معرفی قرص اپتی وومن گلدن‌ لایف

قرص اپتی وومن گلدن لایف یک مولتی ویتامین تخصصی برای خانم‌ها است. این مکمل غذایی حاوی تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن شامل انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی لازم برای ارتقاء سلامت خانم‌ها است. مصرف این مکمل به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن در خانم‌ها کمک می‌کند و همزمان موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. قرص اپتی وومن با تامین کلسیم و ویتامین دی برای استخوان و دندان‌ها از پوکی استخوان که عارضه شایعی در خانم‌ها است، ‏پیشگیری می‌کند. برای اطمینان از انباشت کلسیم در استخوان بهتر است، کلسیم و ویتامین دی به صورت ترکیبی و همزمان ‏مصرف شود، بنابراین مصرف این مکمل منجر به جذب حداکثری کلسیم در استخوان‌ها می‌شود‎.‎ افزایش انرژی و تمرکز، رفع خستگی، کمک به پیشگیری و درمان کم خونی، کاهش استرس، خواب آرام و بهبود خلق‌وخو از دیگر فواید مصرف این مکمل برای خانم‌ها است. همچنین مکمل اپتی وومن گلدن لایف به دلیل وجود ترکیبات گیاهی ویژه از قبیل عصاره خار مریم و جنسینگ در آن به سم زدایی کبد کمک می‌کند.‎ با توجه به مقادیر مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در قرص اپتی‌وومن، مصرف این مکمل به همه بانوان به ویژه در سنین باروری توصیه می‌شود. مولتی ویتامین اپتی وومن تحت لیسانس شرکت وایتکس (گلدن لایف) استرالیا در شرکت درمان یاب دارو در ایران در بسته‌های 30 و 60 عددی تولید و بسته بندی می‌شود.

ترکیبات و مواد سازنده قرص اپتی وومن گلدن لایف

قرص اپتی وومن گلدن لایف حاوی تمام ویتامین‌های گروه B است. ویتامین ب1 (20mg)، ب2 (20mg)، ب3 (50mg)، ب5 (30mg)، ب6 (20mg)، ب7 یا متیونین (0.05mg)، ب9 یا اسید فولیک (0.4mg)، ب12 (0.05mg) و شبه ویتامین اینوزیتول یا ب8 (25mg) در ترکیبات این مکمل در دوز مورد مناسب برای تامین نیاز روزانه بانوان به کار رفته‌اند. سایر ویتامین‌ها شامل ویتامین سی (100mg)، ویتامین ای (50IU)، ویتامین دی (400IU) و بتاکاروتن نوعی کاروتنوئید و پیش ساز ویتامین آ (50mg) است.

مواد معدنی موجود در این مکمل شامل کلسیم (263.16mg)، آهن (25mg)، روی (15mg)، سلنیوم (50µg)، منیزیم (50mg)، پتاسیم (236 µg)، منگنز (2mg)، مس (375µg)، ید (764µg)، کروم (30µg) و سیلیکا (15mg) می‌شوند. علاوه بر این قرص اپتی وومن گلدن لایف حاوی عصاره گیاه جینسینگ (40mg) و گیاه دارویی خار مریم (57mg) به ازاای هر قرص می‌باشد.

ویتامین‌های گروه ب در بسیاری از واکنش‌های طبیعی در بدن نقش دارند. این ویتامین‌ها در تولید انرژی، رفع خستگی، بهبود توان جسمی و … موثر می‌باشند. از میان ویتامین‌های گروه ب، ویتامین ب6، ویتامین ب9 و ویتامین ب12 از واسطه های مهم فرآیند خون سازی به شمار می‌روند. کمبود این ویتامین‌ها منجر به نوعی کم خونی تحت عنوان کم خونی مگالوبلاستیک می‌شود. در این نوع کم خونی گلبول‌های قرمز بزرگ‌تر از حد طبیعی می‌شوند اما روند بلوغ را به درستی طی نمی‌کنند، بنابراین قادر به انتقال اکسیژن در خون نیستند. علاوه بر این اپتی وومن حاوی آهن نیز است که از بروز آنمی ناشی از فقر آهن جلوگیری می‌کند.

ترکیبات ویژه این مکمل از قبیل آهن، روی، ویتامین دی و آنتی اکسیدان‌هایی هم‌چون ویتامین سی، ویتامین ای و سلنیوم باعث تحریک و تنظیم عملکرد سلول‌های ایمنی و تقویت سیستم ایمنی می‌شوند. ترکیبات آنتی اکسیدانی همچنین دارای خواص ضد سرطانی و ضد آسیب سلولی هستند به نحوی که از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های خارجی و آسیب‌های داخلی ناشی از افزایش سن و … جلوگیری می‌کنند.

به دلیل انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین اپتی وومن، مصرف آن در بهبود سلامت پوست، مو و ناخن نیز اثرگذار است. مقادیر کافی از آهن و روی در این مکمل وجود دارد که در جلوگیری و درمان ریزش مو کمک کننده هستند. منیزیم، کلسیم، منگنز و سیلیکا موجود در قرص اوپتی وومن گلدن لایف نیز در حفظ سلامت استخوان و مفاصل بانوان نقش مهمی دارند و به کاهش مشکلات استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.

ید ماده معدنی است که به صورت طبیعی در بدن انسان تولید نمی‌شود و برای سلامت غده تیروئید، کاهش خطر ابتلا به بیماری گواتر، رشد مناسب جنین در دوران بارداری، پیشگیری از سرطان و درمان عفونت‌ها ضروری است که در اپتی وومن وجود دارد. مس به دلیل داشتن عملکرد آنتی‌اکسیدانی از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند همچنین به علت ‏نقش در سنتز کلاژن و الاستین، در حفظ استحکام و ساختار پوست و تولید رنگدانه‌های پوست ‏و مو نقش مهمی دارد.‏

جنسینگ سیبریایی (Siberian ginseng) گیاهی است که در طب سنتی برای رفع خستگی و بهبود استقامت بدن، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی استفاده می‌شود. این گیاه در کاهش علائم یائسگی، تقویت میل جنسی و پیشگیری از برخی از سرطان‌ها موثر است و با توجه به خواص آنتی‌اکسیدانی قوی که دارد، به حفاظت از سلول‌ها و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی کمک می‌کند.

خار مریم (Milk thistle) از گیاهان دارویی تیره کاسنی و مفید برای سلامت کبد است و به سم زدایی آن و درمان کبد چرب کمک می‌کند. محتوای اصلی این گیاه فلاونوئیدی به نام سیلیمارین است. سیلیمارین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. خارمریم همچنین دارای اثرات ضد پیری بوده و به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند. ترکیبات فعال موجود در این گیاه اثرات مضر قرار گرفتن در برابر نور خورشید را خنثی می‌کنند. تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و پیشگیری از پوکی استخوان از دیگر فواید مصرف این گیاه است.

شیوه مصرف

روزی یک قرص همراه با غذا میل شود.

احتیاط‌ها

این محصول مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نیست.

مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید.

در دوران بارداری و شیردهی حتما با نظر پزشک متخصص مصرف شود.

در صورت مصرف هرگونه دارو یا سایر مکمل‌های غذایی، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.

خرید آنلاین قرص اپتی وومن گلدن لایف

قرص اپتی وومن گلدن لایف یک مولتی ویتامین مینرال روزانه ویژه مصرف خانم‌ها است. در داروخانه آنلاین نسخه اول می‌توانید انواعی از مکمل‌های مولتی ویتامین مخصوص بانوان را مشاهده و خریداری نمایید.

امتیاز نسخه اول به محصول

کیـفیـت

(5)

 5/5

مزیت قیمتی

(4)

 4/5

محبوبیت

(4)

 4/5

اعتبار برند

(3)

 3/5

امتیاز کل

(4)

 4/5

Vitamin B5

ویتامین ب5
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی
کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
ماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 5
زنان (mg/d) 5

Biotin

بیوتین
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سلامت پوست،مو و ناخن،متابولیسم و اعصاب
کمبود این ویتامین نادر است چون در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال مکمل آن در مواردی چون ریزش مو،شکنندگی ناخن،مقاومت به انسولین،هپاتیت،نوروپاتی و علائم مرتبط با دیابت نوع ۲ استفاده می شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
قارچ، بوقلمون، تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، بادام، سویا، موز و …
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3

Beta carotene

بتا کاروتن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
پیشساز ویتامین آ
آنتی اکسیدان طبیعی و دارای خواص ضد سرطانی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
هویج، خرمالو، طالبی، انبه، پاپایا و سایر میوه های نارنجی

Magnesium

منیزیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در تنظیم فشار خون، حفظ ریتم قلبی، قدرت استخوان ها، عملکرد صحیح ماهیچه ها
عواملی که میتواند منجر به کمبود آن در بدن شوند: نارسایی کلیه، مشکلات پاراتیروئیدی، مصرف الکل، بیماری کرون، مصرف داروهای مربوط به دیابت و سرطان، مصرف آنتی بیوتیک ها
اثرات جانبی مصرف مکمل منیزیم: تهوع، کرامپ های شکمی و اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
مغزها، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات (لوبیا، نخود و …)، سویا، غلات کامل
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 80
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 130
کودکان 9 تا 13 سال (mg/d) 240
پسران 14 تا 18 سال (mg/d) 410
دختران 14 تا 18 سال (mg/d) 360
مردان (mg/d) 420
زنان (mg/d) 320

Chromium

کروم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
مینرالی ضروری برای کنترل قند خون (از طریق استفاده بهینه بدن از انسولین) در افراد مستعد به دیابت، در دیابت نوع ۱ و ۲، مصرف کننده های استروئیدها
مؤثر در بهبود افسردگی، PCOS (سندرم پلی کیستیک تخمدانی)، کاهش LDL (کلسترول بد)، افزایش HDL (کلسترول خوب)
بهبود عملکرد ورزشی (افزایش عضله، کاهش توده چربی، افزایش سطح انرژی و کاهش وزن)
پیشگیری از فرسودگی ذهنی در اثر افزایش وزن
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
کلم بروکلی، سیب زمینی، لوبیا سبز، غلات کامل، گوشت قرمز، ماکیان، میوه هایی چون سیب و موز و آب انگور، شیر و لبنیات
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 35
زنان (µg/d) 25

Inositol

اینوزیتول
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
خواص آنتی اکسیدانی
تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت قلب و عروق با اثرات کاهنده چربی های مضر خون
پیشگیری از دیابت و کمک به کنترل قند خون با اثرات افزاینده حساسیت انسولینی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
لوبیا، میوه ها، آجیل و غلات

Vitamin B3

ویتامین ب3
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مهم در سلامت عمومی بدن
دریافت مقدار بالای نیاسین میتواند موجب بهبود سطح کلسترول (کاهش LDL و TG و افزایش HDL)، کاهش آرترواسکلروزیس و خطرات بیماریهای قلبی عروقی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سبزیجات برگ سبز، گوشت، ماکیان، ماهی و تخم مرغ
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 16
زنان (mg/d) 14

Vitamin B9

ویتامین ب9
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی
کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل
مصرف مکمل آن میتواند در مواردی چون قبل و دوران بارداری (برای جلوگیری از آسیب نخاعی جنین)، افراد مصرف کننده داروی متوترکسات (برای کاهش اثر سمیت این دارو) و کاهش خطر پره اکلامپسی استفاده شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 400
زنان (µg/d) 400

Vitamin D

ویتامین دی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سلامت استخوان، ماهیچه و سیستم ایمنی بدن، یک فاکتور حفاظتی در برابر دیابت، سرطان، مالتیپل اسکلروزیس، پسوریازیس، فاکتوری مؤثر در سلامت تنفسی و همچنین کمک به کاهش وزن
کمبود آن در بدن ناشی از قرار نگرفتن در معرض آفتاب، اختلال در جذب آن در مواردی مثل سلیاک، بیماری کرون، نارسایی کبد یا کلیه، تداخلات دارویی
یک ویتامین محلول در چربی است لذا زیاده روی در دریافت آن میتواند مسمومیت زا باشد.
از جمله علائم مسمومیت تهوع، استفراغ، سستی و خستگی
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
ماهی(سالمون، ساردین، تن و …)، روغن کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ، غذاهای غنی شده
مهم ترین راه دستیابی به مقادیر کافی آن قرارگیری به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در آفتاب
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 15
زنان (µg/d) 15

Zinc

روی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر درافزایش سیستم ایمنی بدن، ساخت DNA (ماده ژنتیکی سلول)، ترمیم زخم ها، کمک به حس چشایی و بویایی، رشد نوزادان و کودکان، حفاظت از پوست دربرابر سرما، گرما، میکروب ها و آکنه
شرایطی که موجب کمبود آن در بدن می شود شامل جراحی معده یا روده، مصرف الکل، نارسایی در جذب مثل کولیت اولسراتیو و بیماری کرون، مصرف الکل، عدم مصرف محصولات حیوانی
کمبود آن می تواند موجب تاخیر در رویش دندان ها و رشد در کودکان، ریزش مو، اسهال، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی در مردان شود.
مصرف زیاد روی میتواند موجب تهوع، اسهال، کرامپ های شکمی، سردرد شود.
️ مصرف مزمن روی می تواند موجب جلوگیری از جذب املاحی چون: آهن، مس و …، کاهش HDL ( کلسترول خوب) و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت قرمز، میگو، صدف خوراکی، خرچنگ، قسمت تیره رنگ گوشت مرغ، بادام هندی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 11
زنان (mg/d) 8

Iodine

ید
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
مینرالی کمیاب در غذاها؛ ضروری برای متابولیسم، فعالیت نرمال تیروئيد، پیشرفت سیستم عصبی مرکزی
پتاسیم یدید اثر حفاظتی دربرابر اثرات ناشی از رادیو اکتیو دارد
کمبود ید می تواند منجر به تلاش زیاد غده تیروئید برای ساخت هورمون های تیروئیدی و درنتیجه بزرگ شدن غیر طبیعی این غده شود (گواتر)، همچنین موجب کم کاری تیروئيد، خستگی، افسردگی، کلسترول بالا، افزایش وزن، توقف در تخمک گذاری، نازایی، بیماری خود ایمنی تیروئید، افزایش خطر سرطان تیروئید، سرطان پروستات، تخمدان و سینه شود.
کمبود آن در بارداری موجب فشار خون بالا و کند ذهنی برای جنین خواهد شد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سیب زمینی پخته، لوبیای سفید و سبز، میگو، ماهی کاد، گوشت بوقلمون، موز، توت فرنگی، نمک یددار، تخم مرغ آب پز، آلوی خشک، شیر، ماست ساده
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 150
زنان (µg/d) 150

Milk Thistle

خار مریم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب
سم زدایی کید، درمان کبد چرب، کمک به حفظ سلامت کبد
کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری های قلبی
تقویت سیستم ایمنی
کمک به درمان پسوریازیس، زخم و خشکی پوست
جلوگیری از ریزش مو

Vitamin B2

ویتامین ب2
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در متابولیسم انرژی،کاهش دهنده سردردهای میگرنی
کمبود این ویتامین میتواند موجب زخم شدن دهان,بینی و لب،ریزش مو،ترس از نور و پررنگ شدن قرنیه
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، مغزها و آردهای غنی شده
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 1.1
زنان (mg/d) 0.9

Vitamin B12

ویتامین ب12
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در رفع خستگی، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان سینه و کلسترول بالا
کمبود آن در گیاهخواران، افراد بالای 50سال، افراد دارای مشکلات هضم و جذب و افراد با سابقه جراحی معده شایع است.
کمبود آن میتواند موجب کم خونی، رنگ پریدگی، خستگی، ضعف و سستی، کاهش حافظه و دیگر مشکلات مربوط به سیستم عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
گوشت، جگر، قلوه، تخم مرغ، صدف ماهی و جوانه گندم
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 2.4
زنان (µg/d) 2.4

Vitamin C

ویتامین سی
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سلامت استخوانها، بافت ها، ماهیچه و عروق خونی، مؤثر در جذب آهن، شادابی پوست، محافظت در برابر برخی عفونت ها
کمبود آن میتواند موجب خونریزی از لثه ها، خونریزی زیر پوست، دردناک شدن قوزک ها و زانوها، تحریک پذیری و حساس شدن
زیاده روی در مصرف آن میتواند موجب اسهال، کرامپ های شکمی، تهوع و استفراغ، سردرد، التهاب و قرمزی پوست، زیاد شدن ادرار
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
مرکبات، آب میوه ها، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 90
زنان (mg/d) 75

Iron

آهن
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در ساخت گلبولهای قرمز خون، جلوگیری از خستگی، ضعف و بی اشتهایی، کمک به رشد، درمان ریزش مو، افزایش مقاومت بدن دربرابر بیماریها
کمبود آن در نوزادان نارس، کودکان، دختران نوجوان، خانم های باردار، افراد دارای نارسایی مزمن قلبی، بیماری کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو (التهاب کولون) شایع تر است.
حداکثر دوز بالای دریافتی آهن در بزرگسالان 45mg بوده و بیشتر از این مقدار میتواند اثر سمی برای بدن داشته باشد مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک!
معمولا نیاز مردان به آهن نسبت به خانم ها کمتر می باشد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
آهن به دو صورت
هم: حاصله از منابع حیوانی (گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، میگو، صدف خوراکی، تخم مرغ)
غیر هم: حاصله از منابع گیاهی (سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج-کلم پیچ-کلم بروکلی-کلم برگ، حبوبات، مغزها و میوه های خشک شده، موز، هندوانه، سیب، غلات غنی شده، شکلات تلخ)
جذب آهن هم بهتر و کامل تر از آهن غیر هم می باشد؛ آهن غیر هم در حضور ویتامین C جذب بهتری می تواند داشته باشد.
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 8
زنان (mg/d) 18

Manganese

منگنز
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
مینرالی است که در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن شرکت میکند؛ مثل واکنش های شیمیایی مربوط به کلسترول، کربوهیدرات و پروتئين، تشکیل بافت استخوانی
مکمل آن مورد استفاده در استئوپروز (پوکی استخوان)، نوعی از آنمی (کم خونی)، علائم PMS (سندرم پیش قاعدگی) و رشد کودکان
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
مغزها، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات برگ سبز
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 2.7
زنان (mg/d) 2.2

Ginseng

جینسینگ
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
رفع خستگی و بهبود استقامت بدن
کاهش استرس
تقویت سیستم ایمنی
کاهش علائم یائسگی
تقویت میل جنسی و افزایش قوای جسمانی
دارای خاصیت آنتی اکسیدان

Vitamin B1

ویتامین ب1
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در شکستن کربوهیدرات های غذایی و تبدیل آن به فرآورده های مورد نیاز بدن
کمبود آن میتواند موجب دردهای عصبی و سیاتیک،طپش قلب،نفخ معده،تنگی نفس و نارسایی قلبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
غلات کامل، حبوبات، گوشت و مغزها
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 1
زنان (mg/d) 0.9

Vitamin B6

ویتامین ب6
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در سوخت و ساز چربی، لطافت پوست، رفع تشنج، برطرف نمودن حالت تهوع در دوران بارداری، دخالت در تشکیل هموگلوبین و جذب و بکارگیری منیزیم
کمبود آن میتواند موجب بی خوابی، ضعف، افسردگی، ضایعات ناخن، خراش های پوستی، ریزش مو و اختلال عصبی شود.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
سیب زمینی، اسفناج، سبوس، جوانه گندم، خرما، گوشت، ماهی، جگر
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 1.3
زنان (mg/d) 1.3

Vitamin E

ویتامین ای
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ویتامینی مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی، سلامت مغز، برخی سرطان‌ها (مثل سرطان ریه و دهان در افراد سیگاری، سرطان کولورکتال، سرطان پانکراتیک و گاستریک)
سلامت مو، ناخن، پوست (کاهش روند پیری، بهبود آفتاب سوختگی)
در خانم ها برای پیشگیری از فشار خون بارداری، pms (سندرم پیش قاعدگی)، پریودهای دردناک، کیست های سینه ای
کاهش آسیب ماهیچه ای بعد از ورزش و بهبود قدرت ماهیچه ای
زیاده روی در مصرف طولانی مدت آن افزایش خطر سرطان
یک ویتامین محلول در چربی است لذا دریافت زیاد از حد آن میتواند موجب مسمومیت شود.
از علائم مسمومیت تهوع،استفراغ،اسهال
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
روغن های گیاهی،مغزها،تخم مرغ،ماکیان،گوشت،برخی میوه ها و سبزیجات(خربزه،کرفس، هویج،کاهو ،گوجه فرنگی)
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (mg/d) 15
زنان (mg/d) 15

Calcium

کلسیم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
یک ماده معدنی مؤثر در ساختار استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد قلب و عروق خونی، ماهیچه و اعصاب، کاهش علائم سندرم پیش قاعدگی (PMS)، پیشگیری از پوکی استخوان بخصوص در دوران یائسگی
افرادی که در معرض خطر کمبود با این ماده هستند: گیاهخواران، افراد دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز (قند شیر)
جذب بهتر آن در حضور ویتامین دی و منیزیم
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
لبنیات (شیر، ماست، کشک، پنیر)، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم برگ، اسفناج، لوبیای سفید، بعضی ماهی ها مثل ساردین و سالمون، غلات صبحانه، آرد جو دوسر، آب پرتقال
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 700
کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 1000
کودکان 9 تا 18 سال (mg/d) 1300
افراد 19 تا 50 سال (mg/d) 1000
زنان 51 تا 70 سال (mg/d) 1200
مردان 51 تا 70 سال (mg/d) 1000
افراد بالای 70 سال (mg/d) 1200

Selenium

سلنیوم
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
مینرالی با ویژگی آنتی اکسیدانی که موجب حفاظت سلول ها از تخریب می شود
دارای نقش کلیدی در متابولیسم
مواردی که میتواند موجب کمبود این ماده شود شامل: بیماری کرون، ایدز هستند
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
میگو، خرچنگ، ماهی، جگر، گوشت قرمز، ماکیان، مغزها، حبوبات، گندم

Copper

مس
اثر روی بدن
ـــــــــــــــ
ماده معدنی مؤثر در درمان نوعی از کم خونی، بهبود بافت استخوانی، ذخیره آهن
کمبود مس به ندرت اتفاق می افتد ولی میتواند در افراد مصرف کننده طولانی مدت روی و افرادی که جراحی بای پس معده انجام دادند رخ دهد.
منابع غذایی
ـــــــــــــــ
غذاهای دریایی، گوشت، مغزها، دانه ها، غلات و حبوبات، فرآورده های کاکائویی
نیاز روزانه
ـــــــــــــــ
مردان (µg/d) 55
زنان (µg/d) 55

قرص اپتی وومن گلدن لایف بسته 30 عددی

امتیاز نسخه اول به محصول

فواید مصرف قرص اپتی وومن گلدن‌ لایف

خرید آنلاین مکمل اپتی وومن گلدن لایف

امتیاز نسخه اول به محصول

ویتامین ب5

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در حفاظت از پوست،مو،ناخن و مخاط،تبدیل درشت مغذیها به انرژی

کمبود آن میتواند موجب خاکستری شدن موها،نارسایی در رشد و افسردگی شود.

منابع غذاییـــــــــــــــ

ماهی قزل آلا، ماکیان، مخمر آبجو، زرده تخم مرغ، دل جگر و قلوه، سویا، حبوبات و مغزها

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 5

زنان (mg/d) 5

بیوتین

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در سلامت پوست،مو و ناخن،متابولیسم و اعصاب

منابع غذاییـــــــــــــــ

قارچ، بوقلمون، تخم مرغ، جگر، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، بادام، سویا، موز و …

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 1.3

زنان (mg/d) 1.3

بتا کاروتن

اثر روی بدنـــــــــــــــ

پیشساز ویتامین آ

آنتی اکسیدان طبیعی و دارای خواص ضد سرطانی

منابع غذاییـــــــــــــــ

هویج، خرمالو، طالبی، انبه، پاپایا و سایر میوه های نارنجی

منیزیم

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ماده معدنی مؤثر در تنظیم فشار خون، حفظ ریتم قلبی، قدرت استخوان ها، عملکرد صحیح ماهیچه ها

عواملی که میتواند منجر به کمبود آن در بدن شوند: نارسایی کلیه، مشکلات پاراتیروئیدی، مصرف الکل، بیماری کرون، مصرف داروهای مربوط به دیابت و سرطان، مصرف آنتی بیوتیک ها

اثرات جانبی مصرف مکمل منیزیم: تهوع، کرامپ های شکمی و اسهال

منابع غذاییـــــــــــــــ

مغزها، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، حبوبات (لوبیا، نخود و …)، سویا، غلات کامل

نیاز روزانهـــــــــــــــ

کودکان 1 تا 3 سال (mg/d) 80

کودکان 4 تا 8 سال (mg/d) 130

کودکان 9 تا 13 سال (mg/d) 240

پسران 14 تا 18 سال (mg/d) 410

دختران 14 تا 18 سال (mg/d) 360

مردان (mg/d) 420

زنان (mg/d) 320

کروم

اثر روی بدنـــــــــــــــ

مینرالی ضروری برای کنترل قند خون (از طریق استفاده بهینه بدن از انسولین) در افراد مستعد به دیابت، در دیابت نوع ۱ و ۲، مصرف کننده های استروئیدها

مؤثر در بهبود افسردگی، PCOS (سندرم پلی کیستیک تخمدانی)، کاهش LDL (کلسترول بد)، افزایش HDL (کلسترول خوب)

بهبود عملکرد ورزشی (افزایش عضله، کاهش توده چربی، افزایش سطح انرژی و کاهش وزن)

پیشگیری از فرسودگی ذهنی در اثر افزایش وزن

منابع غذاییـــــــــــــــ

کلم بروکلی، سیب زمینی، لوبیا سبز، غلات کامل، گوشت قرمز، ماکیان، میوه هایی چون سیب و موز و آب انگور، شیر و لبنیات

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 35

زنان (µg/d) 25

اینوزیتول

اثر روی بدنـــــــــــــــ

خواص آنتی اکسیدانی

تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت قلب و عروق با اثرات کاهنده چربی های مضر خون

پیشگیری از دیابت و کمک به کنترل قند خون با اثرات افزاینده حساسیت انسولینی

ـــــــــــــــ

لوبیا، میوه ها، آجیل و غلات

ویتامین ب3

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مهم در سلامت عمومی بدن

دریافت مقدار بالای نیاسین میتواند موجب بهبود سطح کلسترول (کاهش LDL و TG و افزایش HDL)، کاهش آرترواسکلروزیس و خطرات بیماریهای قلبی عروقی

منابع غذاییـــــــــــــــ

سبزیجات برگ سبز، گوشت، ماکیان، ماهی و تخم مرغ

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (mg/d) 16

زنان (mg/d) 14

ویتامین ب9

اثر روی بدنـــــــــــــــ

ویتامینی مؤثر در طول دوره های رشد سریع سلولی (مثل بارداری)، متابولیسم، جلوگیری از تغییرات DNA (که ممکن است به سرطان منجر شود)، ساخت گلبول های قرمز خون و پیشگیری از آنمی

کمبود آن شایع در افراد با مشکلات گوارشی، نارسایی کبدی یا کلیه و مصرف کننده های الکل

منابع غذاییـــــــــــــــ

سبزیجات برگ سبز (اسفناج،بروکلی و …)، میوه هایی مثل لیمو، موز، ملون و … جگر، حبوبات، فرآورده های غنی شده، چغندر، گندم

نیاز روزانهـــــــــــــــ

مردان (µg/d) 400

زنان (µg/d) 400

ویتامین دی

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

اثر روی بدن
ـــــــــــــــ

منابع غذایی
ـــــــــــــــ

نیاز روزانه
ـــــــــــــــ