اهمیت بهداشت و سلامت پوست
رعایت نکات مهم که بهداشت و سلامت پوست را تامین می‌کند جزو عادات روزمره سبک زندگی تمام افراد محسوب میشود. این مسئله برای پوست تمام بدن نیز صدق می‌کند. محصولات مختلف آرایشی و بهداشتی برای مراقبت از پوست و مو با همین هدف تولید می‌شوند. سلامتی پوست دست و صورت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. دلیل آن هم کاملاً مشخص است.
پوست این ناحیه در طول روز با محیط بیرون در ارتباط است، بنابراین بهترین مکان برای جمع شدن آلودگی و میکروب‌ها روی سطح پوست است. از طرف دیگر، پوست دست و صورت به طور مستقیم با اشعه خورشید در تماس است، بنابراین در معرض جوش زدن، لکه شدن و آسیب دیدن سلول‌های پوستی قرار دارد. به همین دلیل، راهکارها و نکاتی که بهداشت و سلامت پوست دست و صورت را تضمین کند، ضرورت دارد.
بهداشت و سلامت پوست دست و صورت برای تمام گروه‌های سنی خانم‌ها و آقایان و حتی کودکان هم مهم است. در این مطلب تصمیم داریم به نکات مهم و راهکارهایی اشاره کنیم که به سلامت پوست دست و صورت کمک می‌کند و شادابی چهره را به همراه دارد. این دستورالعمل‌ها شامل عادات مثبت در سبک زندگی و همچنین برخی از مواد غذایی است که برای سلامت پوست مفید هستند.
اسرار مراقبت از پوست دست و صورت که باید آنها را بدانید
می‌توان گفت اگر نکاتی که در این قسمت گفته شده رعایت کنید سلامت و بهداشت پوست دست و صورت شما تامین خواهد شد.
۱- از کرم ضدآفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب، اولین، ساده‌ترین و بهترین راهکار سلامت و بهداشت پوست دست و صورت است. هر روز قبل از اینکه برای کار از خانه بیرون بروید یا مشغول پیاده روی بشوید، ضدآفتاب را روی پوست دستان و صورت خود بمالید. ترکیباتی که در کرم‌های ضد آفتاب برای سلامت پوست و کار رفته‌اند، مانع از برخورد مستقیم اشعه نور خورشید به سلول‌های پوستی شده و از سرطان پوست، آکنه‌های پوستی، جوش‌های شدید و آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کنند.
برای حفظ سلامت و بهداشت پوست، بهتر است به دنبال خرید آن دسته از کرم‌های ضدآفتاب باشید که بتواند بیشتر از پوست شما محافظت کنند. درجه ضد آفتاب بالاتر از ۳۰ که با نماد SPF 30 نمایش داده میشود، بهترین انتخاب است. این کرم‌های ضد آفتاب در برابر رطوبت هم مقاوم می‌باشند.
جالب آن است که برای محافظت پوست نوزادان در برابر آفتاب هم کرم‌های ضدآفتاب وجود دارد اما این محصولات برای کودکان ۶ ماه و بالاتر طراحی شده‌اند. بهداشت پوست نوزادان هم با استفاده از کرم‌های ضد آفتاب تامین خواهد شد.
۳- سیگار نکشید
یکی دیگر از نکاتی که به طور مستقیم با سلامت و بهداشت پوست دست و صورت در ارتباط است، استعمال دخانیات و سیگار می‌باشد. افرادی که سیگار می‌کشند با مشکلات پوستی مواجه هستند. برای اینکه زخم‌هایی روی پوست دست و صورت ایجاد نشود و یا زخم‌های قبلی، سریع‌تر بهبود پیدا کنند، سیگار کشیدن را باید متوقف کنید.
۳- بهداشت و سلامت پوست را از نظر عارضه‌های پوستی کنترل کنید
یکی از نکاتی که با بهداشت و سلامت پوست، ارتباط نزدیک دارد و کمتر کسی به آن اهمیت می‌دهد، کنترل کردن سطح پوست از نظر عارضه‌های پوستی می‌باشد. پوست صورت و دستان خود را باید به صورت دوره‌ای در هر ماه بازرسی کنید و مطمئن شوید که علائم نامطلوب یا نگران کننده روی آن وجود ندارد.
هرگونه تغییرات شدید در شکل ظاهری و رنگ طبیعی پوست، خارش شدید پوست، خونریزی، خال یا لکه‌های پوستی، نشان دهنده عوارض خطرناک می‌باشند که در بدترین شرایط موجب سرطان پوست می‌گردد. اگر این چنین علائمی را دارید در اولین فرصت به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. به طور قوی در هر سنی که هستید برای سلامت و بهداشت پوست دست و صورت خود اهمیت زیادی قائل شوید.
۴- از کرم‌های برنزه کننده در حد اعتدال استفاده کنید
بسیاری از افراد مخصوصاً خانم‌های جوان، علاقه زیادی دارند که پوست خود را برنزه کنند. اگر از کرم‌های برنزه کننده به طور مستمر استفاده کنید موجب پیری زودرس سلول‌های پوست میشود. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست هم افزایش پیدا می‌کند. شاید با برنزه کردن پوست، زیباتر به نظر برسید اما در طولانی مدت، سلامت و بهداشت پوست شما به خطر می‌افتد. برای سالم نگه داشتن پوست، بهتر است به ندرت از کرم‌های برنزه کننده استفاده کنید و بیشتر، کرم‌های ضدآفتاب استاندارد را به کار ببرید.
۵- از محصولات مراقبت از پوست دست و صورت استفاده کنید
هر فردی نیاز دارد که به طور شخصی برای سلامت و بهداشت پوست دست و صورت خود اقدام کند. در حال حاضر متنوع‌ترین محصولات مراقبت از پوست به ویژه برای پوست دست و صورت در بازار وجود دارند که نیازهای بهداشتی و زیبایی شما را تامین می‌کنند. برای خرید بهترین محصولات مراقبت از پوست دست و صورت دقت کنید که نوع پوست شما چیست؟ چرب است یا خشک یا طبیعی؛ و شما تمایل دارید که چه رایحه‌ای در این محصولات وجود داشته باشد.
برخی محصولات حاوی روغن‌های گیاهی هستند و برای سلول‌های پوستی، شادابی و طراوت به ارمغان می‌آورند و برخی دیگر خاصیت مرطوب کنندگی و آبرسانی دارند. برخی از محصولات هم برای برطرف کردن خشکی شدید دست و صورت تهیه شده‌اند. برای افرادی که پوست چرب دارند و بسیار عرق می‌کنند، باز هم بهترین محصولات سلامت و بهداشت پوست دست و صورت وجود دارد. اگر از آکنه‌های پوستی رنج می‌برید، برای پوست شما هم بهترین محصولات، مخصوص پوست‌های جوش دار و آکنه دار در دسترس است. کافیست با مشورت با پزشک داروخانه یا فروشنده محصولات آرایشی و زیبایی، کرم مورد نظر خود را خریداری کنید .
۶- دست و صورت خود را هر روز بشویید
یکی از مهمترین نکاتی که سلامت و بهداشت پوست دست و صورت را موجب میشود این است که هر روز هنگام بیدار شدن از خواب و پس از این که صورت شما عرق می‌کند، به خوبی پوست صورت را شستشو دهید. این کار باعث میشود که کثیفی‌ها، باکتری‌ها و آلودگی‌هایی که روی پوست جمع شده از بین بروند و منافذ پوست شما باز شوند. حتی قبل از اینکه لوازم آرایشی استفاده کنید صورت خود را کاملاً بشویید.
۷- از محلول‌های پاکسازی پوست استفاده کنید
برای اینکه پوستی روشن شفاف و با طراوت داشته باشید، علاوه بر این که به صورت روزانه، پوست دست و صورت را شستشو می‌دهید، شاید لازم باشد که از محلول‌های پاکسازی پوست یا لایه بردار هم استفاده کنید. پاکسازی ملایم پوست به بهداشت پوست دست و صورت کمک می‌کند.
سلول‌های پوستی که در طول روز با استرس روبرو بوده‌اند، در اثر ترکیبات آرامش بخش که در محلول‌های پاکسازی پوست وجود دارد به حالت اولیه خود باز می‌گردند. برخی از محلول‌ها را روی پوست استفاده می‌کنید و نیاز به شستشو ندارند، چرا که به سرعت جذب می‌شوند. برخی دیگر از محلول‌ها را باید روی پوست خود ماساژ بدهید و پس از چند دقیقه، آن را با آب گرم بشویید. استفاده از لوسیون‌ها و مرطوب کننده‌ها هم در این حالت توصیه میشود.
۸- استرس نداشته باشید
یکی از راهکارهای سالم برای تامین بهداشت و سلامت پوست دست و صورت، دوری جستن از استرس است. در زندگی روزانه و کاری هر شخصی، موقعیت‌های استرس زای مختلفی وجود دارد. اگر استرس زیاد داشته باشید، روی پوست شما تاثیر می‌گذارد؛ تغییر رنگ پوست، مشکلات پوستی و اگزما در حقیقت بر اثر استرس بیش از حد رخ می‌دهند. اگر می‌خواهید محصولات مراقبت از پوست و مو تاثیر خود را بگذارند، راهکارهای مدیریت استرس در زندگی را بیاموزید.
۹- تغذیه مناسب داشته باشید
علاوه بر اینکه بهداشت پوست دست و صورت با محصولات آرایشی و بهداشتی تضمین میشود، خوردن غذاها و خوراکی‌های مناسب که خواص مفیدی در سلامت پوست دارند، هم توصیه میشود. یکی از بهترین نوشیدنی‌ها، چای سبز است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و می‌تواند فعالیت رادیکال‌های آزاد که به پوست آسیب می‌رسانند را متوقف کند. در برخی از توصیه‌ها آمده است برای سلامت پوست، آب فراوان بنوشید. خواب کافی هم می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
سخن پایانی
در این مطلب با مهمترین نکاتی که بهداشت و سلامت پوست دست و صورت شما را تامین می‌کند، آشنا شدید. متخصصان پوست و مو عقیده دارند که رفتارها و عادات مناسب در سبک زندگی بسیار می‌تواند تقویت کننده این نکات باشند. برای داشتن چهره‌ای سالم و زیبا و همچنین دستانی که پوست سالم دارد باید یاد بگیرید هر روز از پوست خود مراقبت کنید. به عنوان توصیه‌های کلی باید هر روز، منافذ پوست خود را با یک محلول ملایم شستشو دهنده تمیز کنید؛ به صورتی که خاصیت آبرسانی و تغذیه کنندگی داشته باشد. این محلول‌ها آلودگی‌های منافذ پوست شما را بیرون می‌کشند.
برخی از متخصصان پوست و مو عقیده دارند که باید هفته‌ای دوبار پوست خود را با کرم های لایه بردار و مرطوب کننده آغشته کنید تا شرایط عادی برای سلول‌ها فراهم شود. عوامل مختلفی می‌توانند موجب خشکی بیش از حد یا چرب شدن بیش از حد پوست شوند. برای اینکه محصولات سلامت و بهداشت پوست را خریداری کنید باید نوع پوست خود را بشناسید. برای انواع پوست خشک، پوست‌های معمولی، پوست‌های چرب و پوست‌های حساس، محصولات مراقبت از پوست و مو، متنوع و گسترده در بازار وجود دارند. کافیست به داروخانه آنلاین نسخه اول مراجعه کرده و پیرامون این مسئله و انتخاب آگاهانه سلامتی راهنمایی شوید.
