هر چقدر هم که فرد سالم باشد، گاهی اوقات دچار گلو درد می‌شود. گلو درد بخشی از پاسخ ایمنی طبیعی بدن به عفونت‌ها و عوامل تحریک کننده است. پاسخ ایمنی بدن منجر به ایجاد التهاب و تورم در غشاهای مخاطی در گلو می‌شود، که با خارش همراه است. التهاب و خارش گلو مخصوصا در هنگام بلع بسیار ناراحت کننده است و در صورتی که بیش از چند روز به طول انجامد، روال زندگی عادی فرد را دچار اختلال می‌کند. التهاب و خارش گلو می‌تواند نشانه‌ای از گلو درد چرکی، بزرگی لوزه‌ها (تانسیلیت)، یا عفونت جدی دیگری باشد که نیاز به معالجه پزشکی داشته باشد. به علاوه، حساسیت غذایی، آلرژی به دارو، کمبود آب بدن، رفلکس اسید معده و عوارض جانبی بعضی از داروها نیز می‌تواند باعث التهاب و خارش گلو شود.

برای اینکه مطمئن شوید چه عواملی باعث التهاب و خارش گلوی شما شده است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و ببینید که وی برای درمان شما چه پیشنهادی دارد. اما درمان‌های طبیعی متعددی نیز، وجود دارند که می‌توانند در کاهش ناراحتی ناشی از این عارضه به شما کمک کنند. در اینجا فهرستی از این فرآورده‌ها تهیه شده است که بعضی از آنها توسط مطالعات بالینی پشتیبانی می شوند، و در صورتی که تمایل داشته باشید، می‌توانید به راحتی از آنها استفاده کنید.

روش‌های درمان طبیعی گلو درد، التهاب و خارش گلو

1- مصرف مایعات فراوان

اگرچه در هنگام التهاب و خارش گلو، عمل بلع ناراحت کننده است، اما نوشیدن مقدار زیادی آب یا مایعات دیگر در نهایت باعث تسکین این وضعیت می‌شود. مایعات غشاهای مخاطی گلو را هیدراته نگه می‌دارند و به بهبود آن کمک می‌کنند. شما می‌توانید از  مقدار کافی چای، دمنوش‌های گیاهی، آب یا سایر نوشیدنی‌ها، بطور مرتب در طول روز استفاده کرده، گلوی خود را مرطوب نگه دارید.

2- غرغره با آب نمک

غرغره کردن با آب نمک یک درمان طبیعی گلو درد است و به رهایی از التهاب و خارش گلو کمک می‌کند. نمک باعث بیرون کشیدن آب از بافت گلو و در نتیجه، کمک به کاهش تورم و التهاب موجود می‌شود. همچنین، می‌تواند به از بین بردن میکروب‌های مضر گلو کمک کند. برای اجرای این روش می‌توانید 1 قاشق چایخوری نمک را در 1 فنجان آب گرم حل و به مدت 30 ثانیه غرغره کنید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا به کاهش و تسکین التهاب و خارش گلوی شما کمک کند.

درمان گلو درد با غرغره آب نمک

3- سوپ مرغ

سوپ مرغ یک غذای راحت است که به عنوان درمان طبیعی التهاب و خارش گلو، مخصوصا در سرماخوردگی و گلودرد، شناخته شده است. سوپ مرغ، علاوه بر مزایای دیگری که دارد، به افراد اجازه می‌دهد که هنگام بیماری مایعات بیشتری دریافت کنند. از آنجا که سیر حاوی ترکیبات فعال زیستی است، افزودن آن به سوپ مرغ در هنگام التهاب گلو مفید است.

4- نوشیدنی آب لیموترش

لیمو حاوی ویتامین سی و سایر آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است و به این دلیل در مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو بسیار موثر است. لیمو همچنین از طریق افزایش میزان بزاق، به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی گلو کمک می‌کند. سعی کنید برای استفاده حداکثری از مزایای آب لیمو ترش، آن را با آب گرم و کمی عسل مخلوط کنید و بنوشید. این نوشیدنی تازه کننده می‌تواند به کاهش التهاب و خارش گلو کمک کند.

درمان گلو درد با لیمو ترش تازه

5- ریشه شیرین بیان

گیاه شیرین بیان، گیاه بومی اروپا و آسیای جنوبی است و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد. این گیاه نه تنها عطر و طعم مطبوعی دارد، بلکه، دارای خواصی مانند آسپرین و دارای اثرات ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است، و می‌تواند به عنوان یکی از راهکارهای درمان طبیعی گلو درد به کاهش التهاب و خارش گلو کمک کند. برای تهیه دمنوش شیرین بیان، کافی است مقداری از ریشه آن را به مدت 5 دقیقه در آب بجوشانید. سپس محلول را صاف کرده، بنوشید. نوشیدن یا غرغره کردن دمنوش شیرین بیان می‌تواند به تسکین التهاب و خارش گلو کمک کند.

6- دمنوش ریشه زنجبیل

زنجبیل ادویه‌ای است که دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است و می‌تواند به تسکین التهاب و خارش گلو کمک کند. همچنین، مطالعات آزمایشگاهی انجام شده، نشان داده‌اند که عصاره زنجبیل در از بین بردن برخی باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث ایجاد عفونت‌های تنفسی می‌شوند، موثر بوده است. برای تهیه دمنوش زنجبیل باید مقداری ریشه تازه زنجبیل را رنده کرده در یک لیتر آب بجوشانید. سپس، 1 قاشق غذاخوری (21 گرم) عسل یا شیرین کننده دلخواهتان را به آن افزوده، کمی آب لیموی تازه درون آن بفشارید. 10 دقیقه صبر کنید تا دمنوش آماده شود.

7- دمنوش نعناع

دمنوش نعناع حاوی ترکیبات ضد التهابی است و برای التهاب و خارش گلو بسیار تسکین دهنده است. دمنوش نعناع یک نوشیدنی فاقد کافئین، خوش طعم و با طراوت است و طعم طبیعی آن معمولا به شیرین کننده اضافی احتیاج ندارد. برای تهیه خانگی، برگ‌های نعناع تازه را به مدت 3-5 دقیقه در آب جوش قرار دهید، سپس محلول را صاف کرده، بنوشید.

درمان گلود درد با دمنوش نعناع

8- شیر بادام و دارچین

دارچین ادویه‌ای معطر و مطبوع، و دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی است. در طب سنتی چینی از دارچین به عنوان داروی سرماخوردگی، آنفولانزا و درمان طبیعی گلودرد استفاده می‌شود. دارچین را می‌توانید به صورت‌های گوناگون مصرف کنید. مثلا می‌توانید آن را به چای یا سایر دمنوش‌های گیاهی اضافه کنید. یک روش موثر استفاده از دارچین برای تسکین التهاب و خارش گلو، افزودن آن به شیر بادام است. جهت تهیه شیر بادام و دارچین، 1 فنجان شیر بادام و نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را با هم مخلوط کنید. مخلوط را گرم کنید و سپس، یک قاشق غذاخوری عسل یا شیرین کننده دلخواهتان را به آن اضافه کرده، بنوشید.

9- نوشیدنی عسل

عسل شیرین کننده‌ای است که غالباً به سایر فرآورده‌های طبیعی افزوده می‌شود تا التهاب و خارش گلو را تسکین دهد. این ماده پرخاصیت دارای اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است، و علاوه بر کمک به مبارزه با عفونت و تسکین درد، می‌تواند طعم برخی از داروها را نیز بهتر کند. عسل می‌تواند در ترکیب با آب گرم و سرکه سیب نیز مورد استفاده قرار بگیرد. برای تهیه نوشیدنی عسل 1 قاشق غذاخوری عسل را درون یک فنجان آب داغ بریزید و یک لیموترش تازه را در آن بفشارید. کمی زنجبیل تازه رنده شده به محلول اضافه نموده، هم بزنید و روزانه، 2 تا 3 بار به آرامی بنوشید.

10- سرکه سیب

سرکه سیب یک تونیک سالم طبیعی، و دارای خاصیت ضد باکتریایی بوده، برای قرن‌ها به عنوان یک ماده اصلی در درمان‌های سنتی به کار می‌رفته است. ماده فعال اصلی سرکه سیب، اسید استیک است که به مبارزه با باکتری‌ها کمک می‌کند. بقراط، معروف به پدر پزشکی، در یونان باستان ترکیبی از سرکه سیب و عسل به نام oxymel را برای درمان طبیعی گلو درد و معالجه علائم سرفه و التهاب گلو تجویز می‌کرد. برای تسکین التهاب و خارش گلو می‌توانید 1 لیوان آب گرم را با 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کرده، بنوشید. در صورت تمایل، می‌توانید 1 قاشق غذاخوری عسل نیز، به آن اضافه کنید.

11- چای بابونه

بابونه گیاهی گلدار است و از زمان‌های بسیار قدیم، مردم از آن برای مقاصد درمانی استفاده می‌کردند. مطالعات صورت گرفته نشان داده‌اند که بابونه می‌تواند در مبارزه با عفونت و کاهش درد موثر باشد. به علاوه، چای بابونه باعث خواب آرامشبخش می‌شود، که برای بهبودی بسیار مهم است. چای بابونه دارای عطر و طعم مطبوع و ملایمی است و مانند سایر چای‌های گیاهی، فاقد کافئین است. روش تهیه آن مانند تهیه چای معمولی است.

درمان طبیعی گلودرد با چای بابونه

12- روغن نارگیل

روغن نارگیل یک ماده غذایی همه کاره و دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. مطالعات حیوانی نشان داده است که روغن نارگیل می‌تواند به مبارزه با عفونت و کاهش التهاب در مناطقی که در معرض آن هستند، کمک کند. روغن نارگیل همچنین بسیار تسکین دهنده است، زیرا به نرم کردن غشاهای مخاطی در گلو کمک می‌کند. به منظور تسکین التهاب و خارش گلو، می‌توان روغن نارگیل را به شیوه‌های زیر به کار برد:

• افزودن یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل به چای یا کاکائوی داغ
• افزودن یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل به سوپ
• مکیدن یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل تا بتواند به آرامی روی گلو پخش شود

توجه کنید که مصرف روغن نارگیل را باید به حدود 2 قاشق غذاخوری (30 میلی‌لیتر) در روز محدود کرد، زیرا در دوزهای بالاتر اثر ملین دارد. هنگام استفاده از روغن نارگیل برای اولین بار، از یک قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر) شروع کنید تا عوارض جانبی احتمالی را به حداقل برسانید.

13- دمکرده ریشه گل ختمی

از زمان‌های بسیار قدیم استفاده دارویی از برگ، گل، و ریشه گیاه گل ختمی متداول بوده است. ریشه گل ختمی حاوی ماده‌ای شبیه ژلاتین به نام موسیلاژ است که وقتی خورده می‌شود، سطح گلو را پوشانده و نرم می‌کند. دمکرده ریشه گل ختمی برای تسکین التهاب و خارش گلو موثر است. برای تهیه این دمکرده باید 28 گرم ریشه خشک گیاه را در 1 لیتر آب جوش بریزید و بگذارید تا سرد شود. سپس صاف کرده، با عسل مخلوط و میل کنید.

خواص ختمی برای کاهش التهاب و خارش گلو

14- اسپری مریم گلی و سرخارگل (Sage and Echinacea)

مریم گلی می‌تواند به رفع التهاب کمک کند و مطالعات نشان می‌دهد که در تسکین گلو درد موثر است. سرخارگل گیاه دیگری است که در طب سنتی موارد استفاده زیادی دارد. این گیاه دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است و برای تسکین التهاب و خارش گلو مفید است. برای تهیه اسپری مریم گلی و سرخارگل، 1 قاشق چایخوری مریم گلی را با 1 قاشق چایخوری سرخارگل در نصف فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 30 دقیقه بماند. سپس مخلوط را در یک بطری اسپری کوچک ریخته، هر 2 ساعت یکبار یا در صورت لزوم، درون گلو اسپری کنید. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که این اسپری می‌تواند به اندازه اسپری داروهای ضد عفونی کننده به تسکین التهاب گلو کمک کند.

15- مخلوط شیر و زردچوبه

برای از بین بردن التهاب و خارش گلو می‌توانید از مخلوط شیر و زردچوبه استفاده کنید. برای تهیه این مخلوط، 1 قاشق چایخوری زردچوبه را با  یک فنجان شیر مخلوط کنید و بجوشانید. اجازه دهید مخلوط تا دمای مناسب برای آشامیدن، خنک شود. این نوشیدنی را هرشب بنوشید تا التهاب و خارش گلو رفع شود.

سخن پایانی

اگر در بیشتر اوقات دچار التهاب و خارش گلو می‌شوید، می‌توانید علاوه بر انجام راهکارهای درمان طبیعی گلو درد که بیان کردیم، با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی  از شدت و ادامه این عارضه بکاهید. این تغییرات شامل موارد زیر می‌شوند:

• ترک سیگار
• آبرسانی به بدن و هیدراته ماندن
• محدود کردن یا اجتناب از کافئین
• محدود کردن یا اجتناب از الکل
• محدود کردن یا جلوگیری از باز کردن پنجره‌ها یا بیرون رفتن از اتاق در طول فصل آلرژی
• شستن مکرر دست‌ها در فصل سرما و آنفولانزا

منابع

https://www.healthline.com/health/cold-flu/sore-throat-natural-remedies

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318631

سرفه به ویژه سرفه‌های شدید می‌تواند علل مختلفی داشته باشد و همه ما در بازه‌های مختلف زندگی‌مان گرفتار این نوع سرفه‌ها بوده‌ایم. بعضی افراد به خاطر حساسیت به برخی ذرات معلق در هوا سرفه می‌کنند و برخی دیگر نیز به دلیل بیماری‌های خاصی گرفتار این مشکل می‌شوند. سرفه‌ای که برای چندین روز ادامه یابد نشانه مشکلات جدی است و باید در اسرع وقت برطرف شود. در علم پزشکی برای درمان این مشکل دارو و شربت‌های مختلفی به بیمار تجویز می‌شود، ولی همانطور که می‌دانید داروهای شیمیایی با همه مزایایی که دارند، عاری از عیب نیستند. به همین دلیل باید با احتیاط از آنها استفاده کرد. در مقابل فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه به دلیل آنکه از مواد کاملا طبیعی در طبیعت به دست می‌آیند، بیشترین سازگاری و کمترین عوارض احتمالی را دارند. در این مقاله با بهترین فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه، مزایا و نحوه استفاده از این محصولات آشنا می‌شوید.

مزایای فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه

استفاده از فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه دارای مزیت‌های مختلفی است که شامل موارد زیر می‌شود:

• بی خطر بودن
• سازگاری بالا
• کم هزینه بودن
• عدم وجود محدودیت خاص برای استفاده از آنها
• تاثیر گذار بودن

برای درمان سرفه می‌توانید با به کار گیری فرآورده‌های طبیعی در یک بازه زمانی مشخص از این مشکل خلاص شوید. در نظر داشته باشید که با یک بار به کارگیری هر کدام از ترکیبات طبیعی نمی‌توانید به طور کامل به سرفه‌های مزمن پایان دهید. زیرا بدن شما نیازمند بازه زمانی است تا بتواند دوباره ترمیم شود. اگر چه به کارگیری این فرآورده‌ها بسیار تاثیرگذار است ولی اگر با مصرف آنها نتیجه‌ای حاصل نشد باید به پزشک معالج خود مراجعه و اقدامات جدی و تخصصی را دنبال کنید. استفاده از داروهای شیمیایی برای درمان سرفه محدودیت‌های خاصی دارد به عنوان مثل کودکان و خانم‌های باردار نمی‌توانند از هر دارویی شیمیایی برای برطرف‌سازی این مشکل استفاده کنند. در حالیکه استفاده از فرآورده‌های طبیعی  محدودیتی ندارد زیرا این نوع از ترکیبات عوارض خطرناکی را به وجود نمی‌آورند.

درمان سرفه با داروهای گیاهی

بهترین فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه

بهترین ترکیب برای از بین بردن سرفه، فرآورده‌ای است که بیشترین سازگاری را با بدن دارد. با قطعیت کامل نمی‌توان گفت که یک ترکیب طبیعی می‌تواند برای از بین بردن سرفه در همه افراد به نتایج مطلوبی منجر شود. زیرا هر فرد بنا به دلایل مختلف گرفتار سرفه می‌شود و متابولیسم بدن او متفاوت است، ولی با این حال برخی از فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه موجود است که تاکنون توانسته‌اند اثرات خوبی را ارائه دهند و کارایی آنها نیز به صورت علمی مورد بررسی قرار گرفته است.

مهم‌ترین فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه عبارتند از:

• عسل
• آویشن
• پیچک
• گل بنفشه
• آناناس
• پروبیوتیک‌ها
• برگ آووکادرو
• گل ختمی

هر کدام از این مواد طبیعی برای کاهش سرفه و یا از بین بردن آن باید به طریق مطلوب استفاده شود. در برخی مواقع ادغام دو یا چند فرآورده نیز می‌تواند بسیار موثر باشد. مشاهده شده که برای برخی از افراد به کارگیری این نوع از مواد طبیعی در مقایسه با داروهای شیمیایی تاثیر گذاری بالایی داشته است. به کارگیری این نوع از ترکیبات طبیعی این اعتماد را فراهم کرده است که حتی اگر درمان سرفه با استفاده از آنها ممکن هم نباشد، بدن شما گرفتار مشکلی جدید دیگری نخواهد شد. این فرآورده‌ها به دلیل داشتن مواد و ویتامین‌های مفید می‌توانند در درمان سرفه تاثیرگذار باشند به عنوان مثال گل ختمی خاصیت ضد التهاب دارد و یک نوشیدنی مفید برای درمان سرفه‌های مزمن شناخته می‌شود.

فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه

معجزه فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه

فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه می‌توانند به صورت معجزه‌آسایی به طور کامل سرفه‌های مزمن را درمان کنند. اگر مشکلات التهابی، سرماخوردگی و یا حمله میکروب به گلو از دلایل اصلی ایجاد سرفه باشد، به کارگیری این روش می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد. به عنوان نمونه برگ آووکادرو حاوی فلاونوئید می‌باشد و برای درمان مشکلات تنفسی از جمله سرفه و عفونت‌های سینوزیتی از دیرباز مورد توجه بشر بوده است. با بکارگیری این گیاه به صورت دمنوش در بازه‌های زمانی مشخص می‌توانید در كاهش میزان سرفه و حتی برطرف شدن آن گام موثری بردارید.

برای انتخاب بهترین فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه می‌توانید با افراد کارشناس و کاردان در این زمینه مشورت کنید و به دستور العمل دقیق برای استفاده آنها دست یابید. همچنین امروزه این گیاهان با روش‌های علمی شناسایی و عصاره‌گیری شده‌اند و برای ‏سهولت مصرف، توسط شرکت‌های داروسازی به شکل‌های دارویی رایج عرضه می‌شوند. ‏سرفه‌های مزمن می‌توانند به طور کامل زندگی شما را تحت کنترل قرار دهند. از سوی دیگر اگر در زمان مشخص درمان نشود می‌تواند عاملی برای ایجاد مشکلات جدی نیز گردد.

نحوه استفاده فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه

برای استفاده هر یک از فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه باید دستورالعمل‌های خاص دنبال شود. نحوه تهیه یک دمنوش و بازه‌های زمانی خاص برای مصرف آن باید به صورت منظم طی شود تا بتوان با گذر زمان درد را درمان کرد. دمنوش زنجبیل و چوب دارچین برای درمان سرفه‌های خفیف بسیار مناسب است. لازم به ذکر است قرار نیست همه افراد با مصرف یک فرآورده طبیعی به نتیجه مناسب برسند، همانطور که در بخش های قبلی اشاره کردیم، شدت بیماری می‌تواند در اثربخشی یک دارو بسیار تاثیرگذار باشد.

به یاد داشته باشید از مصرف بیش از حد هر یک از فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه نیز جدا خودداری کنید. اگر چه این نوع از محصولات هیچ گونه عوارض خطرناکی ندارند ولی مصرف بیش از حد آنها توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به مشکلاتی منجر گردد. معمولا در یک بازه زمانی 3 تا 10 روز باید با به کارگیری این محصولات به نتیجه قابل قبولی برسید. اگر  در طی زمان یاد شده میزان سرفه شما کاهش نیابد استفاده از فرآورده مورد نظر را قطع کرده  و به پزشک خود مراجعه کنید.

توصیه‌ها

• دوری از مکان‌هایی با آب و هوای نامطلوب و استفاده از بخور آب گرم نیز در درمان سرفه تاثیرگذار است.
• معمولا افرادی که از بکارگیری ترکیبات طبیعی در درمان این مشکل ناموفق بوده‌اند، آنهایی هستند که یا دچار بیماری‌های جدی بوده و یا اقدام به کارگیری این نوع از محصولات را به طور منظم دنبال نکرده‌اند.
• به یاد داشته باشید با یک بار مصرف هر ترکیب دارویی نمی‌توانید سرفه‌های مزمن را درمان کنید. از سوی دیگر علاوه بر مصرف چنین مواد طبیعی باید مراقبت‌های لازم را نیز جدی بگیرید، به عنوان مثال اگر سرما خوردگی دلیل ایجاد سرفه است باید لباس‌های گرم بپوشید و مایعات گرم را در طول زمان درمان بنوشید، در غیر این صورت به راحتی نمی‌توان مشکل موجود را برطرف ساخت.

سخن پایانی

فرآورده‌های طبیعی درمان سرفه از گزینه‌های ایده‌آل برای از بین بردن سرفه هستند. زیرا عارضه خطرناکی ندارند و با اطمینان بیشتر می‌توان از آنها استفاده کرد. همچنین تنوع وسیعی برای این نوع از محصولات موجود است. اگر برای انتخاب آنها دچار تردید هستید حتما از یک فرد کارشناس در این زمینه راهنمایی لازم را دریافت کنید. ما در سامانه اطلاع رسانی ‏”نسخه اول” به شما کمک می‌کنیم که ضمن به دست آوردن اطلاعات درباره علل، علائم و راهکارهای درمان سرفه با داروهای گیاهی با مقایسه داروهای موجود در بازار، انتخاب آگاهانه‌ای داشته باشید.‏ ‏