این رنگدانه ها است که از چشم ها در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان می دهد که زآگزانتین و لوتئین برای جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید، که از علل اصلی کوری هستند، موثر است.

3) پیشگیری از سرطان

اسفناج حاوی دو جزء MGDG و SQDG است که ممکن است رشد سرطان را کند کند. چندین مطالعه انسانی مصرف اسفناج را با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط می دانند. خوردن این برگ سبز ممکن است به پیشگیری از سرطان سینه نیز کمک کند.

4) فشار خون

اسفناج حاوی مقادیر زیادی نیترات است که نشان داده شده است که به تعدیل سطح فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. یک مطالعه روی 27 نفر نشان داد که خوردن اسفناج به طور موثر سطح فشار خون را کاهش می دهد. چندین مطالعه دیگر اثرات مشابهی را مشاهده کردند که نشان می دهد اسفناج سلامت قلب را تقویت می کند.

5) فواید اسفناج برای پوست

اسفناج حاوی ویتامین B، ویتامین K، ویتامین A  و فولات می باشد لذا در حفظ سلامت پوست بسیار مفید می باشد.

طریقه مصرف اسفناج

بهترین شیوه مصرف اسفناج، خام خوردن آن است اما متاسفانه به اشتباه اسفناج را غالبا در آب می پزند که این کار سبب می شود مواد مغذی اسفناج از بین برود. اگر مایل به پختن اسفناج هستید آن را بخار پز کنید چرا که در این روش مواد مغذی آن کمتر آسیب می بیند.

اسفناج و ماست

برخی معتقداند که مصرف این دو خاصیت اسفناج را از بین می برد اما این باوری غلط است و در مجموع کسانی که خوردن اسفناج خالی را دوست ندارند این شیوه، شیوه ی مناسبی برای بهره بردن از خواص اسفناج می باشد.

ایا ساقه اسفناج خوردنی است

ساقه اسفناج را می توان با برگ های آن خرد  و مصرف کرد چرا که ساقه اسفناج نیز خواص بسیاری برای بدن دارد.

خواص آب اسفناج

کلیه خواصی که برای اسفناج بر شمردیم، آب اسفناج نیز این خواص را دارد اما توجه داشته باشید خود اسفناج میزان بالای فیبر دارد که آب اسفناج فاقد این فیبر می باشد.

عوارض جانبی

سنگ کلیه

سنگ کلیه در اثر تجمع اسید و نمک معدنی ایجاد می شود. رایج ترین نوع، سنگ های کلسیمی است که از اگزالات کلسیم تشکیل شده است.

لخته شدن خون

اسفناج سرشار از ویتامین K₁ است که عملکردهای مختلفی را در بدن دارد، اما بیشتر به دلیل نقش آن در لخته شدن خون شناخته شده است. به این ترتیب، می تواند با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنند، باید قبل از مصرف مقادیر زیاد اسفناج با پزشک خود مشورت کنند.

منبع:

https://www.britannica.com/plant/onion-plant