برخی از خانم‌ها ممکن است احساس کنند که شیرشان برای نوزاد کافی نیست به همین سبب به دنبال مواد غذایی و فرآورده‌های طبیعی برای افزایش شیر خود هستند. از آنجایی که شیر مادر می‌تواند به تنهایی نیازهای نوزاد را تا 6 ماهگی تامین، دستگاه گوارش او را تقویت کند و نوزاد را در برابر بیماری‌ها مقاوم کند، بهتر است در صورتی که مطمئن هستید شیرتان برای نوزاد کافی نیست از مواد غذایی مفید برای این منظور کمک بگیرید. البته به یاد داشته باشید هرچه کودک بیشتر شیر بنوشد، شیر شما بیشتر می‌شود. در این مقاله قصد داریم در رابطه با شیر مادر و راه‌های افزایش آن با مواد غذایی و فراورده‌های طبیعی صحبت کنیم.

فرآورده‌های طبیعی و مواد غذایی برای افزایش شیر مادر

خوراکی‌ها و فرآورده‌های طبیعی متنوعی برای افزایش شیر مادران شیرده وجود دارد. برخی از موثرترین آنها عبارتند از:

جو

یکی از مهم‌ترین و موثرترین مواد غذایی برای بالا بردن میزان شیر مادر، جو است. مصرف دانه‌های این گیاه علاوه بر افزایش شیر می‌تواند دیابت مادران را نیز کنترل کند. همچنین جو میزان زیادی فیبر دارد و به دستگاه گوارش کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشد.

پاپایا

یکی دیگر از خوراکی‌های مفید برای افزایش شیر مادران شیرده، پاپایا است. پاپایا خاصیت آرامش‌بخشی دارد و مصرف آن توسط مادر علاوه بر احساس آرامش و افزایش شیر، باعث آرام شدن نوزاد نیز می‌شود. جالب است بدانید اثرات لاکتوژن پاپایا اثبات شده است و باعث افزایش تولید اکسی توسین، هورمونی می‌شود که به تولید شیر کمک می‌کند.

سیر

یکی از شناخته‌شده‌ترین فرآورده‌های طبیعی برای افزایش شیر، سیر است. این گیاه می‌تواند شیر مادران را زیاد و همزمان تقویت کند. این ماده غذایی را می‌توان به صورت‌های مختلف استفاده کرد. به طور مثال می توان آن را سرخ و به غذا اضافه کرد و یا اینکه آنها را به سبزیجات اضافه و میل نمود. سیر دارای مزایای بی‌شمار دیگری برای سلامتی نیز است و یک افزودنی سالم و کاملا ایمن به رژیم غذایی مادران شیرده به حساب می‌آید.

برگ چغندر و اسفناج

این سبزیجات سطوح بالایی از مواد مغذی متنوعی را دارند و در عین حال بسیار کم کالری هستند. همچنین غنی از ویتامین‌های A، E، C، K و مواد معدنی شامل کلسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این دو گیاه می‌توانند شیر مادران را زیاد، کم خونی مادر را جبران و باعث قوی‌تر شدن مادر و نوزاد شوند. این دو ماده غذایی را می‌توان به سوپ اضافه کرد و میل نمود. تنها باید دقت کنید اسفناج ممکن است نوزادان را دچار اسهال کند. به همین سبب باید در خوردن آن ملاحظه کرد و بیش از حد مصرف نشود.

برنج قهوه ای

از دیگر فرآورده‌های طبیعی و مواد غذایی برای افزایش شیر، می‌توان به برنج قهوه‌ای اشاره کرد. این برنج حاوی ترکیباتی است که باعث افزایش شیر می‌‌شود، همچنین اشتهای مادران را زیاد و کمبودهای غذایی آنها را تامین می‌کند. برنج قهوه‌ای علاوه بر اینکه غنی از فیبر است و قند خون را تثبیت می‌کند، سطح هورمون سروتونین را افزایش می‌دهد، ماده‌ای که به ما کمک می‌کند سطح استرس را مدیریت کنیم. به علاوه، سرتونین سطوح پرولاکتین (هورمونی کلیدی در تولید شیر) را در بدن را افزایش می‌دهد.

دانه‌ شنبلیله

دانه شنبلیله به واسطه‌ روغنی که دارد در افزایش شیر مادر تاثیر مثبت دارد. همچنین این گیاه در بالا بردن اشتها موثر است. بررسی‌ها روی این گیاه نشان داده فیتواستروژن‌های موجود در این گیاه با اثر در کنترل تولید هورمون‌ها به دلیل ترشح پرولاکتین، در افزایش شیر مفید هستند. به این منظور یک قاشق چایخوری دانه‌ شنبلیله را با یک فنجان آب ترکیب کنید و آن را بجوشانید. سپس با استفاده از یک صافی، دانه‌ها را جدا و مصرف کنید.

مارچوبه

این ماده سرشار از ویتامین K، ویتامین A، فیبر و هورمون‌هایی است که در افزایش شیر مادران موثر است و کمبود شیر را رفع می‌کند. این ماده را می‌توانید خرد و سپس میل کنید. همچنین می توانید در شیر جوشانده و مصرف نمایید.

شوید

شوید یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی برای افزایش شیر مادر است و از آن فرآورده‌های طبیعی مختلفی به شکل قطره و کپسول تولید می‎‌شود. عطر این گیاه بسیار خاص و دلنشین است و نفخ را نیز از بین می‌برد. برگ‌های شوید می‌توانند به راحتی شیر مادران را زیاد و نیاز نوزادان را رفع کنند. شوید حاوی ویتامین K و فیبر است به همین سبب می‌تواند علاوه بر افزایش شیر، کم خونی مادران را نیز رفع کند. بررسی‌ها روی این گیاه نشان داده، این سبزی کیفیت و کمیت شیر مادران شیرده را افرایش می‌دهد و از دردهای کولیتی و نفخ نوزادان پیشگیری می‌کند.

رازیانه

دانه‌های رازیانه خواصی دارند که مشابه استروژن عمل می‌کنند. این هورمون به طور طبیعی در افزایش شیر مادر موثر است و امروزه از آن در ساخت قطره‌های شیرافزا استفاده می‌شود. رازیانه علاوه بر زیاد کردن شیر مادر دارای دیگر خواص مفید نیز می باشد. رازیانه میل جنسی را افزایش می‌دهد و از سوء هاضمه پیشگیری می‌کند.

زیره سبز

این گیاه یکی از مواد مفید در دروان شیردهی است زیرا هم می‌تواند به افزایش شیر کمک می‌کند و هم به واسطه‌ برخورداری از آهن در درمان و پیشگیری از کم خونی مادر موثر است. زیره در تنظیم حرکات روده و بهبود نفخ نیز اثر مطلوبی دارد و مصرف آن باعث پیشگیری از نفخ و دل درد نوزاد می‌شود.

بادام

بیشتر بدانید: 7 نکته برای شیردهی موفق

آیا نوزاد نیاز به شیر بیشتر دارد؟

اهمیت شیر مادر برای نوزاد در دوران ابتدایی به دنیا آمدن بسیار بالاست. به همین سبب مادران حساسیت زیادی نسبت به آن دارند. اینکه شیر آنها برای نوزادشان کافی است یا خیر. نمی‌توان میزان دقیقی برای آن تعیین کرد. زیرا هر نوزاد با دیگری متفاوت است اما می‌توان با توجه به نکات مهمی این مساله را متوجه شد. اگر نشانه‌های زیر برای شما صادق بود میزان شیر شما برای نوزاد کافی است:

• اگر احساس کنید که قبل از شیر خوردن نوزاد سینه‌هایتان پر هستند و بعد از آن احساس خالی بودن کنید.
• بالا رفتن وزن نوزاد به مرور زمان و مطابق با نمودار استاندارد رشد
• تعداد دفعات شیردهی بین ۸ تا ۱۲ مرتبه
• شنیده شدن صدای بلعیدن شیر به وسیله نوزاد
• دفع مدفوع نوزاد متناسب با میزان شیردهی

قطره گیاهی شیر افزا چیست؟

یکی از فرآورده‌های طبیعی برای افزایش شیر مادران کپسول شیر افزا و قطره گیاهی شیر افزا است. این محصولات با استفاده از زیره سبز، شنبلیله، رازیانه و شوید تولید و ساخته می‌شوند و می‌توانند شیر مادران را در صورت کمبود افزایش دهند. علاوه بر این، خاصیت ضد نفخ نیز دارند. این خاصیت می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد برسد. به همین سبب نوزادان به وسیله آن کمتر دچار نفخ و درد معده می‌شوند.

مادران در خوردن این محصولات باید توجه کنند که به آن حساسیت نداشته باشند و اگر بدن آنها حساسیت نشان داد باید مصرف آن قطع شود. این قطره گیاهی همچنین نباید در دوران بارداری استفاده شود. همچنین این دارو که یکی از فرآورده‌های طبیعی برای کمبود شیر است ممکن است قند خون افراد را پایین آورد. اگر قند خون شما پایین آمد باید در خوردن آن ملاحظه کنید.

این قطره را می توان روزانه در سه نوبت استفاده کرد. در هر نوبت استفاده از این دارو باید حدود ۲۰ تا ۳۰ قطره را درون یک لیوان آب سرد ریخته شود. این دارو باید بعد از غذا و با کمی قند میل شود.

مواد غذایی و فرآورده‌های طبیعی برای افزایش شیر در طب سنتی

اهمیت شیر مادر برای نوزاد باعث شده است که متخصصان طب سنتی در این باره نظرات خود را بیان کنند. مهم‌ترین این موارد شامل موارد زیر می‌شود.

• در طول هفته باید چندین مرتبه صبح ها از ترکیب شیره انگور و ارده استفاده کنند.
• از مهم‌ترین گیاهان دارویی برای افزایش شیر مارد، ترکیب ۲ واحد شوید، ۱ واحد گزنه و ۲ واحد رازیانه است. این مواد را با شیر دم کنید و همراه با عسل نوش جان کنید.
• پونه و ریحان را برای افزایش شیر باید همراه غذا مصرف شود.
• یکی دیگر از مواد غذایی برای افزایش شیر زیره است. زیره را می توانید روی غذا بریزید و میل کنید.
• عسل و دمنوش رازیانه نیز می تواند شیر مادر را افزایش دهد.
• بادام درختی شیر مادران را زیاد می‌کند. بادام‌ها را مثل آدامس بخورید تا اثرش بیشتر شود.
• شیره خرما، انگور، خربزه، انجیر، کاهو، برگ جعفری و … از دیگر مواد غذایی مفید برای رفع کمبود شیر مادر هستند.
• سوپی که درون آن هویج باشد می‌تواند شیر را زیاد کند.
• گوشت گوساله، مغز گوسفند، گوشت بزغاله و … می‌توانند شیر را افزایش دهند.
• انواع ترب، پیازچه، هویج و … از مهم‌ترین فرآورده های طبیعی برای کمبود شیر هستند.
• غذاهایی مانند خورش فسنجان، خورش کرفس، خورش به، آبگوشت، کلم پلو، باقالی پلو و …  می‌توانند باعث افزایش شیر مادران شوند.

سخن پایانی

همانطور که گفتیم در اغلب موارد افزایش شیر مادر با مصرف مواد غذایی و فرآورده‌های طبیعی امکان‌پذیر است. در حال حاضر محصولات متعددی در داروخانه‌ها به منظور افزایش توان شیردهی مادران در دسترس است. با مراجعه به وبسایت «نسخه اول» از طریق لینک زیر، با این محصولات آشنا شوید و بر اساس مقایسه‌ای که بین آنها انجام شده است، مناسب‌ترین را انتخاب کنید.

برگرفته از:

https://www.momjunction.com/articles/best-foods-to-increse-breast-milk_0076100/#gref

گیاهان دارویی و فرآورده‌های طبیعی برای درمان اختلالات قاعدگی

گیاهان دارویی مختلفی برای درمان اختلالات قاعدگی وجود دارد که می‌توان با استفاده از آنها اختلالات و بی‌ نظمی‌های دوران قاعدگی را از بین برد و به یک عادت ماهیانه منظم رسید. از مهم‌ترین این گیاهان و فرآورده‌های آنها برای اختلالات قاعدگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

رازیانه

یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان اختلالات قاعدگی، رازیانه است. این گیاه به دلیل داشتن فیتواستروژن که هورمون زنانه است، می‌تواند برای سلامتی خانم‌ها مفید باشد. محصولات دارویی حاوی این گیاه همچنین یکی از شناخته‌شده‌ترین فرآورده‌های طبیعی برای درمان اختلالات قاعدگی و اختلالات تخمدان هستند. مشکلاتی نظیر قطع شدن و به تاخیر افتادن قاعدگی با این گیاه حل می‌شود.

پنج انگشت

گیاه پنج انگشت حاوی ترکیبات ایریدوئیدی، فلانوئیدی و اسانسی است که از طریق تاثیر بر غده هیپوفیز ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کنند. این گیاه همچنین حاوی ترکیبات شبه هورمونی است که هورمون مورد نیاز افراد دارای اختلالات هورمونی را تأمین کرده و از این طریق نیز باعث بهبودی این اختلالات قاعدگی و تعادل هورمون‌های زنان می‌شود.

زنجبیل

یکی دیگر از گیاهان دارویی برای اختلالات قاعدگی، زنجبیل است. اگر قاعدگی نامنظمی دارید سعی کنید غذاهای خود را با زنجبیل طعم‌دار کنید. زنجبیل در کاهش درد قاعدگی موثر است و بی نظمی آن را درمان می‌کند.

دارچین

این ادویه علاوه بر تنظیم کردن دوره عادت ماهیانه و افزایش باروری می‌تواند خونریزی شدید و حالت تهوع دوران پریودی را نیز کاهش دهد. همچنین دارچین در درمان فیبروم‌های رحمی یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک موثر است و به کاهش وزن کمک می‌کند.

آناناس

این میوه یکی از بهترین درمان‌های اختلالات قاعدگی می‌باشد. مصرف آناناس می‌تواند سیکل عادت ماهیانه را منظم و پوشش رحم را نرم کند. همچنین این میوه در تسکین دردهای دوران قاعدگی موثر است.

سرکه سیب

تحقیقات نشان داده است خوردن روزانه سرکه سیب در درمان اختلالات قاعدگی و بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی موثر است. همچنین برای کاهش خوریزی‌های شدید رحم مفید می‌باشد.

بیشتر بدانید: کاهش علائم قاعدگی با مواد مغذی

علل اختلالات قاعدگی

اختلال در قاعدگی ممکن است بنا بر دلایل مختلفی برای هر خانمی به وجود آید که آن ها را مجبور کند تا از فرآورده‌های طبیعی برای رفع آن استفاده کنند. مهم‌ترین این دلایل شامل موارد زیر می‌شود:

بارداری: یکی از مهم‌ترین و اصلی‌ترین دلایل ایجاد اختلال در قاعدگی، بارداری است. زمانی که خانم‌ها باردار می‌شوند، معمولا عادت ماهیانه آنها قطع می‌شود و یا خونریزی به میزان خیلی کمی است.

رژیم غذایی: یکی دیگر از دلایل اختلال در قاعدگی، رژیم غذایی نادرست افراد است. تغذیه به طور مستقیم با بدن افراد سر و کار دارد و می‌تواند بیشترین اثر را روی آن بگذارد. به طور مثال مصرف بیش از اندازه غذاهای تند، مواد غذایی کربوهیدرات‌دار، ادویه‌ها و …  می‌توانند باعث ایجاد مشکل در قاعدگی شوند.

استرس واضطراب: یکی از رایج‌ترین دلایل ایجاد اختلال در قاعدگی، استرس و اضطراب است. استرس زیاد و مداوم، کورتیزول خون را زیاد می‌کند، همین امر باعث می‌شود که عادت ماهیانه بی‌نظم شود.

الکل: خوردن الکل به میزان زیاد باعث می‌شود که سطح طبیعی هورمون‌های پروژسترون و استروژن بر هم بخورد و در نتیجه در عادت ماهیانه نیز اختلال ایجاد شود.

روش‌های درمانی طب سنتی برای اختلالات قاعدگی

مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان طب سنتی برای رفع اختلالات قاعدگی شامل موارد زیر می‌شود:

1. افرادی که با این مشکل روبرو هستند، باید از غذاهای طبیعی و خانگی استفاده کنند و غذاهای بیرونی و فست‌فودها را کنار بگذارند. همچنین مصرف چربی‌ها و شیرینی‌ها نیز برای این افراد مضر است.
2. از گیاهان دارویی مفید برای رفع اختلالات قاعدگی، روغن کنجد، روغن زرد و یا روغن بادام شیرین است. خانم‌هایی که این مشکل را دارند می‌توانند این روغن‌های گیاهی را در زمان پاک بودن به کشاله ران‌ها و قسمت زیر ناف تا رحم بمالند. ماساژ با این روغن‌ها باعث می‌شود که اختلالات این دوران کمتر شود.
3. خانم هایی که از اختلالات قاعدگی رنج می‌برند نباید در زمان پریودی به استخر و یا حمام بروند و بهتر است شست‌وشوی رحم را به میزان کم انجام دهند.
4. قرص های ضد بارداری برای این افراد باید ممنوع باشد. مگر اینکه پزشک آنها را تجویز کرده باشد.
5. یکی دیگر از روش‌های درمانی که متخصصان طب سنتی به آن تاکید دارند، بادکش کردن است.
6. زعفران و هل باید از سبد غذایی این خانم به خصوص در زمان پریودی حذف شود.
7. ممکن است برخی خانم‌ها در زمان پریودی ضعیف شوند و مدام بدنشان سرد شود. این خانم‌ها احتمال دارد که سردی رحم داشته باشند به همین سبب باید سیاهدانه را با عسل مخلوط کنند و روزی دو مرتبه آن را مصرف کنند. آنها همچنین می‌توانند پودر گزنه را به صورت دمنوش مصرف نمایند.
8. از دیگر فرآورده‌های طبیعی برای درمان اختلالات قاعدگی عرق رازیانه و عرق بومادران است. طبق نظر متخصصان طب سنتی این دو عرق باید در فاصله بین دو پریودی خورده شوند و به هیچ عنوان در زمان پریودی مصرف نگردند. این افراد صبح‌ها باید یک استکان عرق رازیانه و بعدازظهرها باید یک استکان عرق بومادران بخورند.
9. خانم‌هایی که دچار اختلالات قاعدگی هستند بهتر است در زمان پاکی از مواد مسهل‌زا استفاده کنند. به طور مثال خوب است که شربت خاکشیر و سکنجبین را با عسل هر روز میل کنند.
10. از دیگر محصولات طبیعی برای اختلالات قاعدگی می‌توان به آب انار شیرین، عرق همیشه بهار، اسطوخودوس، آب سیب خانگی و … اشاره کرد.

روش‌های دیگر برای تنظیم قاعدگی

ورزش منظم

یکی از مهم ترین مسائل برای سلامتی هر فردی داشتن برنامه‌ای منظم برای ورزش کردن است. ورزش منظم می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای درمان اختلالات قاعدگی باشد. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر دچار دردهای شدید در دوران پریودی می‌شوند و قاعدگی منظم‌تری نیز خواهند داشت. این ورزش مداوم همچنین باعث می‌شود که خانم‌ها وزن مناسبی داشته باشند. همین امر نیز باعث می شود که عادت ماهیانه منظم شود و اختلالات آن از بین برود زیرا چاقی و لاغری می‌تواند باعث اختلال در آن شود.

تمرین یوگا

بر طبق تحقیقات انجام شده تمرینات یوگا می‌تواند به میزان زیادی، اختلالات قاعدگی را از بین ببرد. اگر این تمرین در طول هفته به طور مداوم انجام شود حتما می‌تواند برای منظم کردن عادت ماهیانه موثر باشد. این تمرین همچنین می‌تواند دردها و مشکلات عاطفی این دوران را نیز برطرف کند.

دور کردن استرس

همانطور که بیان کردیم استرس می‌تواند به میزان زیادی، باعث نامنظم شدن قاعدگی شود. در نتیجه اگر شما بتوانید اضطراب و استرس را از خود دور کنید می‌توانید عادت ماهیانه منظمی نیز داشته باشید. دور کردن استرس از خود در محیط خانه و محیط کار از مهم‌ترین کار هایی است که باید برای منظم شدن قاعدگی خود انجام دهید.

سخن پایانی

اختلالات قاعدگی شامل علائم روحی مانند افسردگی، اضطراب و احساس ناامیدی و همینطور علائم بدنی از قبیل تغییر اشتها، پرخوابی یا بی خوابی، سردرد، حساس شدن پستان ها و نفخ شکم است. موارد شدید این مشکلات می‌تواند زندگی روزمره‌ یک خانم و حتی اطرافیان او را کاملا مختل کند. استفاده از گیاهان دارویی و فرآورده‌های آنها یک راه مطمئن برای درمان اختلالات قاعدگی است. این فرآورده‌ها درد را در بدن سرکوب و علائم جسمی و روانی ناشی از قاعدگی را کنترل می‌کنند، همچنین باعث افزایش سلامت جنسی و بهبود باروری می‌شوند. ما در سامانه اطلاع رسانی “نسخه اول” با مقایسه فرآورده‌های موجود در بازار، به شما برای ‏انتخاب آگاهانه ‏محصول مناسب کمک می‌کنیم‏.‏

یکی از مشکلات و دغدغه‌های هر خانمی در طول زندگی، عادت ماهیانه و یائسگی او است. به دوره پس از دوران قطع شدن قاعدگی در زنان دوران یائسگی گفته می شود. خیلی از خانم‌ها دوست ندارند که این تغییر زندگی برای آنها رخ دهد به همین سبب سعی می‌کنند که با گیاهان دارویی و فرآورده‌های طبیعی علائم و اختلالات یائسگی را کاهش دهند.

اختلالات یائسگی چیست؟

یائسگی در دوران زندگی هر خانمی به وجود می‌آید. این اتفاق با توقف کار رحم ایجاد می‌شود به همین سبب خانم‌های زیادی دوست ندارند به سرعت آن را تجربه کنند و از علائم و اختلالات این دوره می‌ترسند. با آمدن یائسگی خانم‌ها متوجه می‌شوند که دیگر قادر به باردار شدن نیستند. این اتفاق بیشتر در اواخر دهه چهارم زندگی آنها و یا اوایل دهه پنجم رخ می‌دهد. این دوران برای هر فردی می‌تواند متغیر باشد. به طور مثال ممکن است برخی از خانم‌ها با علائم شدید و برخی دیگر با علائم معمولی و طبیعی مواجه شوند. مهم‌ترین علائم و اختلالات یائسگی که می‌توان آنها را با گیاهان دارویی کاهش داد، شامل موارد زیر می‌شود:

• کاهش میل جنسی
• تعریق زیاد شبانه
• گر گرفتگی
• بی خوابی
• پوکی استخوان
• درد در مفاصل
• خشکی واژن
• افسردگی

به طور معمول این علائم در مدت ۴ سال اول یائسگی برای خانم‌ها رخ می‌دهد. اما برخی از زنان ممکن است سالیان بیشتری با این اختلالات یائسگی درگیر باشند. گفتنی است در دوران یائسگی تنها استخوان‌ها نیستند که ممکن است با مشکل مواجه شوند، دندان و لثه نیز ممکن است در این دوران با مشکل روبرو شود. به همین سبب افراد باید سلامت دهان و دندان خود را نیز حفظ کنند. به خصوص خانم‌هایی که مشکلات قلبی عروقی و یا دیابت دارند، باید بیشتر به این امر توجه کنند.

توصیه‌های طب سنتی برای رفع اختلالات یائسگی

همانطور که بیان کردیم دوران یائسگی برای هر خانمی پیش می‌آید و نمی‌توان آن را انکار کرد. برخی از توصیه‌های طب سنتی ما برای کاهش علائم یائسگی به شرح زیر است:

مالیدن روغن به بدن

یکی از عوارض مهم دوران یائسگی، گرگرفتگی بدن است. متخصصان طب سنتی معتقدند این اتفاق به دلیل بسته شدن منافذ پوست اتفاق می‌افتد به همین سبب بیان می‌کنند که مالیدن روغن به بدن می‌توان این منافذ را باز کند. برای این کار بهتر است روغن را بعد از حمام گرفتن و زمانی که هنوز بدنتان کاملا خشک نیست به بدن خود ماساژ دهید. این کار بهتر است به مدت ۵ دقیقه طول بکشد تا روغن کاملا جذب بدن شود. متخصصان بیان می‌کنند که با این کار حرارت موجود در بدن از طریق روغن خارج می‌شود و بدن دیگر حالت گرگرفتگی نخواهد داشت. روغن بادام شیرین توسط متخصصان طب سنتی توصیه شده است زیرا این روغن با تمام مزاج‌ها هماهنگی دارد.

خواب

از دیگر موارد مهم در دوران یائسگی، میزان خواب است. خواب باید به میزان معتدل باشد. کم بودن و یا زیاد بودن آن می‌تواند علائم را افزایش دهد. خواب زیاد باعث سردی و کاهش متابولیسم می‌شود و خواب کم باعث افزایش خشکی می‌گردد.

رژیم غذایی درست

یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین عوامل برای داشتن علائم شدید یا طبیعی در دوران یائسگی، رژیم غذایی افراد است. متخصصان طب سنتی بیان می‌کنند که رژیم غذایی افراد حتما باید با مزاجشان هماهنگی داشته باشد. به طور مثال افرادی که مزاج سرد دارند باید مصرف سبزیجات را کاهش دهند و افرادی که مزاج گرمی دارند نیز باید مصرف گرمیجات مانند ادویه‌ها، فلفل و … را کاهش دهند. همچنین افرادی که متابولیسم و انرژی پایینی دارند باید انجیر، حریره بادام و به طور کلی مواد غذایی مقوی را به میزان بیشتری مصرف کنند.

ورزش

ورزش نیز می‌تواند علائم و اختلالات یائسگی را کاهش دهد. افرادی که به طور مداوم ورزش می‌کنند کمتر دچار علائم شدید این دوران می‌شوند. زیرا بدن با ورزش کردن عرق می‌کند و باعث می‌شود حرارت زیادی بدن خارج گردد و دچار گرگرفتگی نشوند. ورزش باعث باز شدن منافذ پوست آنها نیز می‌شود.

بادکش‌گذاری

یکی دیگر توصیه‌های متخصصان طب سنتی برای کاهش علائم و دیرتر رسیدن به زمان یائسگی، بادکش‌گذاری در قسمت‌های تخمدان‌ها مثل کشاله ران، زیر شکم، لگن راست و چپ است. این کار باید با مشورت با متخصصان طب سنتی صورت گیرد. این عمل می‌تواند هفته‌ای یک الی سه مرتبه انجام پذیرد. در هر دفعه نیز حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باید این عمل انجام شود.

بیشتر بدانید: آشنایی با عوارض یائسگی و درمان آنها

گیاهان دارویی برای یائسگی

از مهم ترین گیاهان دارویی برای بهبود اختلالات یائسگی و فرآورده‌های آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد.

سویا

یکی از مهم ترین گیاهان برای کاهش علائم یائسگی سویا و فرآورده‌های سویا می‌باشد. این ترکیبات حاوی فیتواستروژن هستند که می‌تواند به سلامت استخوان‌ها کمک کند. علاوه بر آن فرآورده‌های سویا خاصیت شبه استروژنی دارند به همین سبب مصرف آنها می‌تواند علائم دوران یائسگی را کاهش دهد. پنیر سویا از مهم‌ترین فرآورده‌های سویا و فرآورده‌های طبیعی برای یائسگی است.

گل راعی

گل راعی یا علف چای در بهبود افسردگی، کاهش خستگی و عصبانیت بسیار موثر است. با مطالعات فراوان روی این گل، ثابت شده است که فرآورده‌های طبیعی این گیاه می‌تواند یکی از بهترین محصولات برای کاهش علائم یائسگی به شمار آید. از مهم ترین اثرات این گل می توان به درمان اختلالات خواب، درمان افسردگی، درمان گرگرفتگی و … اشاره کرد. تمام این موارد در دوران یائسگی ایجاد می‌شود در نتیجه گل راعی برای این دوران بسیار مناسب است. در نظر داشته باشید که این گیاه نباید با داروهای ضد افسردگی دیگر استفاده شود.

گیاه توت مار

توت مار یا كوهوش سياه گیاهی با نام علمی Actaea racemosa است. قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه است. ریشه کوهوش سیاه می‌تواند موجب درمان و از بین رفتن علائم يائسگی، گرگرفتگی، PMS (سندروم پیش از قاعدگی)، خشکی واژن، کهیر و افسردگی شود. این گیاه منبع غنی از ترکیباتی است که می‌تواند برای بیماری‌های زنانه بسیار موثر باشد. به طور مثال این گیاه شگفت‌انگیز اثر استروژنی بالایی دارد به همین سبب می‌تواند علائم دوران یائسگی مانند گرگرفتگی را کاهش دهد. از دیگر اثرات این گیاه دارویی می‌توان به تسکین مشکلات عروقی خانم‌هایی که سرطان سینه دارند، اشاره کرد.

سنبل الطیب

به وجود آمدن مشکلات مربوط به خواب در دوران یائسگی به میزان زیادی دیده می‌شود. برای درمان و کاهش آن می‌توان از گیاه سنبل الطیب استفاده کرد. این گیاه مسکن و آرامبخش قوی است که می‌تواند اختلالات خواب را رفع کند. همچنین سنبل الطیب می‌تواند در درمان گرگرفتگی یائسگی موثر باشد. کاهش شدت و تکرار گرگرفتگی، صرفا به دلیل فیتواستروژن موجود در این گیاه است که می‌تواند به زنانی که از گرگرفتگی رنج می‌برند، توصیه شود.

پنج انگشت

این گیاه یکی از قدیمی‌ترین و کاربردی‌ترین گیاهان دارویی برای کاهش علائم دوران یائسگی است. میوه‌های این گیاه برای درمان افسردگی، قاعدگی‌های نامنظم، حساسیت‌های نوک پستان، خونریزی شدید و … استفاده می‌شود. همچنین گیاه پنج انگشت به علت خواص فیتواستروژنیک قادر است گر گرفتگی، احتباس مایعات، افسردگی و دیگر علائم یائسگی را بهبود بخشد.

رازیانه

از آنجایی که گیاه رازیانه حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین A، منیزیم، ویتامین C و کربوهیدارت است، در رفع گُر گرفتگی، کاهش میزان کم‌ خونی و افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل بسیار موثر می‌باشد. علاوه بر این زنان در این دوران به دلیل کاهش ترشح هورمون‌ استروژن دچار علائمی نظیر خارش و خشکی واژن و گرگرفتگی در بدن می‌شوند، همچنین ممکن است به دلیل خشکی واژن هنگام رابطه جنسی درد احساس کنند یا دچار اختلال در عملکرد جنسی شوند. در چنین شرایطی مصرف رازیانه می‌تواند این علائم را کاهش دهد و کیفیت زندگی زنان یائسه را بالا ببرد.

شبدر قرمز

از دیگر گیاهان دارویی برای یائسگی، می‌توان به شبدر قرمز اشاره کرد. این گیاه میزان کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد و برای دوران یائسگی مفید است. شبدر قرمز حاوی موادی به نام ایزوفلاون‌ها است و محققان بر این باورند که ان ترکیبات می‌توانند موجب کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه شوند. از دیگر علائم یائسگی که شبدر قرمز موجب کاهش آن‌ها می‌شود می‌توان به مواردی مانند افسردگی، اضطراب و خشکی واژن  اشاره کرد.این گیاه همچنین می توان اثرات مثبتی بر روی سلول های واژن خانم ها داشته باشد.

کاوا

مشتقات این گیاه و عصاره آن می‌تواند برای دوران یائسگی مفید باشد. این گیاه اضطراب و دردهای این دوران را کاهش می‌دهد. نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف عصاره‌ کاوا در ترکیب با هورمون‌تراپی می‌تواند به کاهش و تسکین مشکلات اضطرابی ناشی از یائسگی کمک کند.

مریم گلی

گیاه مریم گلی خواص منحصر بفردی برای خانم‌ها دارد.برگ‌های این گیاه برای کاهش گرگرفتگی، تعریق شبانه و تعریق بیش‌ازحد مرتبط با یائسگی مفید هستند. در واقع مریم گلی سبب تولید فیتو-استروژن می‌شود. فیتواستروژن همان استروژن‌های گیاهی است که می‌تواند مانع افت شدید استروژن در خانم‌ها شود و در نتیجه حالت گرگرفتگی را کاهش می‌دهد. همچنین این گیاه در برطرف شدن ترشحات زنانه موثر است و دم کرده آن برای کاهش درد دوران قاعدگی و رفع بی نظمی‌های قاعدگی بسیار مفید می‌باشد. استفاده از این گیاه به تصفیه خون کمک کرده و از بروز کم خونی‌‌های شایع در زنان پیشگیری می‌کند.

گل مغربی

پژوهش‌ها بر روی این گیاه نشان داده است استفاده از گل مغربی در کاهش گرگرفتگی زنان مؤثر بوده و می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل و یا جایگزین هورمونی در بهبود علائم یائسگی در زنان استفاده شود. همچنین استفاده از روغن گل مغربی به دلیل داشتن چربی اشباه نشده فراوان به فرآیند از بین رفتن پوکی استخوان که از عوارض شایع و مهم‌ترین اختلالات یائسگی است، کمک می‌کند.

معرفی داروهای گیاهی و فرآورده های طبیعی برای یائسگی

شرکت های دارو سازی زیادی اقدام به تولید و ساخت فرآورده های طبیعی برای یائسگی کرده‌اند. زیرا افراد نگرانی‌های زیادی در مورد خطرات مصرف داروهای هورمونی و استفاده از روش‌های دیگر کاهش علائم دوران یائسگی دارند. داروهای گیاهی فاقد هرگونه اثر استروژنی به بافت های رحم و پستان هستند به همین سبب می‌توان بدون دلواپسی آنها را مصرف کرد. همچنین این داروهای گیاهی و فرآورده‌های آنها می‌توانند علائم دوران یائسگی را کاهش دهند.

قرص آگنوگل گل دارو

 این فرآورده که حاوی گیاه پنج انگشت است به علت خواص فیتواستروژنیک قادر است گر گرفتگی، احتباس مایعات، افسردگی و دیگر علائم یائسگی را بهبود بخشد.

قرص سیمی فوگل گل دارو

 این دارو حاوی گیاه بلاک کوهش می‌باشد. این گیاه گرگرفتگی را کاهش می‌دهد. همچنین دارای اثر ملایم بر روی واژن است و از خشکی واژن پیش‌گیری می‌کند. همچنین بلاک کوهش جهت تخفیف اختلالات خلقی و بی‌خوابی موثر می‌باشد.

قرص سویاگل گل دارو

این محصول با برخورداری از ایزوفلاون سویا تأثیر خیلی خوبی در بهبود نشانه‌های یائسگی مثل گرگرفتگی و تعریق شبانه دارد. مصرف این قرص همچنین به تنظیم تعادل هورمونی و سلامت استخوان‌ها کمک می‌نماید.

کپسول منوهلپ باریج

این کپسول با برخورداری از عصاره بلک کوهوش، بابا آدم، پنج انگشت، سیب زمینی شیرین و سویا می‌تواند به درمان نشانه‌های یائسگی مثل تعریق شبانه و گرگرفتگی کمک کند.

قرص منوروز رزاویت

این قرص حاوی ایزوفلاون سویا، ویتامین‌های ب1، ب2، ب6 و ب12، فولیک اسید و بیوتین است و در کاستن نشانه‌های یائسگی در خانم‌ها موثر می‌باشد.

کپسول سویگان گیاه اسانس

این فرآورده طبیعی اثر قابل توجهی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد و مصرف آن موجب بهبود علائم یائسگی می‌گردد. همچنین استفاده از این کپسول در پیشگیری از سرطان سینه و پروستات، مشکلات گوارشی و بیماری‌های قلبی و عروقی، موثر است.

قرص فمودین دینه

این محصول یک فراورده کاملا طبیعی و گیاهی بوده، حاوی مواد موثره میوه گیاه پنج انگشت (ویتکس) است.  این قرص با اعمال تاثیر دارویی خود از طریق کاهش ترشح پرولاکتین از هیپوفیز برای رفع بی نظمی‌های قاعدگی، تسکین دردهای قاعدگی و بهبود عوارض یائسگی از جمله مشکلات خواب و گرگرفتگی موثر است.

قرص سالویگل گل دارو

این محصول گیاهی حاوی عصاره خشک سرشاخه‌های جوان گیاه مریم گلی است و مصرف آن به کاهش میزان ترشح عرق در بدن در شرایط مختلف از جمله دوران یائسگی کمک می‌کند.

کپسول ای پی اُ باریج اسانس

این فرآورده طبیعی حاوی روغن گل مغربی است. برای درمان کمکی در نوروپاتی دیابتی، آرتریت روماتوئید، سندرم پیش از قاعدگی، درمان اختلال نعوظ ناشی از دیابت و اختلالات میکرووسکولار دیابت، گرگرفتگی دوران یائسگی، زوال عقل، تصحیح جریان خون اعصاب و درماتیت اتوپیک مورد استفاده قرار می گیرد.

سخن پایانی

یائسگی در بیشتر زنان با علائم ناراحت کننده‌ای به ویژه در چند سال اول همراه است، ولی با استفاده از برخی داروها، مکمل‌ها و تغییر شیوه زندگی می‌توان علائم و شکایات را تسکین داد. ما در سامانه اطلاع رسانی “نسخه اول” ضمن افزایش آگاهی شما نسبت به درمان اختلالات یائسگی با کمک ‏‏‏فرآورده‌های طبیعی و مکمل‌ها، با مقایسه فرآورده‌های موجود در بازار، به شما برای ‏انتخاب آگاهانه ‏محصول مناسب کمک می‌کنیم‏.‏

ضعف جسمانی به احساس ضعف و خستگی، بی‌حالی و عدم توانایی برای انجام کارهای روزمره گفته می‌شود و می‌تواند ‏در سنین مختلف اتفاق بیافتد. این ضعف بر روی بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد تاثیر می‌گذارد و ‏دلایل متفاوتی دارد. لذا با توجه به اهمیت و شیوع این مشکل، در این مقاله ابتدا به بررسی علائم و علل ضعف جسمانی پرداخته و در ادامه، داروهای ‏گیاهی و مکمل‌های غذایی موثر در درمان آن را معرفی می‌کنیم‎.‎

‏

علل ضعف جسمانی ‏

رایج‌ترین دلایل بروز ضعف جسمانی در دوره‌های مختلف زندگی شامل موارد زیر می‌شود:

• اختلال اعصاب (نورولوژی) مانند ضربه و ترومای شدید، مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری‌هایی نظیر ام اس و اختلالات روحی روانی مانند افسردگی
• تحلیل عضلات به همراه کاهش حجم و وزن توده عضلانی
• کم کاری غده تیروئید
• برخی بیماری‌های ژنتیکی مانند بیماری تحلیل عضلانی دوشن، پورفریا، تاکسی فریدریچ، بیماری کرب و …
• کم‌خونی
• دیابت
• سوء تغذیه و یا کمبود مواد مغذی

‏سایر علل ضعف جسمانی فعالیت زیاد، نخوابیدن و یا کم خوابیدن، اضطراب، مشغله‌های ذهنی و … است. همچنین گاهی بعد از غلبه بر یک بیماری مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و یا کرونا، فرد احساس ضعف جسمانی شدید و خستگی خواهد داشت. البته که در دو سال اخیر با توجه به شیوع ویروس کرونا، ضعف جسمانی بعد از کرونا بیشتر از دلایل دیگر بوده ‌است.

علائم ضعف جسمانی ‏

ضعف جسمانی اغلب به شکل عدم انقباض به موقع و مناسب عضلات برای انجام فعالیت نمود پیدا می‌کند و با بی‌حسی دست‌ و پا، احساس سوزن سوزن شدن و خواب‌رفتگی همراه است. از دست دادن اشتها، احساس ناخوشی عمومی، کسالت یا خستگی شدید، بی‌قراری و تغییرات خلق‌و‌خو، از دیگر نشانه‌های ضعف جسمی است. همچنین در موارد ضعف جسمانی شدید ممکن است حالتی شبیه به فلج کامل اعضا رخ دهد. علائمی مانند ضعفی که ظرف مدت چند روز شدیدتر می‌شود، اشکال در تنفس، ناتوانی در بالا بردن سر زمان دراز کشیدن، مشکل در جویدن، صحبت کردن یا بلع و از دست دادن توانایی راه رفتن، نشانه‌هایی هستند که بایستی به آنها توجه ویژه کرد و در صورت بروز هر یک با پزشک متخصص مشورت نمود.

تشخیص ضعف جسمانی

ضعف جسمانی عموما به کمک بررسی سوابق پزشکی و معاینه فیزیکی فرد تشخیص داده می‌شود. در مراحل بعدی انجام آزمایش خون، آزمایش ادرار و در صورت لزوم رادیولوژی، سی‌تی‌اسکن، سونوگرافی و گاهی اسکن مغزی توصیه می‌شود. مجموعه این اطلاعات به پزشک کمک می‌کند تا دلیل احتمالی ضعف جسمانی را تشخیص دهد.

راهکارهای درمان ضعف جسمانی

درمان ضعف جسمانی وابسته به علت آن است و بسته به علت، درمان خاص آن در نظر گرفته می‌شود. به عنوان مثال برای درمان ضعف جسمی ناشی از کم‌کاری تیروئید، هورمون‌های تیروئیدی به صورت قرص تجویز می‌شوند و یا درمان ضعف جسمانی حاصل از تحلیل عضلانی، نیازمند تجویز دارو توسط پزشک متخصص اعصاب است. رفع ضعف ناشی از اختلالات عصبی نیز مستلزم تشخیص دقیق محل آسیب‌دیدگی اعصاب توسط پزشک است. درمان ضعف ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای نسبت به سایر انواع آن، آسان‌تر است و استفاده از فرآورده‌های طبیعی و مکمل‌های غذایی بهترین راه درمان آن محسوب می‌گردد.

بیشتر بخوانید: برای درمان ضعف بدن چه بخوریم؟

درمان ضعف جسمانی ناشی از کمبود مواد مغذی با مکمل‌های غذایی و گیاهی ‏

برای رفع ضعف ناشی از کمبود پروتئین، مصرف منابع و مکمل‌های پروتئینی توصیه می‌شود. مصرف مکمل پروتئینی در مدت زمان کوتاهی، خستگی و ناتوانی جسمی را کاهش می‌دهد و منجر به رفع ضعف می‌شود.

درمان ضعف و اختلال حرکتی در افراد مبتلا به کمبود کلسیم از طریق توصیه به مصرف مکمل‌های کلسیم صورت می‌گیرد. گفتنی است چنانچه درمان این کمبود به تعویق بیافتد و کمبود کلسیم شدید شود، ممکن است ضعف جسمی و اختلال حرکتی برگشت‌ناپذیر رخ دهد.

برای درمان ضعف در افراد مبتلا به کم‌خونی، مکمل آهن تجویز می‌شود. مصرف این مکمل با درمان کم‌خونی، عوارض ناشی از آن از جمله خستگی و ضعف جسمانی را بهبود می‌بخشد.

دیگر مواد غذایی که کمبود آنها موجب ضعف جسمی شدید می‌شود، پتاسیم و سدیم هستند. کمبود پتاسیم در دراز مدت باعث سستی و ضعف مداوم می‌گردد. تشخیص کمبود پتاسیم معمولا زمان‌بر است. اما درصورتی که مشخص شود فرد مبتلا به هیپوکالمی (عارضه‌ای که در اثر کمبود پتاسیم در رژیم غذایی و یا دفع پتاسیم رخ می‌دهد) است، مصرف انواع مکمل‌های پتاسیم می‌تواند موثر باشد. در موارد کمبود سدیم شدید و ضعف جسمانی ناشی از آن نیز، تزریق سرم‌های الکترولیتی برای تعادل مایعات بدن توصیه می‌شود. ‏

شما هم اکنون می‌توانید برای تهیه و خرید هر یک از این مکمل‌ها، از طریق لینک زیر اقدام کنید.‏

کپسول ژلاتینی سیبرجین حاوی عصاره گیاه جینسینگ است و خاصیت آنتی اکسیدان دارد. این مکمل گیاهی به درمان ضعف جسمانی، تقویت قوای جنسی، افزایش انرژی، بهبود استقامت فیزیکی بدن و رفع خستگی کمک می‌کند.

قرص جوشان زینک و ویتامین سی ویتاپرا به بهبود قوای جسمانی در کودکان و نوجوانان کمک می‌کند. باعث تقویت سیستم ایمنی، رفع سوء تغذیه و ضعف جسمی می‌شود. علاوه بر این در حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن موثر است.

قرص جوشان ویتامین سی هانسال به تشکیل کلاژن در استخوان‌ها، غضروف، عضله و رگ‌های خونی کمک می‌کند. در حفظ سلامت، افزایش توان قوای جسمانی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است و در بهبود عملکرد کلاژن‌سازی و حفظ سلامت پوست نقش بسزایی دارد.

قرص جوشان مولتی ویتامین هلث یک مکمل تغذیه‌ای خوب برای درمان ضعف جسمانی و رفع خستگی است. حاوی اکثر ویتامین‌های مورد نیاز بدن بوده، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سریع‌تر بیماری و سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.

کپسول فروفورت گاین عبیدی حاوی آهن به همراه اسید فولیک است. این مکمل به پیشگیری و رفع کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می‌کند. همچنین موجب افزایش انرژی، رفع ضعف جسمی و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

سخن پایانی

در پایان گفتنی است درمان ضعف جسمانی، بسته به علت و شدت آن می‌تواند متفاوت باشد. اما لازم است بدانید، که این عارضه را به هیچ‌وجه نباید نادیده بگیرید. توصیه می‌کنیم در صورت طولانی شدن و یا افزایش شدت ضعف جسمی برای تشخیص علت آن حتما به پزشک مراجه کنید. چرا که همانطور که گفتیم ضعف جسمانی برای مدت طولانی می‌تواند بیانگر ابتلا به بیماری‌های گوناگون باشد.

بی اشتهایی عصبی چیست

بی اشتهایی عصبی یکی از اختلالات تغذیه‌ای است که با گرسنگی خودخواسته فرد شناخته می‌شود. فرد بیمار وسواس زیادی دارد که لاغرتر به نظر برسد و دریافت غذای خود را تا حدی کاهش می‌دهد که سلامتی‌اش به خطر بیفتد. وزن این افراد کمتر از 85 درصد وزن متوسط برای سن و قد است و از رسیدن به وزن ایده‌آل امتناع می‌کنند.

علائم بی اشتهایی عصبی

کسانی که بی اشتهایی عصبی دارند، وزن خود را کاهش می‌دهند و وزن بسیار کم خود را به روش‌های مختلف حفظ می‌کنند. در حالی که برخی محدودیت‌های شدیدی در میزان کالری دریافتی خود ایجاد می‌کنند، برخی دیگر بیش از حد ورزش می‌کنند. برخی دیگر از داروهای ملین، استفراغ یا ادرار آور برای خلاص شدن از کالری خود استفاده می‌کنند. اگر دچار بی اشتهایی عصبی هستید، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

۱) ناتوانی در حفظ وزن طبیعی

۲) خستگی و بی حالی

۳) بی‌خوابی

۴) نازک شدن مو یا ریزش مو

۵) یبوست

۶) پوست خشک

۷) فشار خون پایین

همچنین ممکن است رفتارهایی از قبیل موارد زیر مشاهده شود:

۱) ورزش بیش از حد

۲) کناره‌گیری از فعالیت های اجتماعی

۳) حالت افسردگی

۴) انکار گرسنگی

۵) استفاده از داروهای ادرار آور، ملین، یا قرص های رژیم غذایی

چه عواملی باعث بی اشتهایی عصبی می‌شوند؟

علت دقیق بی اشتهایی عصبی مشخص نیست. افرادی که دچار بی اشتهایی می‌شوند ممکن است تصویر منفی از بدن خود داشته باشند. آنها ممکن است روی پرفکت و کامل بودن متمرکز شده باشند و به دنبال راه‌هایی برای کنترل زندگی خود باشند. اعتقاد بر این است که عوامل دیگری مانند زیست شناسی، محیط و روانشناسی در این امر نقش دارند.

۱) زیست شناسی

ژنتیک و هورمون‌ها ممکن است در ایجاد این بی اشتهایی تأثیر داشته باشند. برخی شواهد نشان دهنده ارتباط بین بی اشتهایی و سروتونین، ماده شیمیایی تولید شده در مغز است. همچنین بعضی از شواهد نشان می‌دهند که در یعضی افراد بی اشتهایی عصبی در اثر اختلال در فعالیت انتقال دهنده‌های عصبی قسمتی از مغز که کنترل کننده اشتها و لذت هستند ایجاد می‌شود. این انتقال دهنده‌های عصبی در ایجاد اختلالات روحی دیگر از قبیل افسردگی نیز نقش دارند.

۲) محیط

فشار جامعه برای لاغر به نظر رسیدن همچنین می‌تواند در ایجاد بی اشتهایی عصبی نقش داشته باشد. تصاویر غیر واقعی بدن از رسانه‌ها مانند مجلات و تلویزیون می‌تواند جوانان را بسیار تحت تأثیر قرار دهد و میل به لاغری را ایجاد کند.

۳) روانشناسی

انواع خاصی از شخصیت‌ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی هستند. این افراد تصورات غیر واقعی در خصوص شکل ظاهری خود و آن چیزی که باید باشند دارند. بسیاری از
آنها هویت واقعی خود را قبول ندارند و شخصیت خود را در این می‌دانند که از طرف دیگران مورد تحسین واقع شوند.

بی اشتهایی عصبی چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک معاینه اولیه را برای بررسی فشار خون و ضربان قلب انجام می‌دهد. آنها همچنین یک معاینه روانشناختی را انجام یا شما را به یک متخصص بهداشت روان ارجاع می‌دهند که در مورد عادت‌ها و احساسات غذایی شما سوال خواهد کرد. آنها به دنبال هر معیاری هستند که نشان دهد:

۱) شما از افزایش وزن ترس دارید.

۲) شما با اندام خود مشکل دارید.

۳) شما مصرف غذا را محدود می‌کنید.

پزشک ممکن است آزمایشات آزمایشگاهی خاصی را نیز سفارش دهد. ممکن است آزمایش خون برای بررسی سطح الکترولیت و عملکرد کبد و کلیه شما انجام شود. علاوه بر این، پزشک ممکن است تراکم استخوان شما را بررسی کرده و به دنبال بی نظمی‌های قلبی باشد.

چه درمانی برای بی اشتهایی عصبی موجود است؟

یکی از بزرگ‌ترین موانع در درمان بی اشتهایی عصبی، درک نیاز به کمک است. بسیاری از افراد مبتلا اعتقاد ندارند که مشکلی دارند. این موضوع می‌تواند درمان را دشوار کند. هدف اصلی درمان این است که بدن خود را به یک وزن طبیعی برگردانید و عادات غذایی طبیعی ایجاد کنید. یک متخصص تغذیه به شما کمک می‌کند تا نحوه صحیح غذا خوردن را یاد بگیرید. برای بسیاری از افراد، بی اشتهایی عصبی یک چالش مادام العمر است. به طور کلی برای درمان، شما و خانواده باید سخت تلاش کنید تا بر بی اشتهایی عصبی غلبه نمایید. درمان‌های فردی، خانوادگی و گروهی اغلب بخشی جدایی‌ناپذیر از درمان هستند.

درمان فردی

نوعی از درمان به نام درمان شناختی رفتاری اغلب برای درمان بی اشتهایی عصبی استفاده می‌شود. هدف آن کمک به شما در یادگیری کنار آمدن با احساسات قوی و ایجاد اعتماد به نفس سالم است.

خانواده درمانی

در این درمان اعضای خانواده را درگیر نگه داشتن شما در مسیر تغذیه و سبک زندگی سالم می‌کند. خانواده درمانی همچنین به حل تعارضات درون خانواده کمک می‌کند.

گروه درمانی

گروه درمانی به افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی اجازه می‌دهد تا با دیگران که همان اختلال را دارند، ارتباط برقرار کنند.

دارو درمانی

در حالی که در حال حاضر هیچ دارویی وجود ندارد که ثابت شود بی اشتهایی عصبی را درمان می‌کند، اما ممکن است داروهای ضد افسردگی برای مقابله با اضطراب و افسردگی شایع در مبتلایان به بی اشتهایی تجویز شود.

بستری شدن در بیمارستان

بسته به شدت کاهش وزن، ممکن است پزشک شما بخواهد شما را چند روز در بیمارستان نگه دارد تا اثرات بی اشتهایی را درمان کند. اگر همچنان از خوردن غذا امتناع می‌کنید، ممکن پزشک شما را برای درمان فشرده در بیمارستان بستری کند.

سخن پایانی

از آنجایی که هیچ روش اثبات شده‌ای برای جلوگیری از بی اشتهایی عصبی وجود ندارد، جستجو و اطلاع از علائم این اختلال می‌تواند به تشخیص سریع‌تر، درمان و بهبودی کمک کند. همچنین یکی از بهترین راهکارهای درمان بی اشتهایی استفاده از گیاهان دارویی است. برای اطلاع بیشتر از این گیاهان پیشنهاد می‌کنیم مقاله “علل، علائم و نحوه درمان بی اشتهایی با داروهای گیاهی” را مطالعه کنید.

منبع:

https://www.healthline.com/health/anorexia-nervosa