چربی خون چیست

چربی خون اصطلاحی پزشکی برای سطوح غیرطبیعی بالای چربی‌ها (لیپیدها) در خون است. دو نوع عمده چربی موجود در خون تری گلیسیرید و کلسترول است. تری گلیسیریدها وقتی ساخته می‌شوند که بدن کالری اضافی مورد نیاز انرژی را ذخیره کند. آنها همچنین در رژیم غذایی شما، در غذاهایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چربی وجود دارند. رژیم غذایی حاوی قند تصفیه شده، فروکتوز و الکل باعث افزایش تری گلیسیرید می‌شود. کلسترول به طور طبیعی در کبد تولید می‌شود زیرا هر سلول بدن از آن استفاده می‌کند. مانند تری گلیسیرید، کلسترول نیز در غذاهای چرب مانند تخم مرغ، گوشت قرمز و پنیر یافت می‌شود.

چربی خون بیشتر به عنوان کلسترول بالا شناخته می‌شود. اگرچه کلسترول بالا می‌تواند ارثی باشد، اما بیشتر اوقات نتیجه انتخاب سبک زندگی ناسالم است. کلسترول یک ماده چربی است که از طریق جریان خون شما بر روی پروتئین‌هایی به نام لیپوپروتئین ها حرکت می‌کند. وقتی مقدار کلسترول خون زیاد باشد، می‌تواند روی دیواره رگ‌ها جمع شده و پلاک ایجاد کند. با گذشت زمان، رسوبات پلاک بزرگ‌تر شده و شروع به گرفتگی عروق می‌کند که می‌تواند منجر به اختلالات قلب و عروق، حمله قلبی و سکته شود.

تشخیص چربی خون بالا

چربی خون علائمی ندارد، بنابراین تنها راه تشخیص آن انجام آزمایش خون به نام پانل چربی یا پروفایل لیپید توسط پزشک است. این آزمایش میزان کلسترول را تعیین می‌کند و سطوح زیر را نشان می‌دهد:

۱) کلسترول کل

۲) کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)

۳) کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)

۴) تری گلیسیرید

ممکن است پزشک قبل از گرفتن خون از شما بخواهد ۸ تا ۱۲ ساعت غذا نخورید. این بدان معناست که در این مدت باید از خوردن و نوشیدن غیر از آب خودداری کنید. سطح بی خطر کلسترول بسته به سابقه سلامتی و نگرانی‌های بهداشتی در حال حاضر از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بهتر است توسط پزشک تعیین شود.

آیا در معرض خطر چربی خون بالا هستید؟

دو نوع کلسترول وجود دارد  LDL و HDL. احتمالاً شنیده‌اید که به ترتیب کلسترول “بد” و (خوب) نامیده می‌شوند. کلسترول LDL (بد) در دیواره شریان تجمع یافته و آنها را سخت و باریک می کند. کلسترول HDL (خوب) کلسترول اضافی (بد) را پاک می‌کند و آن را از رگ ها دور و به کبد برمی‌گرداند. چربی خون به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسترول LDL در خون و کلسترول HDL برای پاکسازی آن ایجاد می‌شود. انتخاب سبک زندگی ناسالم می‌تواند سطح کلسترول (بد) را افزایش داده و سطح کلسترول (خوب) را کاهش دهد. اگر اضافه وزن دارید، غذاهای چرب زیادی می‌خورید، سیگار می‌کشید یا ورزش کافی ندارید، در معرض خطر هستید.

گزینه‌های سبک زندگی که شما را در معرض خطر کلسترول بالا قرار می‌دهد عبارتند از:

۱) خوردن غذاهایی با چربی‌های اشباع

۲) خوردن پروتئین حیوانی، مانند گوشت و لبنیات

۳) ورزش ناکافی

۴) نخوردن چربی سالم

۵) چاقی

۶) دور کمر بزرگ

۷) سیگار کشیدن

۸) نوشیدن بیش از حد الکل

سطح غیر طبیعی کلسترول نیز در برخی از افراد با شرایط سلامتی خاص دیده می شود، از جمله:

۱) بیماری کلیوی

۲) دیابت

۳) سندرم تخمدان پلی کیستیک

۴) بارداری

۵) تیروئید کم کار

۶) شرایط ارثی

همچنین، سطح کلسترول شما ممکن است تحت تأثیر برخی داروها باشد:

۱) قرص‌های جلوگیری از بارداری

۲) قرص ادرار آور

۳) برخی از داروهای افسردگی

چربی خون ترکیبی خانوادگی

نوعی چربی خون وجود دارد که می‌توانید از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ خود به ارث ببرید که به آن چربی خون ترکیبی خانوادگی میگویند. چربی خون ترکیبی خانوادگی باعث کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا می‌شود. افراد مبتلا به این بیماری اغلب در نوجوانی خود دچار کلسترول بالا یا سطح تری گلیسیرید بالا می‌شوند و در ۲۰ یا ۳۰ سالگی تشخیص می‌دهند. این وضعیت خطر ابتلا به بیماری شریان کرونر زودرس و حمله قلبی را افزایش می‌دهد. برخلاف افراد با چربی خون معمولی، افراد مبتلا به چربی خون ترکیبی خانوادگی ممکن است پس از چند سال علائم بیماری قلبی عروقی را تجربه کنند، مانند:

۱) درد قفسه سینه (در سنین جوانی)

۲) حمله قلبی (در سنین جوانی)

۳) زخم انگشتان پا که به درستی بهبود نمی یابند

۴) علائم سکته مغز ، از جمله مشکل در تکلم، افتادگی در یک طرف صورت یا ضعف در اندام ها

درمان خانگی چربی خون

تغییر سبک زندگی کلید مدیریت درمان خانگی چربی خون است. حتی اگر چربی خون شما ارثی باشد (چربی خون ترکیبی خانوادگی)، تغییر سبک زندگی هنوز یک قسمت اساسی از درمان است. این تغییرات به تنهایی ممکن است برای کاهش خطر عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته کافی باشد.

رژیم غذایی سالم برای قلب

ایجاد تغییر در رژیم غذایی می تواند سطح کلسترول (بد) شما را کاهش داده و سطح کلسترول (خوب) را افزایش دهد.

۱) چربی‌های سالم را انتخاب کنید. پروتئین‌هایی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی را در صورت امکان انتخاب کنید. لبنیات کم چرب یا فاقد چربی مصرف کنید و از چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و کانولا برای پخت و پز استفاده کنید.

۲) از مصرف چربی‌های ترانس پرهیز کنید. چربی‌های ترانس در غذاهای سرخ شدنی و غذاهای فرآوری شده مانند کوکی‌ها، کراکرها و سایر میان وعده‌ها وجود دارد. مواد تشکیل دهنده را روی برچسب محصولات بررسی کنید. از هر محصولی که “روغن نیمه هیدروژنه” را ذکر کند، صرف نظر کنید.

۳) بیشتر امگا ۳ بخورید. اسیدهای چرب امگا ۳ فواید قلبی زیادی دارند. می‌توانید آنها را در برخی از انواع ماهی‌ها از جمله ماهی آزاد و شاه ماهی پیدا کنید. همچنین می‌توان آنها را در برخی از آجیل‌ها و دانه‌ها مانند گردو و دانه‌های کتان یافت.

۴) مصرف فیبر خود را افزایش دهید. تمام فیبرها برای قلب مفید هستند، اما فیبرهای محلول که در جو دوسر، مغز، میوه‌ها، لوبیا و سبزیجات یافت می‌شوند، می‌توانند سطح کلسترول LDL شما را کاهش دهند.

۵) میوه‌ها و سبزیجات بیشتری بخورید.

کاهش وزن

اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش کلسترول کل بدن کمک کند. کاهش وزن با فهمیدن اینکه چه میزان کالری دریافت می‌کنید و چه مقدار می‌سوزانید شروع می‌شود. برای کاهش وزن، رژیم کم کالری را در نظر بگیرید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید تا کالری بیشتری از آنچه می‌خورید بسوزانید.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی برای سلامت کلی، کاهش وزن و سطح کلسترول مهم است. وقتی فعالیت بدنی کافی ندارید، سطح کلسترول HDL شما پایین می‌آید. این بدان معنی است که کلسترول “خوب” کافی برای حمل کلسترول “بد” از رگ‌ها وجود ندارد. شما فقط به ۴۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید سه یا چهار بار در هفته نیاز دارید تا میزان کلسترول کل بدن را کاهش دهید. هر یک از موارد زیر می‌تواند به شما کمک کند تا ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید:

۱) دوچرخه سواری را برای رفتن به محل کار امتحان کنید.

۲) پیاده‌روی سریع انجام دهید.

۳) به جای آسانسور از پله بروید.

۴) اگر از وسایل نقلیه عمومی استفاده می‌کنید، یک یا دو ایستگاه زودتر پیاده شوید.

ترک سیگار 

سیگار کشیدن میزان کلسترول “خوب” را از بدن شما کاهش می‌دهد و باعث افزایش تری گلیسیرید می‌شود. حتی اگر چربی خون شما تشخیص داده نشده باشد، سیگار کشیدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

درمان چربی خون با داروهای گیاهی و مکمل‌ها

گون: گون گیاهی است که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن در طب سنتی چین استفاده می‌شود. این گیاه خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی دارد و از بدن در برابر فشارهای مختلف محافظت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که گون ممکن است فوایدی برای قلب داشته باشد.

زالزالک: برخی مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه درمانی، موثر برای انواع خفیف‌تر نارسایی قلبی است.

دانه کتان: بذر کتان از گیاه کتان می‌آید. دانه کتان و روغن بذر کتان حاوی مقادیر زیادی اسید آلفا-لینولنیک (ALA) هستند. این یک اسید چرب امگا ۳ است که ممکن است به شما در کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.

سیر، سویا، گشنیز، جعفری و شوید از سبزیجات موثر در کاهش چربی و کلسترول است. به عنوان مثال نوشیدن دمنوش شوید و لیمو عمانی یک ساعت پس از غذا در کاهش سطح کلسترول و چربی خون موثر است.

مصرف روزانه یک قاشق چای خوری پودر یا نیمکوب شده سیاه دانه یا دانه تره هم می‌تواند در کاهش چربی خون نیز تأثیر داشته باشد.

مکمل‌ها

مکمل‌های روغن ماهی با اسیدهای چرب امگا ۳: اسیدهای چرب امگا ۳ نیز در ماهی و روغن ماهی یافت می‌شود. ماهی‌های سالمون، ماهی تن، ماهی قزل‌آلا، شاه ماهی، ساردین و سایر ماهی‌های چرب منابع ویژه و غنی امگا 3 هستند. مدت‌هاست که متخصصان معتقدند اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می‌کند. سایر مواد مغذی موجود در ماهی یا ترکیبی از آن مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا ۳، ممکن است به محافظت از قلب شما کمک کنند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، ممکن است از مکمل‌های اسید چرب امگا ۳ یا سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ نیز بهره‌مند شوید. به عنوان مثال، گردو، روغن کانولا و دانه‌های سویا منابع خوبی هستند.

مکمل‌های استرول و استنول: استرول‌ها و استنول‌های گیاهی موادی هستند که در بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها، دانه‌ها، غلات و سایر گیاهان یافت می‌شوند. استرول‌ها و استنول‌های گیاهی می‌توانند به شما در کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کنند. آنها از جذب کلسترول روده کوچک جلوگیری می‌کنند که می‌تواند سطح کلسترول LDL (بد) را در خون کاهش دهد.

سیر: سیر یک پیاز خوراکی است که می‌توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. همچنین به صورت کپسول یا قرص به صورت مکمل در دسترس است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که سیر ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند، سطح کلسترول خون را کاهش دهد و روند تصلب شرایین را کند نماید.

داروهای چربی خون

اگر تغییر سبک زندگی برای درمان چربی خون کافی نیست، ممکن است پزشک دارو تجویز کند. داروهای معمول کاهش دهنده کلسترول و تری گلیسیرید عبارتند از:

استاتین‌ها، مانند:

۱) آتورواستاتین (لیپیتور)

۲) فلوواستاتین (Lescol XL)

۳) لوواستاتین (آلتوپروف)

۴) پیتاواستاتین (لیوالو)

۵) پراواستاتین (پراواچول)

۶) روزوواستاتین (کرستور)

۷) سیمواستاتین (Zocor)

مهارکننده‌های جذب کلسترول، مانند استیتیمیب (Zetia)

داروهای تزریقی مانند alirocumab (Praluent) یا evolocumab (Repatha)

فیبرات‌ها، مانند فنوفیبرات (فنوگلاید ، تریکور ، تریگلید) یا گمفیبروزیل (لوپید)

نیاسین (نیاکور)

مکمل‌های اسید چرب امگا ۳

سایر مکمل‌های کاهش دهنده کلسترول

راه‌های پیشگیری از چربی خون بالا

شما می‌توانید برای جلوگیری از کلسترول بالا یا کاهش خطر ابتلا به چربی خون، در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید:

۱) چند روز در هفته ورزش کنید

۲) رژیم غذایی کم چربی اشباع و ترانس داشته باشید

۳) مقدار زیادی میوه، سبزیجات، لوبیا، آجیل، غلات سبوس دار و ماهی به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۴) خوردن گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس را متوقف کنید.

۵) شیر بدون چربی یا کم چربی بنوشید.

سخن آخر

افراد مبتلا به چربی خون درمان نشده شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری کرونر قلب نسبت به جمعیت عمومی دارند. بیماری قلبی، بیماری است که در آن پلاک‌ها در داخل عروق کرونر (قلب) جمع می‌شوند. تصلب شرایین هنگامی اتفاق می‌افتد که پلاک در دیواره رگ‌ها جمع می‌شود. با گذشت زمان، تجمع پلاک عروق را باریک می‌کند و می‌تواند آنها را به طور کامل مسدود و از جریان طبیعی خون جلوگیری کند. این می‌تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر مشکلات شود. ما در سامانه نسخه اول تلاش کردیم با معرفی بهترین مکمل‌ها و محصولات طبیعی موثر در درمان چربی خون، به ‏شما در یک انتخاب آگاهانه کمک کنیم.

منابع:

https://www.healthline.com/health/hyperlipidemia

https://www.healthline.com/health/heart-disease/natural-remedies-cholesterol#astragalus

علائم نارسایی احتقانی قلب چیست؟

در مراحل اولیه نارسایی‌های قلبی، به احتمال زیاد هیچ تغییری در سلامتی خود مشاهده نخواهید کرد. اگر شرایط شما پیشرفت کند، تغییرات تدریجی در بدن خود مشاهده خواهید کرد. علائمی که ممکن است در ابتدا متوجه شوید شامل موارد زیر می‌شود:

• خستگی عمومی
• تورم در مچ پا و پاها
• افزایش وزن
• افزایش نیاز به ادرار به خصوص در شب

علائمی که نشان می‌دهد وضعیت شما بدتر شده است شامل:

• ضربان قلب نامنظم
• سرفه شدید
• خس خس
• تنگی نفس
• درد قفسه سینه که از قسمت بالای بدن شروع می‌شود
• تنفس سریع و پی در پی
• پوستی که آبی به نظر می‌رسد که به دلیل کمبود اکسیژن در ریه‌ها است
• احساس گیجی یا گمراهی

علائم نارسایی قلبی در کودکان و نوزادان

تشخیص نارسایی قلبی در نوزادان و کودکان خردسال دشوار است. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

۱) تغذیه ضعیف

۲) تعریق بیش از حد

۳) تنفس دشوار

این علائم به راحتی به عنوان عفونت تنفسی قابل درک نیست. رشد ضعیف و فشار خون پایین نیز می‌تواند نشانه‌های نارسایی قلبی در کودکان باشد.

علل نارسایی احتقانی قلب چیست؟

نارسایی احتقانی قلب ممکن است در نتیجه سایر شرایط سلامتی باشد که مستقیماً بر سیستم قلبی عروقی شما تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل انجام معاینات سالانه مربوط به اختلالات قلب و عروق مهم است تا خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد، از جمله:

۱) فشار خون بالا: هنگامی که فشار خون شما از حد طبیعی بالاتر باشد، ممکن است منجر به نارسایی احتقانی قلب شود.

۲) بیماری عروق کرونر: کلسترول و چربی خون بالا می‌توانند عروق کرونر را که شریان‌های کوچکی هستند که خون به قلب می‌رسانند، مسدود کنند. این امر باعث تنگ شدن عروق می‌شود.

3) شرایط دریچه قلب: دریچه های قلب با باز و بسته شدن، جریان خون از طریق قلب را تنظیم می‌کنند تا خون از داخل اتاق‌ها خارج و داخل شود. دریچه‌هایی که به درستی باز و بسته نمی‌شوند ممکن است بطن را مجبور به کار بیشتر برای پمپاژ خون کنند.

شرایط دیگر

در حالی که بیماری‌های مرتبط با قلب می‌توانند منجر به نارسایی احتقانی قلب شوند، ظاهراً شرایط غیر مرتبط دیگری نیز وجود دارد که ممکن است خطر را افزایش دهد که عبارتند از:

۱) دیابت

۲) بیماری تیروئید

۳) چاقی

4) عفونت‌های شدید

5) واکنش‌های آلرژیک

انواع نارسایی احتقانی قلب

1. نارسایی قلب چپ
2. نارسایی قلب سمت راست
3. نارسایی دو طرفه قلب
4. نارسایی قلب دیاستولیک
5. نارسایی سیستولیک قلب

نارسایی قلب چپ

این نوع از نارسایی احتقانی قلب رایج‌ترین نوع نارسایی‌هایی قلب است که در نتیجه بیماری عروق کرونر به وجود می‌آید. افرادی که دچار این نوع نارسایی قلبی می‌شوند افرادی هستند که خون به داخل ریه‌های آنها برگشت داده شده است زیرا قلب به طور موثر نتوانسته آن را بیرون بکشد.

نارسایی قلب سمت راست

این نوع نارسایی به دنبال نارسایی سمت چپ قلب به وجود می‌آید اما گاهی مواقع به دلیل شرایط دیگر مانند بیماری‌های ریه یا فشار خون ریوی رخ دهد.

نارسایی دو طرفه قلب

نارسایی دو طرفه قلب مشکلاتی است که هر دو طرف قلب در بر دارد. این نوع نارسایی می‌تواند با کاردیومیوپاتی رخ دهد.

نارسایی قلب دیاستولیک

نارسایی سیستولیک قلب که هنگامی اتفاق می‌افتد که بطن چپ نتواند به طور طبیعی منقبض شود. این میزان نیروی موجود برای فشار خون به گردش خون را کاهش می‌دهد. بدون این نیرو، قلب نمی‌تواند به درستی پمپ کند.

نارسایی سیستولیک

نارسایی دیاستولیک یا اختلال عملکرد دیاستولیک که زمانی اتفاق می‌افتد که عضله در بطن چپ سفت شود. اختلال عملکرد سیستولیک عدم توانایی قلب در پمپاژ موثر پس از پر شدن از خون را توصیف می‌کند که به خاطر ضعیف شدن و بزرگ شدن قلب است. این نارسایی در هر دو طرف قلب می‌تواند رخ دهد.

درمان نارسایی احتقانی قلب 

شما و پزشک می توانید بسته به سلامت کلی و میزان پیشرفت بیماری خود، درمان‌های مختلفی را در نظر بگیرید.

داروهای نارسایی احتقانی قلب

چندین دارو وجود دارد که می تواند برای درمان CHF (نارسایی احتقانی قلب) مورد استفاده قرار گیرد، از جمله مهار کننده های ACE ، بتا بلاکرها و موارد دیگر.

مهار کننده‌های ACE

مهار کننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) رگ‌های خونی باریک را باز می‌کنند تا جریان خون را بهبود بخشند. اگر نمی‌توانید مهار کننده‌های ACE را تحمل کنید، گشاد کننده‌های عروق گزینه دیگری است. ممکن است یکی از موارد زیر برای شما تجویز شود:

۱) بنازپریل (لوتنسین)

۲) کاپتوپریل (کاپوتن)

۳) انالاپریل (واسوتک)

۴) فوزینوپریل (مونوپریل)

۵) لیزینوپریل (زستریل)

۶) کویناپریل (اکوپریل)

۷) رامیپریل (آلتاس)

توجه داشته باشید داروهای مهار کننده ACE را نباید بدون مشورت با پزشک با داروهای زیر مصرف کرد، زیرا ممکن است باعث واکنش نامطلوب شود.

داروهای ادرار آور تیازید زیرا می‌تواند باعث کاهش اضافی فشار خون شود.

ادرار آورهای Potassium-sparing: این داروهای ادرار آور می‌توانند باعث تجمع پتاسیم در خون شوند، که ممکن است منجر به ریتم غیر طبیعی قلب شود. به عنوان مثال می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ریامترن (دیرنیوم)، اپلرنون (اینسپرا) و اسپیرونولاکتون (آلداکتون).

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): NSAID ها مانند ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن می‌توانند باعث احتباس سدیم و آب شوند که می‌تواند اثر مهار کننده ACE بر فشار خون را کاهش دهد.

مسدود کننده‌های بتا

بتا-بلاکرها کار قلب را کاهش می دهند و می توانند فشار خون را کاهش دهند و ریتم سریع قلب را کاهش دهند. این ممکن است با موارد زیر حاصل شود:

۱) آتنولول (تنورمین)

۲) کارودیلول (کورگ)

۳) متوپرولول (لوپرسور)

۴) نبیولول (بیستولیک)

بتا بلاکرها باید با احتیاط با داروهای زیر مصرف شوند، زیرا ممکن است باعث واکنش نامطلوب شوند:

۱) داروهای Antiarrhythmic: این می تواند اثرات قلبی عروقی، از جمله کاهش ضربان قلب را افزایش دهد. به عنوان مثال آمیودارون (Nexterone)

۲) داروهای ضد فشار خون: این داروها همچنین ممکن است احتمال اثرات قلبی عروقی را افزایش دهند و شامل لیزینوپریل (Zestril)، کندزارتان (Atacand) و آملودیپین (Norvasc) باشند.

۳) داروهای ضد روان پریشی: داروهای ضد روان پریشی خاصی مانند تیوریدازین (ملاریل) نیز ممکن است در برخی افراد باعث فشار خون پایین شود.

۴) فنتورا (فنتانیل): این ممکن است باعث فشار خون پایین شود.

۵) کلونیدین (کاتاپرس): کلونیدین ممکن است باعث فشار خون بالا شود.

برخی از داروها ممکن است در اینجا ذکر نشده باشد. همیشه باید قبل از مصرف هر داروی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

داروهای ادرار آور

داروهای ادرار آور میزان مایعات بدن را کاهش می‌دهند زیرا در اثر نارسایی احتقانی قلب مایعات بدن بیش از حد لازم حفظ می‌شود. این داروها به شرح زیر هستند:

۱) دیورتیک‌های حلقه‌ای: این داروها باعث تولید ادرار بیشتر در کلیه‌ها می‌شوند که کمک می‌کند مایعات اضافی از بدن شما خارج شود. به عنوان مثال می‌توان به فوروزماید (لاسیکس)، اسید اتاکرینیک (ادکرین) و تورسماید (دمادکس) اشاره کرد.

۲) داروهای ادرار آور Potassium-sparing: این مواد با وجود حفظ پتاسیم به خلاص شدن از شر مایعات و سدیم کمک می‌کنند. به عنوان مثال می‌توان به تریامترن (دیرنیوم)، اپلرنون (اینسپرا) و اسپیرونولاکتون (آلداکتون) اشاره کرد.

۳) داروهای ادرار آور تیازید: این محصولات باعث بزرگ شدن رگ‌های خونی می‌شوند و به بدن کمک می‌کنند مایعات اضافی را از بدن خارج کند. به عنوان مثال می‌توان به متولازون (زاروکسولین)، اینداپامید (لوزول) و هیدروکلروتیازید (میکروزاید) اشاره کرد.

جراحی ها و اقدامات

اگر داروها به خودی خود موثر نباشند، ممکن است اقدامات بیشتری لازم باشد. آنژیوپلاستی، روشی برای باز کردن رگ های مسدود شده است. همچنین ممکن است متخصص قلب شما جراحی ترمیم دریچه قلب را در نظر بگیرد تا به دریچه های شما کمک کند تا به درستی باز و بسته شوند.

پیشگیری از نارسایی احتقانی قلب 

هرچند نارسایی احتقانی قلب می‌تواند در اثر ژنتیک رخ دهد، اما سبک زندگی نقش زیادی در پیشگیری از این بیماری دارد. چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر نارسایی قلبی یا حداقل تأخیر در شروع آن انجام دهید.

۱) از استعمال سیگار خودداری کرده یا آن را ترک کنید. اگر سیگار می‌کشید و قادر به ترک آن نیستید، از پزشک خود بخواهید محصولات و خدماتی را که می‌توانند به شما کمک کنند توصیه کند.

۲) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم برای قلب غنی از سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل است. شما همچنین در رژیم غذایی خود به پروتئین نیاز دارید. مواردی که باید اجتناب شود عبارتند از: نمک (سدیم)، قندها و چربی‌های جامد

3) ورزش هوازی نظیر پیاده‌روی، دوچرخه سواری و شنا می‌تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد. اگر مدتی است که ورزش نکرده‌اید فقط با ۱۵ دقیقه در روز شروع کنید و سرعت خود را بالا ببرید.

4) مراقب وزن خود باشید: داشتن چاقی یا اضافه وزن می‌تواند برای قلب شما مضر باشد. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و به طور منظم ورزش کنید. اگر وزن مناسبی برای بدن خود ندارید، با پزشک خود در مورد نحوه کاهش وزن خود صحبت کنید.

تشخیص نارسایی احتقانی قلب 

برای تشخیص نارسایی احتقانی قلبی می‌بایست به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. او نارسایی قلبی را می‌تواند با معاینه جسمی، گوش دادن به قلب شما با استتوسکوپ برای تشخیص ریتم‌های غیر طبیعی قلب و آزمایش‌های مختلف به طور دقیق تشخیص دهد.

گیاهان و مکمل‌های مفید برای درمان نارسایی احتقانی قلب

چند مکمل غذایی وجود دارد که ممکن است به شما در کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی کمک کند:

۱) کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 ماده‌ای شیمیایی است که نقش مهمی در توانایی سلول در استخراج انرژی از غذا دارد.

۲) اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ مواد مغذی ضروری هستند که به کاهش التهاب ناشی از تصلب شرایین کمک می‌کنند. همچنین سطح تری گلیسیرید را کاهش می‌دهند. منابع معتبر نشان می‌دهند که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳، با کاهش فشار خون و  چربی خون به کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

3) گیاهان دارویی مانند کراتاگوس، سرخ ولیک، سیر، چای سبز و زنجبیل ‏از گیاهان مورد استفاده برای درمان نارسایی‌های قلب هستند که امروزه فرآورده‌های طبیعی با منشاء آنها، به شکل‌های دارویی رایج تولید می‌شوند. این محصولات در‏ تقویت خون‌رسانی قلب، پیشگیری از گرفتگی عروق کرونری و بیماری‌های قلبی مفید و مؤثر‏ هستند.

شما در سامانه اطلاع رسانی “نسخه اول” می‌توانید با مقایسه فرآورده‌های موجود در بازار، محصول مورد نظر خود را با آگاهی بیشتر خریداری کنید‏.‏

 منابع:

https://www.healthline.com/health/congestive-heart-failure

https://www.healthline.com/health/heart-disease/herbs-supplemen

درمان سریع آفت دهان

آفت دهان بیماری نسبتا شایعی است و به صورت یک یا چند زخم کوچک و دردناک در داخل مخاط دهان و با لب بروز می‌کند. زخم‌های آفت مسری نیستند و معمولاً طی یک تا سه هفته بدون درمان بهبود می‌یابند، اگرچه درد به طور معمول طی ۷ تا ۱۰ روز برطرف می‌شود. بهبود زخم‌های جدی‌تر ممکن است شش هفته طول بکشد. این زخم‌ها معمولاً بدون درمان بهبود می‌یابند. برای جلوگیری از عفونت باکتریایی، دندان‌های خود را مرتبا مسواک زده و نخ دندان بکشید. برای تسریع روند بهبودی و درمان سریع آفت دهان از خوردن غذاهای پرادویه پرهیز کنید. نوشیدن شیر یا خوردن ماست یا بستنی نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. درد ممکن است گاهی شدید باشد. با غرغره با دهان شویه یا آب نمک می توانید ناراحتی را کاهش دهید. در ابتدا ممکن است احساس ناراحتی کنید، اما به کاهش درد کمک می‌کند. مهمترین راهکارهای مفید درمان سریع آفت دهان عبارتند از:

۱) پودر آلوم

پودر آلوم از سولفات آلومینیوم پتاسیم (زاج) ساخته می‌شود و برای نگهداری غذا و ترشی سبزیجات کاربرد دارد. آلوم خاصیت قابض دارد و به جمع شدن بافت‌ها و خشک شدن زخم‌ها کمک می‌کند. برای استفاده از این ترکیب به منظور درمان سریع آفت، کریستال‌های آلوم را خرد کنید تا پودر شوند. پارچه ‌ای را خیس کرده، درون پودر بزنید و بر روی آفت بگذارید. آن را برای یک الی دو دقیقه بر روی زخم گذاشته و سپس بخوبی دهان را بشوئید.

۲) درمان آفت دهان با آب نمک

شستشوی دهان با آب نمک یک درمان خانگی است و به خشک شدن زخم‌ها کمک می‌کند. به این منظور ترکیب آب و نمک رقیق را به خوبی غرغره و دهان را با آن بشوئید. نمک ویژگی ضد عفونی کننده داشته و به درمان زخم دهانی سرعت می‌بخشد.

۳) درمان آفت دهان با جوش شیرین

جوش شیرین pH را کاهش می‌دهد و التهاب را کم می‌کند، همچنین درد را کاهش می‌دهد و روند بهبود را از طریق خنثی سازی اسیدهای زخم، سرعت می‌بخشد. خاصیت آنتی باکتریال این ماده بهداشت دهانی را حفظ می‌کند و در بهبود زخم‌ها موثر می‌باشد. برای استفاده از جوش شیرین، ابتدا آب را با آن ترکیب کنید تا شکل خمیری یابد. سپس با انگشت بر روی زخم دهان مالیده و به مدت چند دقیقه بگذارید باقی بماند.

۴) درمان سریع آفت دهان با ماست

برخی از آفت‌ها ممکن است به دلیل باکتری‌های هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) یا بیماری التهابی روده ایجاد شوند. نتایج مطالعات در سال ۲۰۰۷ نشان داد که کشت زنده پروبیوتیک مانند لاکتوباسیلوس ممکن است به ریشه کنی هلیکوباکتر پیلوری و درمان برخی از انواع بیماری‌های التهابی روده کمک کند. از لحاظ تئوری، اگر هر یک از این شرایط باعث زخم شود، خوردن ماست که حاوی باکتری زنده پروبیوتیک است، می‌تواند به درمان آن کمک کند.

۵) درمان آفت دهان با عسل

عسل خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی دارد. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۴، عسل در کاهش درد، اندازه و قرمزی آفت موثر است. همچنین ممکن است به جلوگیری از عفونت ثانویه کمک کند. این ماده فرآیند طبیعی درمان زخم دهان را سریع‌تر و عفونت را بهبود می‌بخشد. همچنین باعث کاهش تحریک و تورم می‌شود. برای استفاده از عسل مقداری از آن را روی آفت قرار دهید و بگذارید بماند.

۶) درمان آفت با روغن نارگیل

روغن نارگیل توانایی ضد میکروبی دارد. روغن نارگیل همچنین یک ضد التهاب طبیعی است و می‌تواند به کاهش قرمزی و درد آفت دهان کمک کند.

۷) درمان سریع آفت دهان با سیر

سیر نیز به دلیل خاصیت ضد میکروبی که دارد، در درمان عفونت‌ها به کار گرفته می‌شود و در برابر بسیاری از میکرو ارگانیسم‌ها مفید عمل می‌کند. برای استفاده از سیر، یک حبه سیر را برش دهید و قبل از صرف وعده‌های غذایی, آن را به آرامی بر روی آفت قرار دهید و چند دقیقه صبر کنید تا به خوبی جذب شود.

۸) کمپرس بابونه

بابونه به عنوان یک درمان طبیعی برای بهبود زخم‌ها و تسکین درد استفاده می‌شود. بابونه آلمانی دارای دو ترکیب با توانایی ضد التهاب و ضد عفونی کننده است: آزولن و لوومنول. یک کیسه چای بابونه می‌تواند به عنوان کمپرس برای تسکین زخم‌های شانکر عمل کند. برای استفاده، یک کیسه چای بابونه مرطوب را روی زخم شکم خود بمالید و بگذارید چند دقیقه روی آن بماند. همچنین می توانید دهان خود را با چای بابونه تازه دم کرده بشویید.

۹) درمان آفت دهان و گلو با سرخارگل

قدرت ترمیم کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی اکیناسه (سرخارگل) می‌تواند به بهبود زخم‌ها کمک و از تشکیل آنها جلوگیری کند.

۱۰) دهانشویه مریم گلی

از چای مریم گلی به طور سنتی برای درمان التهاب دهان استفاده می‌شود. دهانشویه مریم گلی به عنوان یک دهان شویه عمومی برای بسیاری از مشکلات دهان عمل می‌کند.

۱۱) دهانشویه سرکه سیب

سرکه سیب (ACV) تقریبا به عنوان درمانی برای این بیماری می‌باشد. اسید موجود در سرکه سیب به از بین بردن باکتری‌های تحریک کننده زخم کمک می‌کند و باعث بهبود آن می‌شود. به این منظور سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و این مخلوط را درون دهانتان برای یک یا دو دقیقه بچرخانید. سپس دهانتان را با مقداری آب بشوئید.

۱۲) مکمل ویتامین B کمپلکس

اگر رژیم غذایی شما کمبود ویتامین B-12 داشته باشد ممکن است غالباً دچار این زخم‌ها شوید. لذا مصرف غذاهای حاوی این ویتامین به شما در پیشگیری و بهبود سریعتر آفت کمک خواهد کرد. ویتامین B12 د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر گوشت قرمز، جگر، ماهی، تخم مرغ، مخمر خوراکی، و برخی غلات غنی شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه صبحانه یافت می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

13) درمان سریع آفت دهان با رب انار

درمان آفت دهان با رب انار و آب انار نیز امکان‌پذیر است. یکی از فواید مهم انار خاصیت ضد میکروبی آن است. بر طبق تحقیقات انار و عصاره آن مانند رب انار باعث از بین رفتن ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌شوند. همچنین در رب انار پلی فنول‌ها و اسید الایژیک خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و در درمان آفت دهان موثر است. یکی دیگر از مهمترین فواید انار خاصیت ضد التهابی آن است.

درمان دارویی آفت دهان

برخی از محصولات موضعی بدون نسخه می‌توانند به تسکین و التیام زخم‌های دهانی و درمان بیماری‌های دهان و دندان کمک کنند، از جمله:

۱) بنزوکائین

۲) شستشو با پراکسید هیدروژن

۳) فلوسینونید

پزشک یا دندانپزشک شما ممکن است موارد زیر را نیز تجویز کند:

۱) دهان شویه ضد میکروبی، مانند لیسترین

۲) یک آنتی‌بیوتیک، مانند دهان شویه‌ها یا قرص های داکسی سایکلین (مونودوکس، آدوکسا، ویبرامایسین)

۳) یک پماد کورتیکواستروئید، مانند بکلومتازون

تشخیص آفت دهان

چنانچه به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ناشی از زخم‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی به پزشک یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌انپزشک مراجعه نمایید‌‌‌‌‌‌‌‌‌، وی با معاینه و مشاهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان، آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی را تشخیص خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آزمایش خون یا نمونه‌برداری نیز به پزشک در تشخیص کمک می‌کند. از آنجایی که یک ضایعه سرطانی ممکن است به عنوان آفت دهانی ظاهر شود، مراجعه به پزشک اگر بیماری شما برای چند هفته یا بیشتر درمان نشود، ضروری است.

علل آفت دهان

آفت دهان دلایل مختلفی دارد و اگر سابقه خانوادگی این بیماری را داشته باشید، خطر ابتلا به آن افزایش می‌یابد. شایع ترین علل آفت عبارتند از:

۱) عفونت ویروسی

۲) نوسان هورمونی

۳) آلرژی غذایی

۴) چرخه قاعدگی

۵) کمبود ویتامین یا مواد معدنی

۶) مشکل سیستم ایمنی بدن

۷) آسیب دهان

کمبود برخی ویتامین ها مانند B-3 (نیاسین) ، B-9 (اسید فولیک) یا B-12 (کوبالامین) می‌تواند شما را در معرض ابتلا به این زخم ها قرار دهد. کمبود روی، آهن یا کلسیم نیز می‌تواند باعث تحریک یا بدتر شدن این زخم‌ها شود.

علائم آفت دهان

مهم‌ترین علائم آفت عبارتند از:

۱) یک زخم کوچک بیضی شکل سفید یا زرد در دهان

۲) یک منطقه قرمز دردناک در دهان

۴) احساس سوزن سوزن شدن در دهان

در برخی موارد، علائم دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشد، از جمله:

۱) تورم غدد لنفاوی

۲) تب

نکاتی برای جلوگیری از آفت دهان

با اجتناب از غذاهایی که ممکن است قبلاً باعث شیوع آن شده باشند، می‌توانید از بروز زخم‌های جدید جلوگیری کنید. این غذاها اغلب شامل غذاهای ادویه دار، شور یا اسیدی هستند. اگر زخم ها به دلیل استرس ظاهر شد، از روش‌های کاهش استرس و آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و مراقبه را استفاده کنید. بهداشت دهان و دندان را به خوبی انجام دهید و از مسواک نرم برای جلوگیری از تحریک لثه و بافت نرم استفاده کنید. برای تعیین کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاص با پزشک خود صحبت کنید. آنها می‌توانند در طراحی یک برنامه غذایی مناسب و تجویز مکمل‌های فردی در صورت نیاز به شما کمک کنند.

درمان آفت دهان با داروهای گیاهی

بسیاری از داروهای گیاهی نیز وجود دارد که در بهبود آفت دهان و کاهش درد و عفونت ناشی از آن موثر هستند و از رشد قارچ و باکتری در دهان جلوگیری می‌کنند. گیاهانی مانند مورد، روبارب، آویشن، شیرین بیان، اکالیپتوس و نعناع به منظور درمان آفت دهان از گذشته کابرد داشته‌اند. در حال حاضر داروهای ساخته شده از این گیاهان نظیر محلول موضعی میرتکس، دهانشویه ماتریکا، خمیر دهانی دنتا باریج، ژل دهانی آفتین ژل و قطره دنتول در دسترس ما قرار دارد. ما در سامانه اطلاع رسانی “نسخه اول” با مقایسه فرآورده‌های موجود در بازار، به شما برای ‏انتخاب آگاهانه ‏‏مناسب‌ترین محصولات کمک می‌کنیم‏.‏

منابع:

https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-to-get-rid-of-canker-sores#_noHeaderPrefixedConten

https://www.healthline.com/health/canker-sores

گیاه شناسی زعفران

زعفران با نام علمی (Crocus sativus L) و نام انگلیسی Saffron از خانواده Iridaceae می باشد. زعفران دارای ساقه زیر زمینی بوده و از پرچم های آن به عنوان محصول استفاده می شود.  زعفران گران ترین ادویه جهان است که 1 پوند (450 گرم) آن قیمتی بین 500 تا 5000 دلار دارد. دلیل قیمت بالای آن روش برداشت پر زحمت آن است که تولید آن را پرهزینه می کند.

زعفران با دست از گل Crocus sativus که معمولاً به عنوان زعفران شناخته می شود، برداشت می شود. اصطلاح “زعفران” به ساختارهای نخ مانند گل که به نام کلاله می گویند، اطلاق می شود. در حالی که منشا زعفران هنوز مورد بحث است، به احتمال زیاد منشا آن ایران است. مردم برای تقویت میل جنسی، تقویت خلق و خو و بهبود حافظه زعفران می خورند.

خواص زعفران

1) آنتی اکسیدان قوی

زعفران دارای تنوع قابل توجهی از ترکیبات گیاهی است. این ترکیبات به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. آنتی اکسیدان های قابل توجه زعفران عبارتند از:کروسین، کروستین، سافرانال و کامفرول.

2) ممکن است خلق و خوی را بهبود بخشد و علائم افسردگی را درمان کند

زعفران به ادویه آفتابی معروف است. این فقط به دلیل رنگ متمایز آن نیست، بلکه به این دلیل است که ممکن است به روشن شدن و تقویت روحیه کمک کند. در بررسی نتایج پنج مطالعه، مکمل‌های زعفران در درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط بسیار موثر بودند.

3) مبارزه با سرطان

زعفران سرشار از آنتی اکسیدان است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر کمک می کند. آسیب رادیکال های آزاد با بیماری های مزمن مانند سرطان مرتبط است.

در مطالعات بسیاری، نشان داده شده است که زعفران و ترکیبات آن به طور انتخابی سلول های سرطانی روده بزرگ را مورد حمله قرار می دهند یا رشد آنها را سرکوب می کنند، در حالی که سلول های سالم را بدون آسیب می گذارند.

4) ممکن است علائم PMS را کاهش دهد

سندرم پیش از قاعدگی PMS اصطلاحی است که علائم فیزیکی، عاطفی و روانی را توصیف می کند که قبل از شروع دوره قاعدگی رخ می دهد. مطالعات نشان می دهد که زعفران ممکن است به درمان علائم PMS کمک کند.

5) ممکن است به عنوان یک آفرودیزیک عمل کند

آفرودیزیاک ها غذاها یا مکمل هایی هستند که به تقویت میل جنسی شما کمک می کنند. مطالعات نشان داده‌اند که زعفران ممکن است دارای خواص تقویت‌کننده جنسی باشد. به‌ویژه در افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنند. به عنوان مثال، مصرف 30 میلی گرم زعفران روزانه در طی 4 هفته به طور قابل توجهی عملکرد نعوظ بهبود بخشید.

6) کاهش اشتها و کاهش وزن

خوردن میان وعده یک عادت رایج است که ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. بر اساس تحقیقات، زعفران ممکن است با کاهش اشتها به جلوگیری از خوردن تنقلات کمک کند. در یک مطالعه 8 هفته‌ای، زنانی که مکمل‌های زعفران مصرف می‌کردند، به طور قابل‌توجهی احساس سیری بیشتری می‌کردند، کمتر میان وعده‌ می‌خوردند و به‌طور قابل‌توجهی وزن کم‌تری نسبت به زنان دیگر داشتند.

7) می توان به راحتی به رژیم غذایی اضافه کرد

زعفران در دوزهای کم طعم و عطر لطیفی دارد و به خوبی با غذاهای مختلفی ترکیب می شود. زعفران در اکثر بازارها موجود است و می توان آن را به صورت نخ های کلاله یا پودر خریداری کرد. بهتر است در صورت امکان کلاله را خریداری کنید، زیرا می توان از آن ها به روش های مختلف استفاده کرد و احتمال تقلب در آن ها کمتر است.

8) خواص زعفران برای رحم

زعفران از آنجایی که میزان بالای آنتی اکسیدان دارد موجب می شود از سرطان رحم جلوگیری کند. زعفران همچنین سبب کاهش درد و علائم ناشی از قاعدگی در بانوان می شود.

9) خواص زعفران برای معده

زعفران موجب بهبود هضم غذا در معده می شود و ورم معده را کاهش می دهد. لازم به ذکر است که زعفران موجب خوشبویی دهان نیز می شود.

10) خاصیت زعفران برای ریه

زعفران موجب کاهش التهاب گلو شده و سرفه را تسکین می دهد و در مجموع زعفران در درمان آسم، سیاه سرفه و بیماری های ریوی بسیار موثر است.

خواص زعفران و هل

دمنوش زعفران و هل خواص بسیاری را با خود به همراه دارد چرا که هم خاصیت زعفران و هم هل را با هم دارد و جدای از خاصیت دمنوشی بسیار معطر و خوش طعم می باشد.

خطرات، اقدامات احتیاطی و دوز

زعفران به طور کلی بی خطر است و عوارض جانبی کمی دارد. در مقادیر استاندارد پخت و پز، به نظر نمی رسد زعفران اثرات نامطلوبی در انسان ایجاد کند. به عنوان یک مکمل غذایی، افراد می توانند با خیال راحت تا 1.5 گرم زعفران در روز مصرف کنند. با این حال، تنها 30 میلی گرم زعفران در روز برای بهره مندی از مزایای سلامتی آن کافی است. از سوی دیگر، دوزهای بالای 5 گرم یا بیشتر می تواند اثرات سمی داشته باشد.

افراد باردار باید از مصرف دوزهای بالا خودداری کنند که ممکن است باعث سقط جنین شود. یکی دیگر از مشکلات زعفران به ویژه پودر زعفران این است که ممکن است با مواد دیگری مانند چغندر، الیاف ابریشم قرمز رنگ، زردچوبه و پاپریکا مخلوط و تقلب شود. خرید زعفران از یک برند معتبر بسیار مهم است تا مطمئن شوید که محصولی معتبر دریافت می کنید. اگر زعفران خیلی ارزان به نظر می رسد، بهتر است از خرید آن اجتناب کنید.

منبع:

https://www.healthline.com/nutrition/saffron#TOC_TITLE_HDR_10

بوی بد دهان، بوی نامطبوعی است که همراه با هوای بازدم از دهان یا بینی خارج می‌شود. این مشکل می‌تواند در برقراری روابط فرد با دیگران تاثیر گذاشته، در مواردی باعث ایجاد مشکلات روانی شود. هرکسی می‌تواند مبتلا به بدبویی دهان شود به طوری که گفته می‌شود از هر ۴ نفر، ۱ نفر به بد بویی دهان دچار است. لذا با توجه به اهمیت این بیماری ما در داروخانه آنلاین نسخه اول قصد داریم به بررسی عواملی بپردازیم که روی بوی دهان تاثیر می‌گذارند و با معرفی راه‌های درمان طبیعی بوی بد دهان به شما در درمان این بیماری یاری رسانیم.

علت بوی بد دهان

۱) بهداشت نامناسب دندان: باکتری‌ها ذرات غذایی را که در دندان‌ها یا دهان محبوس شده‌اند، تجزیه می‌کنند. ترکیبی از باکتر‌ها و مواد غذایی پوسیده در دهان شما بوی نامطبوعی ایجاد می‌کند. از این رو مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب، مواد غذایی محبوس شده را از بین می‌برد و به رفع بوی بد دهان کمک می‌کند. مسواک زدن همچنین پلاک‌ها را از بین می‌برد. این پلاک ها یکی از منابعی هستند که باعث بوی بد می‌شوند. تجمع پلاک می‌تواند باعث ایجاد حفره و بیماری پریودنتال شود. اگر از دندان‌های مصنوعی استفاده می‌کنید و هر شب آنها را تمیز نمی‌کنید، بوی بد دهان می‌تواند مشکل ساز شود.

۲) مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها: هنگامی که پیاز، سیر یا غذاهای دیگر با بوی شدید می‌خورید، معده شما هنگام هضم، روغن را از غذاها جذب می‌کند. این روغن‌ها به جریان خون شما منتقل می‌شوند و به ریه‌ها می‌روند. بویی که تولید می‌شود را دیگران می‌توانند تا ۷۲ ساعت در نفس شما متوجه شوند. نوشیدن نوشیدنی‌هایی با بوی شدید مانند قهوه نیز می‌تواند در ایجاد بوی بد دهان نقش داشته باشد.

۳) سیگار کشیدن: کشیدن سیگار باعث بوی بد و خشکی دهان می‌شود که می تواند بوی بد دهان را بدتر کند.

۴) دهان خشک: بزاق به تمیز نگه داشتن دهان و کاهش بو کمک می‌کند. از این رو خشکی دهان یکی از علل بوی بد دهان است.

۵) بیماری پریودنتال: بیماری پریودنتال یا بیماری لثه زمانی اتفاق می‌افتد که پلاک را به موقع از روی دندان پاک نکنید. غذا، باکتری و پلاک‌های دندانی می‌توانند بوی شدیدی ایجاد کنند.

۶) بیماری سینوس، دهان یا گلو: عفونت سینوس، برونشیت مزمن، عفونت در سیستم تنفسی فوقانی یا تحتانی در تشدید بوی بد دهان موثر است.

۷) بیماری‌ها: بوی بد دهان غیرمعمول می‌تواند نشانه برخی بیماری‌ها مانند بیماری کلیه، نارسایی کبدی، دیابت، اختلال ریفلاکس معده (GERD) باشد.

تشخیص علت بوی بد دهان

دندانپزشک بوی نفس شما را استشمام می‌کند و از شما درباره مشکلتان سوال می‌کند. برای تشخیص اینکه چه عواملی باعث بوی بد دهان شما می‌شود، پزشک بوی دهان، بینی و زبان شما را استشمام می‌کند تا سعی کند منبع بو را تشخیص دهد.

راهکارهای رفع بوی بدن دهان

اگر بوی بد به دلیل تجمع پلاک باشد، تمیز کردن دندان و رعایت بهداشت دهان و دندان ممکن است مشکل را برطرف کند. در صورت ابتلا به بیماری پریودنتال، تمیز کردن دندان‌های عمیق ضروری است. درمان مشکلات پزشکی زمینه‌ای، مانند عفونت سینوس یا بیماری کلیوی، نیز می‌تواند به بهبود بوی بد کمک کند. اگر خشکی دهان باعث ایجاد بوی بد در شما شود، دندانپزشک ممکن است به شما توصیه کند از یک محصول بزاق مصنوعی استفاده کنید و آب زیادی بنوشید.

رفع بوی بد دهان برای همیشه

شما باید دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید.

روزانه نخ دندان بکشید و مطمئن شوید که تمام دندان‌های خود را تمیز می‌کنید.

برای از بین بردن باکتری‌های دهان، روزانه از دهان شویه ضد میکروبی استفاده کنید.

مسواک زدن زبان با مسواک نیز می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها کمک کند.

برای شستشوی ذرات غذا و مرطوب نگه داشتن دهان به میزان کافی آب بنوشید.

هر ۳ ماه مسواک قدیمی خود را با یک مسواک جدید جایگزین کنید.

هر ۶ ماه یک تمیزکاری و معاینه دندان را برنامه‌ریزی کنید.

در صورت استفاده از دندان‌های مصنوعی، محافظ‌های دهان و نگه دارنده‌های خود را روزانه تمیز کنید.

اگر بوی بد دهان به تجمع باکتری (پلاک) روی دندان‌ها مربوط باشد، دندانپزشک خمیردندان ضدباکتری یا دهانشویه‌ای را توصیه می‌کند که باکتری‌ها را از بین ببرد.

درمان بوی بد دهان با مواد طبیعی

جعفری

جعفری یک گیاه مفید برای رفع بوی بد دهان است. عطر و بوی تازه و مقدار کلروفیل زیاد آن حاکی از آن است که می‌تواند اثر معطرسازی در دهان داشته باشد.

آب آناناس

بسیاری از مردم معتقدند که نوشیدن آب آناناس از سریع‌ترین و موثرترین راهکارهای درمان برای بوی بد دهان است.

آب

منباع معتبر علمی نشان می‌دهد که خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می‌شود و بدون آن باکتری رشد می‌کند. هنگام خواب دهان شما به طور طبیعی خشک می‌شود، به همین دلیل است که بوی بد نفس، صبح معمولاً بدتر می‌شود. با مرطوب نگه داشتن بدن از خشکی دهان جلوگیری کنید و حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.

ماست

ماست حاوی باکتری های سالم به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری‌های سالم می‌توانند به مبارزه با باکتری‌های بد در قسمت‌های مختلف بدن مانند روده کمک کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که ماست همچنین می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. پروبیوتیک‌های موجود در ماست در کاهش شدت بوی بد دهان موثر هستند.

شیر

شیر یک درمان مفید برای رفع بوی بد دهان است. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن شیر پس از خوردن سیر می‌تواند به طور قابل توجهی بوی بد را بهبود بخشد.

دانه‌های رازیانه یا انیسون

از زمان‌های بسیار قدیم از دانه‌های رازیانه و انیسون برای تازه‌سازی نفس استفاده می‌شد. این دانه‌های گیاهی طعم شیرین دارند و حاوی روغن‌های معطر هستند که بوی تازه‌ای به تنفس می‌بخشد.

پرتقال

پرتقال حاوی ویتامین C است و خوردن آن به افزایش بزاق و از بین بردن بوی بد دهان ناشی از خشکی دهان کمک می‌کند.

چای سبز و نعناع

نوشیدن چای سبز و دمنوش نعنا یک درمان خانگی بوی بد دهان و یک خوشبو کننده ایده آل برای نفس است.

سیب

برخی ترکیبات طبیعی موجود در سیب ترکیبات بدبوی سیر را خنثی می‌کند. این امر به ویژه برای افرادی که نفس سیر (بوی بد ناشی از سیر) آنها پایدار است بسیار مفید است، زیرا ترکیبات موجود در جریان خون را نیز خنثی می کند.

گیاهان دارویی 

در طب سنتی، از گیاهان دارویی نعناع، آویشن، هل، میخک و دارچین به عنوان رفع کننده بوی بد دهان نام برده شده است.

ما در سامانه آنلاین نسخه اول ضمن ارائه اطلاعات کافی در مورد انواع خمیر دندان، مسواک و دهان شویه، با مقایسه علمی محصولات با ادعای مشابه به شما کمک می‌کنیم تا یک خرید آگاهانه داشته باشید.

منابع:

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-bad-breath

https://www.healthline.com/health/bad-breath

اسفناج (spinach) و بهترین شیوه مصرف آن

گیاه شناسی اسفناج

اسفناج با نام علمی Spinacia oleracea گیاهی یک ساله، برگی و مقاوم از خانواده تاج خروس است که به عنوان سبزیجات استفاده می شود. اسفناج که به طور گسترده در شمال اروپا و ایالات متحده رشد می کند، به صورت تازه، کنسرو شده و منجمد به بازار عرضه می شود. در دهه 1920، زمانی که توجه به محتوای بالای آهن و ویتامین های A و C اسفناج جلب شد، به کشت و مصرف این گیاه توجه ویژه ای شد. برگ های اسفناج حاوی اگزالات است که در صورت مصرف بیش از حد در طول زمان با تشکیل سنگ کلیه مرتبط است. بخارپز کردن یا جوشاندن اسفناج می تواند سطح اگزالات را کاهش دهد.

برگ های اسفناج مثلثی یا بیضی شکل است که هم به صورت صاف و هم چروکیده می باشد. گلها نامشخص هستند و میوه های خشک کوچکی تولید می کنند. اسفناج به هوای خنک و خاک عمیق، غنی و آهکی نیاز دارد تا رشد سریع و حداکثر سطح برگ را داشته باشد. بذر را می توان هر دو هفته یکبار از اوایل بهار تا اواخر تابستان، در ردیف هایی به فاصله 30 سانتی متر کشت کرد.

فواید اسفناج برای سلامتی

اسفناج خواص بسیاری دارد و با فواید سلامتی متعددی مرتبط است. نشان داده شده است که استرس اکسیداتیو، سلامت چشم و فشار خون را بهبود می بخشد.

1) استرس اکسیداتیو

رادیکال های آزاد محصولات جانبی متابولیسم هستند. آنها می توانند استرس اکسیداتیو ایجاد کنند، که باعث تسریع پیری می شود و خطر ابتلا به سرطان و دیابت را افزایش می دهد.

با این حال، اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و به کاهش آسیب ناشی از آن کمک می کند.

2) سلامت چشم

اسفناج سرشار از لوتئین است که کاروتنوئیدهای مسئول رنگ در برخی سبزیجات هستند. چشم انسان همچنین حاوی مقادیر زیادی از این رنگدانه ها است که از چشم ها در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان می دهد که زآگزانتین و لوتئین برای جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید، که از علل اصلی کوری هستند، موثر است.

3) پیشگیری از سرطان

اسفناج حاوی دو جزء MGDG و SQDG است که ممکن است رشد سرطان را کند کند. چندین مطالعه انسانی مصرف اسفناج را با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط می دانند. خوردن این برگ سبز ممکن است به پیشگیری از سرطان سینه نیز کمک کند.

4) فشار خون

اسفناج حاوی مقادیر زیادی نیترات است که نشان داده شده است که به تعدیل سطح فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. یک مطالعه روی 27 نفر نشان داد که خوردن اسفناج به طور موثر سطح فشار خون را کاهش می دهد. چندین مطالعه دیگر اثرات مشابهی را مشاهده کردند که نشان می دهد اسفناج سلامت قلب را تقویت می کند.

5) فواید اسفناج برای پوست

اسفناج حاوی ویتامین B، ویتامین K، ویتامین A  و فولات می باشد لذا در حفظ سلامت پوست بسیار مفید می باشد.

طریقه مصرف اسفناج

بهترین شیوه مصرف اسفناج، خام خوردن آن است اما متاسفانه به اشتباه اسفناج را غالبا در آب می پزند که این کار سبب می شود مواد مغذی اسفناج از بین برود. اگر مایل به پختن اسفناج هستید آن را بخار پز کنید چرا که در این روش مواد مغذی آن کمتر آسیب می بیند.

اسفناج و ماست

برخی معتقداند که مصرف این دو خاصیت اسفناج را از بین می برد اما این باوری غلط است و در مجموع کسانی که خوردن اسفناج خالی را دوست ندارند این شیوه، شیوه ی مناسبی برای بهره بردن از خواص اسفناج می باشد.

ایا ساقه اسفناج خوردنی است

ساقه اسفناج را می توان با برگ های آن خرد  و مصرف کرد چرا که ساقه اسفناج نیز خواص بسیاری برای بدن دارد.

خواص آب اسفناج

کلیه خواصی که برای اسفناج بر شمردیم، آب اسفناج نیز این خواص را دارد اما توجه داشته باشید خود اسفناج میزان بالای فیبر دارد که آب اسفناج فاقد این فیبر می باشد.

عوارض جانبی

سنگ کلیه

سنگ کلیه در اثر تجمع اسید و نمک معدنی ایجاد می شود. رایج ترین نوع، سنگ های کلسیمی است که از اگزالات کلسیم تشکیل شده است.

لخته شدن خون

اسفناج سرشار از ویتامین K₁ است که عملکردهای مختلفی را در بدن دارد، اما بیشتر به دلیل نقش آن در لخته شدن خون شناخته شده است. به این ترتیب، می تواند با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنند، باید قبل از مصرف مقادیر زیاد اسفناج با پزشک خود مشورت کنند.

منبع:

https://www.britannica.com/plant/onion-plant