خواص جینسینگ (Ginseng) و روش های مصرف آن
مشخصات گیاه شناسی جینسینگ
جینسینگ با نام علمی Ginseng panax و نام انگلیسی Ginseng از خانواده Araliaceae و بومی منطق شرق آسیا و شمال آمریکاست. جینسینگ دارای ریشه ای قطور به رنگ روشن و چنگالی شکل، ساقه ای نسبتاً بلند و برگ های سبز بیضی شکل است.
فواید و خواص جینسینگ
از گذشته های دور مردم از این گیاه برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می کردند و در حال حاضر محققان بر این باورند که جین سنوزیدها، اجزای شیمیایی موجود در جینسینگ، مسئول هر گونه اثرات بالینی این گیاه هستند.
افزایش انرژی
جینسینگ ممکن است به تحریک فعالیت فیزیکی و ذهنی در افرادی که احساس ضعف و خستگی می کنند کمک کند. یک مطالعه بر روی 21 مرد و 69 زن نشان داد که جینسینگ نتایج خوبی در کمک به افراد مبتلا به خستگی مزمن دارد. مطالعه ای در سال 2014 بر روی افرادی که تحت درمان بیماری سرطان هستند انجام شد و نشان داد که جینسینگ به کاهش ضعف و خستگی مرتبط با سرطان کمک می کند.
اثرات ضد التهابی
جینسینگ ممکن است التهاب را کاهش دهد. طبق یک مطالعه سال 2020، جین سنوزیدها، اجزای فعال جینسینگ، ممکن است مسیرهایی را در سیستم ایمنی بدن هدف قرار دهند که می توانند التهاب را کاهش دهند.
قرص جینسینگ برای آقایان
جینسینگ می تواند در درمان اختلال نعوظ بسیار موثر باشد. یک مطالعه علمی اثرات مفید جینسنگ قرمز را بر روی اختلال نعوظ آزمایش و اثرات مفید آن را ثابت کرد.
پیشگیری از آنفولانزا
تحقیقات بر روی بررسی اثرات جینسینگ روی موش ها نشان می دهد که بین جینسینگ و درمان و پیشگیری از آنفولانزا و ویروس سنسیشیال تنفسی RSV ارتباط وجود دارد. یافته‌های یک مطالعه دیگر نشان می‌دهد که عصاره جینسینگ قرمز می‌تواند بقای سلول‌های اپیتلیال ریه انسان آلوده به ویروس آنفولانزا را بهبود بخشد.
کاهش قند خون
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که جینسینگ ممکن است به کاهش قند خون و درمان دیابت کمک کند. جین سنوزیدها ممکن است بر تولید انسولین در لوزالمعده تأثیر بگذارند و با استفاده از مکانیسم‌های دیگر مقاومت به انسولین را بهبود بخشند.
طریقه مصرف جینسینگ
جینسینگ را می توان به طرق مختلف مصرف کرد از جمله
1) خوردن خود ریشه جینسینگ: برای سهولت در مصرف جینسینگ به این شیوه، بهتر است آن را بخار پز کرده و سپس مصرف کنید.
2) دمنوش جینسینگ: برای این منظور حتما باید جوشانده جینسینگ مصرف شود نه دم کرده آن و باید جینسینگ را حدود 45 دقیقه در آب جوشاند و سپس صاف و مصرف کرد.
3) مصرف قرص جینسینگ: قرص جینسینگ را می توان از داروخانه و یا عطاری ها تهیه کرد اما توجه داشته باشید هرگز از مصرف دوز توصیه شده روی بسته قرص، تجاوز نکنید.
طریقه مصرف جینسینگ با عسل
به تمام روش های مصرف جینسینگ می توان عسل اضافه نمود که در این حالت خواص آن چند برابر می شود. نکته ای که باید به آن توجه شود این است که میزان عسل باید بیشتر از میزان جینسینگ باشد.
4) پودر جینسینگ: پودر جینسینگ را نیز می توان از عطاری ها تهیه کرد و بر روی غذا پاشید و مصرف کرد.
اثرات جانبی جینسینگ
اگرچه مصرف جینسینگ به طور کلی بی خطر است اما مردم عوارض جانبی زیر را گزارش کرده اند:
سردرد، مشکلات خواب، مشکلات گوارشی، تغییرات فشار خون و قند خون، اسهال، ضربان قلب سریع، واکنش شدید پوستی
تداخلات دارویی
افراد ممکن است هنگام استفاده از جینسینگ با دسته ای از داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده های مونوآمین اکسیدازMAOIs تداخلات و عوارضی را تجربه کنند. جینسینگ می تواند اثرات داروهای فشار خون، دیابت و قلبی از جمله مسدود کننده های کانال کلسیم مانند نیفدیپین را تغییر دهد لذا هرگز بدون مشورت با پزشک، جینسینگ و داروهای قلب را همزمان مصرف نکنید.
منبع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982#side-effects
هنگامی که پوست ما به سرعت منبسط یا منقبض میشود، شکل خاصی از اسکار به نام استرچ مارک یا ترک پوستی ایجاد میشود. کلاژن و الاستین که پوست ما را حفظ میکنند، در نتیجه تغییر ناگهانی پاره می‌شوند و نوارهای ظریفی روی پوست ایجاد میکنند. ترک‌های پوستی بیشتر در زمان‌ها‌یی مانند موارد زیر ظاهر می‌شوند:
پوستی صاف و یک‌دست آروز وخواسته بسیاری از افراد است؛ به ویژه بانوان که از ترک‌های پوستی بعد از زایمان رنج می‌برند و شاید یکی از دغدغه‌های اصلی آنها این است که آیا ترک پوستی از بین می‌رود؟ و چه روش‌هایی برای از بین بردن ترک پوستی وجود دارد. اولین نکته مهم برای از بین بردن ترک پوستی این است که قبل از پرداختن به علائم ترک پوستی در دوران بارداری یا شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید. برخی از لوازم آرایشی شامل اجزایی مانند رتینول است، ممکن است این ماده برای جنین شما مضر باشد.
امروزه شکر به عنوان یک لایه بردار محبوب شناخته میشود. پس از استفاده از دانه‌های ریز شکر برای از بین بردن پوست مرده، پس از مدتی، احساس صافی در پوست خود خواهید داشت. مخلوط اسکراب شکر را به آرامی روی ناحیه‌ای از بدن که دارای ترک پوستی است، بمالید. این کار را دو یا سه بار در هفته در حمام تکرار کنید. برای شستشو از آب گرم استفاده کنید.
استفاده از 
روغن نارگیل بکر باعث تسریع بهبود ضایعات پوستی میشود. استفاده از روغن نارگیل به جلوگیری و از بین بردن ترک پوستی کمک می‌کند. روغن نارگیل را به آرامی بر روی ترک پوستی خود بمالید. البته اگر به نارگیل حساسیت دارید باید از این روغن دوری کنید.
لیزر، نور متمرکزی را به پوست می‌تاباند. این روش درمانی، سبب افزایش تولید کلاژن میشود و به محو شدن ترک پوستی کمک می‌کند تا با پوست اطراف ترکیب شود. برخی از درمان‌های لیزری، قبل از اینکه اثرات آن را مشاهده کنید، نیاز به چندین جلسه دارند.
